年輕人腦供血不足的原因是什么

　　這些年，年輕人出現(xiàn)腦供血不足癥狀的情況越來越多了。那么，年輕人腦供血不足的原因是什么?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家年輕人腦供血不足的原因吧!

　　年輕人腦供血不足的原因是什么

　　1、由于久坐不運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)“不夠”兩大原因造成的。不少年輕人夜生活豐富，晚上睡得遲，早上睡懶覺，缺乏體育鍛煉，而白天工作又是坐著的。久而久之，血管的彈性隨之減弱，使得血管的順應(yīng)性下降，從而使血壓降低。

　　2、減肥減到腦供血不足，現(xiàn)在很多年輕的女性都喊著“要么瘦、要么死”的口號(hào)，把減肥當(dāng)做畢生的事業(yè)，為了擁有苗條的身材，開始節(jié)食，脂肪類的東西一概不吃，只吃一些素食，而且還控制吃的分量，長(zhǎng)期減肥是他們開始營(yíng)養(yǎng)不良，血壓降低，出現(xiàn)腦供血不足。

　　3、現(xiàn)在很多年輕人習(xí)慣飯后去KTV唱歌，剛剛吃完飯就去唱歌，不利于我們的身體健康，吃飽后人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時(shí)唱歌會(huì)使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則誘發(fā)腦供血不足癥狀發(fā)生。

　　4、很多的年輕人喜歡飯后吸煙，飯后吸煙的危害比平時(shí)大10倍!這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多，致使煙中有害成分大量吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病，從而誘發(fā)腦供血不足。

　　5、有很多年輕的女性朋友們喜歡飯后洗澡。民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”，這也是一種不正確的生活習(xí)慣。飯后洗澡，體表死于心臟病血流量就會(huì)增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。還可能引文體表血流量增加，導(dǎo)致大腦供血不足，誘發(fā)腦供血不足癥狀。

　　6、還有許多的愛喝茶的朋友們喜歡飯后喝茶，飯后喝茶對(duì)我們的身體健康不利，這是因?yàn)轱埡蠛炔钑?huì)沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會(huì)使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長(zhǎng)期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。

　　年輕人如何預(yù)防腦供血不足

　　1、避免蒙頭大睡。蒙頭大睡讓大腦缺氧，易形成腦供血不足。蒙頭睡覺：空氣難以流通，呼出的二氧化碳難以散出，使周圍的二氧化碳越來越濃，氧氣越來越少，最終只能吸入二氧化碳，導(dǎo)致腦缺氧。

　　2、不吃垃圾食品，對(duì)大腦不利，吃垃圾食品：碳酸飲料防腐劑多，油炸食品熱量高，彩色零食含色素，都會(huì)傷腦。

　　3、早餐一定要吃。不吃早餐：大腦靠葡萄糖代謝產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)，若不吃早餐，大腦將處于低糖狀態(tài)，營(yíng)養(yǎng)不足而導(dǎo)致早衰，此外也應(yīng)注意早餐的質(zhì)量，避免快餐等油炸食物的過多食用。

　　4、保持正確的坐姿。坐姿不正確會(huì)直接導(dǎo)致暴發(fā)腦供血不足，出現(xiàn)腦供血不足的癥狀。坐姿不正確會(huì)使頸部血管受到牽拉變形，供血達(dá)不到正常速度，導(dǎo)致腦供血不足、缺氧等，建議每隔45分鐘休息一次，多走動(dòng)走動(dòng)。

　　5、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吸煙酗酒的不良習(xí)慣導(dǎo)致暴發(fā)腦供血不足。吸煙酗酒：尼古丁與酒精中毒都會(huì)引起腦萎縮，易患老年性癡呆，另外膽固醇升高也會(huì)引起腦動(dòng)脈硬化，日久造成腦供血不足，神經(jīng)細(xì)胞凋亡，繼而發(fā)生腦萎縮

　　6、調(diào)整好生物鐘，大腦中存在一個(gè)管理時(shí)間的神經(jīng)中樞，即所謂的生物鐘。中老年人要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，工作、學(xué)習(xí)、活動(dòng)、娛樂以及飲食要有一定的規(guī)律，以免造成人體生物鐘的紊亂、失調(diào)，對(duì)健康造成危害。

　　7、保持積極樂觀的情緒，平時(shí)要努力保持積極向上的精神狀態(tài)。愉悅的心情有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機(jī)體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強(qiáng)大腦細(xì)胞的活力，對(duì)提高記憶力頗有裨益。這是預(yù)防腦供血不足的方法之一。

　　8、養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，對(duì)于腦力勞動(dòng)者來說，運(yùn)動(dòng)具有重要意義。因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，使大腦功能得以充分發(fā)揮，延緩大腦老化。