坐骨神經(jīng)痛是什么原因引起的
坐骨神經(jīng)痛在生活中頻繁的出現(xiàn),長期久坐的人患病機率更是非常大。那么,坐骨神經(jīng)痛是什么原因引起的?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家引起坐骨神經(jīng)痛的原因吧!
坐骨神經(jīng)痛是什么原因引起的
1、長期久坐:久坐的危害非常大,很容易引起各種疾病,坐骨神經(jīng)痛也不 例外,所以大家在平時要多加注意,盡量避免久坐,多站起來活動活動。
2、風(fēng)寒濕襲擊:當(dāng)在遭到風(fēng)寒濕襲擊后,也會很容易誘發(fā)出坐骨神經(jīng)痛,因此在日常生活中大家一定要注意去做好保暖措施。
3、腰椎間盤突出:腰椎間盤突出發(fā)生后,椎間盤的突出物會壓迫到坐骨神經(jīng),從而導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛出現(xiàn),疼痛主要沿著臀部、大腿外側(cè)、小腿后側(cè)、足背部以及足底部放射,大家要多加注意。
4、其它疾?。哼€有一些疾病也容易誘發(fā)出坐骨神經(jīng)痛,常見的有脊髓和脊椎神經(jīng)方面的疾病,比如脊髓腫瘤、脊髓炎等等。另外子宮和附件的感染、腫瘤也會引起坐骨神經(jīng)痛。
坐骨神經(jīng)痛癥狀:
?、傺刻弁矗貉?,腰部酸脹、怕冷。這種腰痛多在活動后出現(xiàn),休息后消失。以后腰痛逐漸加重,轉(zhuǎn)化為持續(xù)性疼痛,活動后加劇;
?、谘肯蛲炔糠派湫蕴弁矗貉肯蛞粋?cè)臀部、大腿后等擴張的放射性疼痛,呈燒灼樣或刀割樣疼痛,咳嗽及用力時疼痛可加劇,夜間更甚;
?、垩康忍幱袎和袋c:坐骨神經(jīng)通路有壓痛,如腰部、臀部、踝部等都呈現(xiàn)壓痛點;
?、芡炔柯槟荆磻?yīng)感覺減弱:患肢小腿外側(cè)和足背常有麻木及感覺減退,臀肌張力松弛,伸拇及屈拇肌力減弱,跟腱反射減弱或消失。
坐骨神經(jīng)痛應(yīng)怎樣預(yù)防
一、坐骨神經(jīng)痛的日常預(yù)防
1、硬板床休息,可堅持做床上體操。
2、要勞逸結(jié)合,生活規(guī)律化,適當(dāng)參加各種體育活動。
3、運動后要注意保護腰部和患肢,內(nèi)衣汗?jié)窈笠皶r換洗,防止潮濕的衣服在身上被焐干,出汗后也不宜立即洗澡,待落汗后再洗,以防受涼、受風(fēng)。
二、坐骨神經(jīng)痛的健康教育
1、注意保暖:預(yù)防坐骨神經(jīng)痛,首先大家應(yīng)該注意避免風(fēng)寒的侵襲,尤其是冬季,應(yīng)該注意做好必要的保暖。
2、糾正不良姿勢和體位:平時可能會有些人有些不良的坐姿,古語就有說,站有站相,坐有坐相,所以平時的姿勢一定要注意保持正確,對于不良的姿勢一定要注意及時進行糾正。
3、勞逸結(jié)合:勞逸結(jié)合也是預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的一項關(guān)鍵措施,大家應(yīng)該注意不要過度的勞累以免增加腰部的壓力,發(fā)生意外情況。
4、適量運動:對于長期在辦公室辦公的人來說,預(yù)防坐骨神經(jīng)痛一定要注意適當(dāng)?shù)臅r候起身活動一下,休息的時候應(yīng)該做一些適當(dāng)?shù)倪\動,緩解一下局部的酸痛。
為了避免牽拉坐骨神經(jīng),以減輕疼痛,坐骨神經(jīng)痛患者常有一些特殊的減痛姿勢,如睡時喜向健康一側(cè)睡,病側(cè)下肢的髖膝部微屈。坐下時以健康側(cè)的臀部著力。站立時身體重心移在健康側(cè),彎腰拾物時,患肢膝部屈曲,時間一久便造成脊柱側(cè)彎,大都彎向病變一側(cè)。任何牽拉坐骨神經(jīng)的試驗都可誘發(fā)或加重疼痛。沿著坐骨神經(jīng)通路的各點,如腰椎旁、相當(dāng)于環(huán)跳、委中穴處、踝關(guān)節(jié)外側(cè)腓骨小頭下方和腳底中央可有明顯的壓痛。除疼痛外,小腿外側(cè)面和足背處有針刺、發(fā)麻等感覺,大腿后方及小腿的肌肉松軟無力、日久有輕度的肌萎縮。