引起女性痛經(jīng)的原因

　　女性對痛經(jīng)已經(jīng)是不會陌生的了。那么，女性痛經(jīng)什么原因?下面就由學習啦小編告訴大家引起女性痛經(jīng)的原因吧!

　　引起女性痛經(jīng)的原因

　　1.生理因素

　　因為月經(jīng)出血過多，所以身體內(nèi)血鈣嚴重流失，容易導致子宮壁的肌肉痙攣收縮而導致疼痛。

　　2.飲食因素

　　好多女孩都有吃零食的習慣，如果在月經(jīng)期吃梨子或冷飲時，易導致氣血凝滯，發(fā)生痛經(jīng)的現(xiàn)象。

　　3.環(huán)境因素

　　在天氣寒冷時或者穿很少衣服都容易使女性身體受涼，可加重痛經(jīng)。

　　4.盆腔炎

　　慢性盆腔炎由于盆腔淤血導致，是婦科臨床常見的疾病，盆腔炎的發(fā)生會導致女性痛經(jīng)的發(fā)生。

　　5.子宮內(nèi)膜異位癥

　　子宮內(nèi)膜異位癥是子宮內(nèi)膜生長在子宮以外的疾病，這種疾病的癥狀呈周期性發(fā)作，痛經(jīng)為最常見的特征。

　　6.勞累因素

　　如果在月經(jīng)期有過重的體力勞動時，就會加大出血量導致痛經(jīng)。

　　7.心理因素

　　有的女性因為缺乏生理知識，對月經(jīng)產(chǎn)生恐懼、緊張的心理、導致內(nèi)分泌失調(diào)，也會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。

　　女性痛經(jīng)難忍怎么辦?六個妙招輕松緩解

　　緩解痛經(jīng)妙招1：泡泡熱鹽水澡

　　在浴缸里，倒上熱水，擱置一會兒，再倒上一小杯海鹽，暖暖的泡上二十分鐘的時間，有助于幫助松弛女性朋友們的肌肉，并且緩解痛經(jīng)的疼痛感。但是，女性朋友們需要注意的是，泡熱的鹽水澡要在經(jīng)期的前后進行，正值經(jīng)期的那幾天，最好不要選擇泡澡浴，在經(jīng)期前后的一個星期左右泡一下熱鹽水澡，可以有效幫助緩解痛經(jīng)。

　　緩解痛經(jīng)妙招2：保暖腹部

　　女性朋友們在經(jīng)期一定要注意保暖自己，尤其是要保暖腹部，女性朋友們可以通過多喝熱水、多穿衣物、多喝姜茶來溫暖身體，可以幫助女性朋友們加快血液循環(huán)、幫助減輕痛經(jīng)。保暖腹部、保暖子宮是緩解痛經(jīng)的最好的辦法，女性朋友們經(jīng)期一定要注意腹部的保暖哦!

　　緩解痛經(jīng)妙招3：趴在床上休息

　　生理期，如果痛經(jīng)難忍，女性朋友們最好選擇趴在床上休息，這樣可以幫助緩解子宮收縮時的疼痛，放松腹部的肌肉，以幫助緩解痛經(jīng)所帶來的痛苦。

　　緩解痛經(jīng)妙招4：放松神經(jīng)

　　在我們每個月的生理期期間，很多女性朋友們會有很大的情緒上的波動，例如憤怒、容易發(fā)脾氣，這些都是由于經(jīng)期身體神經(jīng)不穩(wěn)定所導致的，因此，女性朋友們要放松自己的神經(jīng)，從而能夠緩解痛經(jīng)所帶來的身體不適。女性朋友們可以選擇看一些喜劇片、幽默視頻等等，來放松大腦神經(jīng)，并且緩解痛經(jīng)。

　　緩解痛經(jīng)妙招5：練習瑜伽

　　女性瑜伽不僅可以幫助減肥瘦身、保持身體，而且還能夠很好的幫助身體緩解痛經(jīng)，女性朋友們可以找一些簡單的瑜伽視頻來做練習，輕柔一些的，對緩解痛經(jīng)很有幫助。

　　緩解痛經(jīng)妙招6：飲食上調(diào)節(jié)

　　在生理期，飲食非常關(guān)鍵，生理期，女性朋友們應該多吃些溫補的食物，然而溫補食物并非大魚大肉哦，要多吃一些溫熱的蔬菜和水果，例如香菇、黑木耳、蘋果、葡萄等等，多吃些水果和蔬菜，以及大豆類制品，對于緩解痛經(jīng)也非常有幫助。