引起高血壓的原因是什么

　　很多高血壓患者可能都想過自己為什么會得高血壓這個問題。那么，引起高血壓的原因是什么是什么?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家引起高血壓的原因是什么吧!

　　引起高血壓的原因是什么

　　一、不良生活習(xí)慣與高血壓：大量調(diào)查結(jié)果表明飲食結(jié)構(gòu)對高血壓、中風(fēng)的發(fā)生和發(fā)展有著重要的影響，過多的鈉鹽、大量飲酒、膳食中過多脂肪的攝入，均可引發(fā)高血壓。另有研究表明有經(jīng)常熬夜習(xí)慣的人易患高血壓病，甚至發(fā)生中風(fēng)，而生活井然有序，平時早睡早起者患高血壓比例低。

　　二、工作壓力過重與高血壓：隨著社會文明的不斷進(jìn)步，競爭也越來越激烈，人們生活節(jié)奏越來越快，各方面的壓力也越來越大，隨之，人體將產(chǎn)生一系列的變化，其中，體內(nèi)的兒茶酚胺分泌增多，它們會引起血管的收縮，心臟負(fù)荷加重，引發(fā)高血壓。

　　三、性格與高血壓：性格與高血壓也密切相關(guān)，性格、情緒的變化都會引起人體內(nèi)產(chǎn)生很多微妙的變化，比如說一些促使血管收縮的激素在發(fā)怒、急躁時分泌旺盛，而血管收縮便會引起血壓的升高，長期如此，將會引發(fā)高血壓

　　四、遺傳與高血壓：大量的臨床資料證明高血壓與遺傳因素有關(guān)。如父母均患高血壓，其子女的高血壓發(fā)生率可達(dá)46%;父母中一人患高血壓，子女高血壓發(fā)生率為28%;父母血壓正常，子女高血壓發(fā)生率僅為3%。

　　五、飲酒與高血壓：過量飲酒量與血壓之間存在劑量—反應(yīng)的關(guān)系，隨著飲酒量的增加，收縮壓和舒張壓也逐漸升高，長期這樣，高血壓發(fā)病率增大。過度飲酒還有導(dǎo)致中風(fēng)的危險。我國高血壓防治指南建議男性每日飲酒不超過30mg(約1兩白酒)，女性應(yīng)不超過20mg。

　　高血壓吃什么好

　　“萬病始于口”、“把健康吃回來”，對于血壓高的朋友來說，食療同樣有用，通過合理的飲食可有效降低血壓，下面本公子就給大家推薦幾種食材，在日常生活中可合理食用，從而達(dá)到降血壓的目的。

　　1、毛豆

　　馬上就要到毛豆的時令季節(jié)了，菜市場種到處都可以看見毛豆的身影，對于血壓高的朋友來說，可以多食毛豆。毛豆中含有豐富的多不飽和脂肪酸，如亞麻酸和亞油酸等，其可有效改善人體的脂肪代謝，有助于降低人體中甘油三酯和膽固醇。此外，毛豆中還含有能清除血管壁上脂肪的化合物，從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用。

　　2、牛奶

　　常喝牛奶有很多好處，牛奶除了富含蛋白質(zhì)、鈣鎂等礦物質(zhì)、VD等維生素以外，其還含有羥基、甲基戊二酸，牛奶中的羥基、甲基戊二酸等能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中鈣還可降低人體對膽固醇的吸收。

　　3、黃瓜

　　馬上也到了黃瓜的時令季節(jié)，黃瓜的美容減脂、降壓功效是大家所公認(rèn)的，所以對于高血壓患者來說，亦可多食黃瓜。在黃瓜中含有細(xì)纖維，可促進(jìn)腸道腐敗物質(zhì)排泄和降低膽固醇。同時在黃瓜中，含有較多的丙醇二酸，這種物質(zhì)更是有著明顯的降血脂作用。

　　4、大蒜

　　我們常說膽固醇與高血壓是一對“難兄難弟”，雖說高血壓未必是高膽固醇，但是膽固醇高會很容易引起高血壓。在防癌的過程中，我們常常提到大蒜和生姜，其都是防癌的好食物，不僅如此，其還可降低人體的膽固醇，特別是大蒜中含有的揮發(fā)性辣味素，可有效清除積存在血管中的脂肪，因此具有很好的降壓效果。

　　5、雞蛋

　　關(guān)于高血壓患者能否吃雞蛋一直存在爭執(zhí)，過去大家都會說雞蛋特別是蛋黃含有較多的膽固醇，易引起血管硬化，事實上，人體中膽固醇大部分是體內(nèi)合成，食物只影響體內(nèi)膽固醇含量的30%，而且雞蛋中所含的膽固醇比例根本不足以影響。此外，現(xiàn)已證實雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態(tài)而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。所以建議血壓高患者每天吃一個雞蛋為宜。

　　6、昆侖雪菊

　　雪菊具有五大功效，包括調(diào)節(jié)三高、減肥養(yǎng)顏、抗菌消炎、營養(yǎng)心肌、改善睡眠質(zhì)量等，可見純天然野生雪菊可以作為一種保健菊花茶飲品長期飲用。預(yù)防高血壓、高血脂患者：一次取2-4朵沖泡，可預(yù)防高血壓、高血脂，患有高血壓、高血脂患者：一次取5-8朵沖泡適用于高血壓、高血脂患者。對患有高血脂的人，一般服用15克到20克就可以直到平穩(wěn)降脂的作用。

　　7、三七

　　臨床研究發(fā)現(xiàn)，堅持服用三七能達(dá)到降壓的作用，很多患者連續(xù)服用一段時間后逐漸減少了降壓藥的使用，血壓仍然平穩(wěn)，這樣最大的好處是避免化學(xué)降壓藥的毒副作用，三七具有活血、養(yǎng)血、化瘀的作用，對心臟病、動脈硬化、腦血栓及中風(fēng)后遺癥、防猝死等都很有效。服用三七起到降壓效果的同時還預(yù)防和治療了心腦血管病，可以說是一舉多得，另外三七對高血脂、高血粘、高膽固醇、高血糖也有不錯的療效，患者可以連續(xù)服用一段時間體驗一下三七的神奇作用。

　　8、向天果

　　經(jīng)檢測向天果富黃酮含量為12.55%，黃酮的重要作用就是有效促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防腦血管阻塞引起中風(fēng)、預(yù)防老人癡呆癥;能降低脂肪在血管壁上的累積能改善或降低血中膽固醇含量;因此向天果用于治療高血壓，能緩解高血壓患者的頭痛癥狀。不但能降低和平穩(wěn)血壓而且還能預(yù)防腦血管阻塞引起中風(fēng)、預(yù)防老人癡呆癥;同時增進(jìn)血液循環(huán)和防止血管阻塞，能夠幫助預(yù)防心臟病和中風(fēng)。長期服用向天果有助高血壓患者的身體機(jī)能的調(diào)整，能減少甚至停用其他降壓藥物。