引起女性血虛的原因是什么
引起女性血虛的原因是什么
注意力不集中、面色蒼白、頭暈眼花，這些癥狀是女性血虛的表現(xiàn)，那么女人血虛該怎么辦呢?引起女性血虛的原因是什么?
引起女性血虛的原因是什么
1、失血過多
主要是月經(jīng)過多或產(chǎn)后失血過多引起。月經(jīng)量大、產(chǎn)婦手術(shù)造成失血過多，都可能會(huì)造成女性血虛。
2、脈絡(luò)阻滯
當(dāng)身體某處出現(xiàn)瘀血阻滯脈絡(luò)時(shí)，就會(huì)引起新血生成障礙或局部供血不足。
3、慢性消耗
如果思慮勞神太過，血液損耗度隨之遞增，血液的供給和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，最終導(dǎo)致血虛。
4、腸胃功能不好
腸胃的功能差、并有長期腹瀉習(xí)慣者，常產(chǎn)生營養(yǎng)不足現(xiàn)象，而導(dǎo)致血液生成不足。
血虛型女性如何調(diào)理
一、 通過飲食進(jìn)行調(diào)理
1、多吃紅色和黑色食物：如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等，食用時(shí)要注意控制脂肪的攝入，因?yàn)橛湍佭^多會(huì)影響營養(yǎng)成分的吸收。
2、通過食物來調(diào)理脾胃：脾胃是氣血生化之源，只有它們的功能正常了，才能保證血液正常生成。中醫(yī)認(rèn)為，南瓜味道甘甜，纖維素豐富，是溫性食物，多吃可以調(diào)理脾胃、暢通腸道。另外，忌食辛辣刺激、過冷的食物也是體貼脾胃的重要方式。
3、中藥滋補(bǔ)：很多中藥都有補(bǔ)血的作用，如熟地黃、白芍、當(dāng)歸、川穹、枸杞子、黃芪等，可以將其作為湯料或茶飲食用。
二、從日常習(xí)慣調(diào)養(yǎng)
1、要避免勞累：中醫(yī)認(rèn)為，過度的勞累、思慮等無形因素都會(huì)暗中損耗血液，所以血虛的女性要避免過度疲勞，尤其不可過度思慮。
2、減肥切不可求速成：減肥的本質(zhì)是消耗量大于攝入量，無論通過運(yùn)動(dòng)、吃藥、節(jié)食等哪種方法減肥，體重都不可下降太快，否則就會(huì)容易引起血虛的現(xiàn)象。
針對血虛的病因和飲食調(diào)理患者都清楚的認(rèn)識(shí)了吧，我們要積極到醫(yī)院做治療，掌握好疾病的發(fā)展，防止血虛的疾病對健康造成威脅，我們的患者在生活中要保持愉快的心情，盡量做好血虛的治療，不要讓血虛影響了自己的健康。
甩掉血虛做健康女人
1、脾胃虛弱
中醫(yī)觀點(diǎn)：飲食經(jīng)常沒規(guī)律、長期腹瀉、經(jīng)常暴食引起消化不良等，或是為了保持身材挑食、節(jié)食，長此以往導(dǎo)致身體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)不足以維持人體正常的供求。而食物的養(yǎng)分是血液產(chǎn)生的源頭，如果它們出現(xiàn)了問題，也就是造血的原料出現(xiàn)問題，不用多長時(shí)間，血就會(huì)不足了。
解決之道：不吃或少吃易導(dǎo)致脾胃不適的食物，以甜食、粘膩、生冷、油炸等食物為主。
不要挑食。如果覺得某種食物的氣味或顏色令你不舒服，不妨換個(gè)吃法，例如做成餃子餡。每種食物都含有自己獨(dú)特、而且不能被其他食物代替的營養(yǎng)，如果經(jīng)常挑食，會(huì)造成你體內(nèi)某一種營養(yǎng)的匱乏。
增添一些有助消化、減輕脾胃負(fù)擔(dān)的食物，例如山楂、老陳醋、柚子等。
多喝粥。脾胃虛弱的人可以每天有一餐是粥，如果粥里再放一些山藥、大棗，滋養(yǎng)脾胃的效果更好。
2、過度消耗
久視：上班看電腦，路上看手機(jī)，下班看電視?這些電器屏幕對眼球能量的消耗遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于書報(bào)、花草。眼睛得到充足血液才能滋潤，經(jīng)常用眼則使血液消耗過多。
解決之道：做眼保健操。通過刺激穴位處的經(jīng)絡(luò)，可以疏通經(jīng)脈，調(diào)和氣血、排除障礙，使經(jīng)絡(luò)疏通有利于加強(qiáng)血液循環(huán)，松弛眼內(nèi)肌肉，消除眼睛疲勞。
久思：思考是一件很耗費(fèi)血液的事，工作過勞，思慮勞神太過，就會(huì)使血液損耗過度，造成血虛。有的人原本頭發(fā)很好，卻因過勞易脫發(fā)或早白，就是過于用腦致血虛、頭發(fā)失去血液濡養(yǎng)的實(shí)例。
解決之道：在飲食上準(zhǔn)備些方便而補(bǔ)血的食物來平衡一下吧，例如黨參和枸杞子。黨參是所有補(bǔ)藥里最沒有火性的，長期服用不會(huì)上火，同時(shí)還可以把氣血補(bǔ)足;枸杞子是補(bǔ)精血最好的食物。不過也不要食用過多，每天的服用量不超過30克就好。
動(dòng)態(tài)休息。就是說我們在休息時(shí)，也應(yīng)該保持一定量的、能接受的運(yùn)動(dòng)，例如散步，以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，來幫助身體保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。這樣也就避免了“久坐傷肉、久臥傷氣”的靜態(tài)休息的弊端。
3、不當(dāng)減肥
中醫(yī)觀點(diǎn)：如果不從控制飲食或增加運(yùn)動(dòng)入手，而是通過藥物或刺激某些穴位來強(qiáng)迫排泄，體重確實(shí)能減，但減掉的大部分為身體里的水分，而非脂肪。這些體液也是參與構(gòu)成血液的重要部分，減少了，血也隨著少了。
解決之道：管好自己的嘴。均衡地吃一日三餐，盡量避開甜食、油炸、粘膩、高脂肪、高淀粉類的食物，這些食物也會(huì)在血液中增加“濕氣”，用西醫(yī)的說法，濕氣就是血液黏稠。
強(qiáng)壯脾胃。中醫(yī)認(rèn)為“多痰、多濕”才導(dǎo)致體內(nèi)脂肪成堆，而防治這種狀態(tài)的最好辦法，就是通過各種方法來強(qiáng)壯脾胃。因?yàn)?ldquo;脾胃為生痰之源”，在脾胃弱的情況下，一些消化不了的食物會(huì)變成“痰濕”而積累下來。只有脾胃強(qiáng)壯，才能消化順暢，減少脂肪堆積。
4、濫吃去痘中藥
中醫(yī)觀點(diǎn)：痘痘只是一種生理現(xiàn)象，它代表著體內(nèi)的陽氣比較旺盛，但這種陽氣并不完全等同于我們平時(shí)說的上火，如果用一些苦寒、清熱、瀉火的藥來驅(qū)除火氣，甚至為了最快取得療效，使用通便的藥物，體液由此丟失，日子一久，你的血就會(huì)不足。
解決之道：找到長痘的根源。這需要詳細(xì)了解你的生活習(xí)慣，如果是飲食偏熱性，那就多吃一些溫和的或是寒性的食物;如果是情緒導(dǎo)致的，那就從控制情緒入手。千萬不要一味吃瀉火藥。
選擇正確的護(hù)膚產(chǎn)品。因?yàn)檠撜咧饕钠つw問題是皮膚萎黃、干枯憔悴，所以最好用些營養(yǎng)滋潤和保濕的護(hù)膚品。
5、流產(chǎn)
中醫(yī)觀點(diǎn)：中醫(yī)認(rèn)為，精卵結(jié)合要耗費(fèi)女性相當(dāng)?shù)哪芰亢蛢?yōu)質(zhì)精華物質(zhì)才能產(chǎn)生，而流產(chǎn)(或不明原因的胎停育)，就是將這部分精華拿掉。肝藏血，腎藏精，這意味著肝腎受到了損傷。尤其是多次流產(chǎn)，身體里的精和血一再受損，用來維持生命的源頭枯竭，你的血自然少了。
解決之道：有效避孕。真正有效的避孕方法還是首推避孕套，效果好，對身體沒有影響。至于“安全期避孕法”、“體外射精”安全性都不夠高。
按摩。有四個(gè)穴位經(jīng)常按摩，可以調(diào)節(jié)血虛。分別是腹部肚臍下方約1、5寸處的關(guān)元穴，肚臍下方約3寸處的氣海穴，外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)1橫指處的足三里穴，下肢內(nèi)踝上3寸、脛骨后緣處的三陰交穴。
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