嬰兒晚上不睡覺(jué)的原因
寶寶晚上睡覺(jué)不踏實(shí),對(duì)父母來(lái)說(shuō),又是一大問(wèn)題。那么,下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧! 寶寶晚上睡覺(jué)不踏實(shí)的原因有哪些? 下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!
寶寶晚上睡覺(jué)不踏實(shí)的原因有哪些
1、缺微量元素,血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設(shè)導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn),需要補(bǔ)充鈣和維生素D,如果缺鈣,寶寶的鹵門(mén)就閉合得不好;如果缺鋅,一般嘴角都會(huì)潰爛。
2、太熱、太冷。
3、太干燥,有鼻屎。
4、睡眠前玩得太興奮,按時(shí)睡覺(jué):在寶寶入睡前0。5~1小時(shí),應(yīng)讓寶寶安靜下來(lái),睡前不要玩得太興奮,更不要過(guò)分逗弄寶寶。免得寶寶因過(guò)于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節(jié)目,不講緊張可怕的故事,也不玩新玩具。要給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。室溫適宜、安靜,光線(xiàn)較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前應(yīng)先讓寶寶排尿。
5、注意肛門(mén)外有無(wú)蟯蟲(chóng)。
6、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會(huì)以為孩子餓了,然后就給孩子喂奶,其實(shí)這是一個(gè)很不好的習(xí)慣,這樣做反而會(huì)造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習(xí)慣。
7、積食、消化不良,上火或者晚上吃的太飽也會(huì)導(dǎo)致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前至少兩三小時(shí)喂,睡前再喝一點(diǎn)奶。
8、母乳寶寶的戀奶。(這個(gè)很多母乳寶寶都存在的情況)
9、晚上一定要喂奶的話(huà),要注意:盡量保持安靜的環(huán)境。當(dāng)晚上喂奶或換尿布時(shí),不要讓孩子醒透(最好處于半睡眠狀態(tài))。這樣,當(dāng)喂完奶會(huì)換完尿布后,會(huì)容易入睡。逐漸減少喂奶的次數(shù),不要讓孩子產(chǎn)生夜間吃奶的習(xí)慣。
10、如果寶寶因?yàn)橐估锵肽蚰蚓托?,本人覺(jué)得應(yīng)該給他用尿不濕,這樣不至于因?yàn)榘涯蛴绊憣殞毸X(jué)。如果有用尿不濕的話(huà),一定是尿不濕包得太緊。
11、發(fā)現(xiàn)孩子有睡意時(shí),及時(shí)放到嬰兒床里。最好是讓孩子自己入睡,如果你每次都抱著或搖著他入睡。那么每當(dāng)晚上醒來(lái)時(shí),他就會(huì)讓你抱起來(lái)或搖著他才能入睡。
12、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡,奶嘴是讓孩子吸奶用的,不是睡覺(jué)用的,若干孩子含著奶嘴睡著了,在放到床上前,請(qǐng)輕輕將奶嘴抽出。
13、寶寶哭鬧,不要及時(shí)做出反應(yīng),等待幾分鐘,因?yàn)槎鄶?shù)小孩夜間醒來(lái)幾分鐘后又會(huì)自然入睡。如果不停地哭鬧,父母應(yīng)過(guò)去安慰一下,但不要亮燈,也不應(yīng)逗孩子玩、抱起來(lái)或搖晃他。如果越哭越甚,等兩分鐘再檢查一遍,并考慮是否餓了,尿了,有沒(méi)有發(fā)燒等病兆等。如果寶寶沒(méi)有其他不適的原因,夜里常醒的原因很大一部份是習(xí)慣了,如果他每次醒來(lái)你都立刻抱他或給他喂東西的話(huà),就會(huì)形成惡性循環(huán)。建議寶寶夜里醒來(lái)時(shí)(應(yīng)該都是迷迷糊糊的),不要立刻抱他,更不要逗他,應(yīng)該立刻拍拍他,安撫著想辦法讓他睡去。一般如果處在迷糊狀態(tài)的寶寶都會(huì)慢慢睡去。大了,有時(shí)候夜里也醒,還哼哼唧唧的。一開(kāi)始老要去抱他,然后他就完全醒了,要好久才重新入睡。后來(lái)想是不是做夢(mèng)呢,于是就在旁邊看著他,不去驚擾他,果然,一會(huì)兒,沒(méi)聲了,繼續(xù)睡了。
14、被子或者睡覺(jué)姿勢(shì)不舒服。
15、分離焦慮(大家常說(shuō)的‘怕生’,英文叫separation anxiety)。
怎樣解決寶寶不睡覺(jué)的難題?
1、寶寶不睡覺(jué)解決方法之調(diào)整寶寶生物鐘
大多數(shù)寶寶睡不好都是因?yàn)榱?xí)慣不好,沒(méi)有形成生物鐘,所以也沒(méi)有規(guī)律的睡眠,結(jié)果導(dǎo)致他們的醒和睡是不分白天黑夜的。幾乎所有的1-2個(gè)月的寶寶都有日夜不分的情形。只要父母給予正確的睡眠習(xí)慣培養(yǎng),到4個(gè)月時(shí),寶寶就會(huì)自行調(diào)整自己的睡眠,成為晝醒夜眠。
父母?jìng)儜?yīng)該在寶寶較小的時(shí)候,就訓(xùn)練寶寶形成生物鐘,讓晚上睡整覺(jué)形成一種習(xí)慣。如果寶寶早晨過(guò)了平常醒來(lái)的時(shí)間還在睡,最好把他叫醒,這有助于他建立起每天的生物鐘。寶寶需要養(yǎng)成有規(guī)律的作息規(guī)律,并通過(guò)白天的小睡補(bǔ)充睡眠。每天早晨在同一時(shí)間叫醒寶寶,會(huì)讓他的小睡更有規(guī)律。
2、寶寶不睡覺(jué)解決方法之創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境
合適的睡眠環(huán)境應(yīng)該是安靜,空氣清新的。有時(shí)候之所以寶寶意睡覺(jué)是因?yàn)榕洛e(cuò)過(guò)好玩的事情。特別是大家都在玩而單單要他去睡覺(jué),這樣寶寶很難靜下心來(lái)。因此,要寶寶乖乖地上床,爸爸媽媽要一起配合,關(guān)電視、熄燈、輕聲細(xì)語(yǔ)、各自回房,還可以放些優(yōu)雅的輕音樂(lè)或催眠曲,讓寶寶相信大家都要休息了,真的該睡覺(jué)了。
不要把臥室或嬰兒床當(dāng)成游戲場(chǎng)所,這樣寶寶才能對(duì)于睡床有正確的功能認(rèn)識(shí),才能了解到處在這個(gè)環(huán)境中時(shí)就應(yīng)該睡覺(jué)了。媽媽要事先為寶寶布置既舒適又溫馨的嬰兒床或睡房,并在寶寶入睡前及睡眠中隨時(shí)了解寶寶的睡眠環(huán)境是否舒適、安全。
在晚上寶寶入睡前一兩小時(shí),就把室內(nèi)的光線(xiàn)調(diào)暗,在寶寶該睡覺(jué)的時(shí)候,把他放在黑暗中。寶寶睡覺(jué)時(shí)把門(mén)關(guān)好,不要讓門(mén)縫透光或傳進(jìn)嘈雜聲。光線(xiàn)對(duì)寶寶的生物鐘有一定的影響,夜間照料寶寶的時(shí)候,也要選擇暗的夜光燈,最好是藍(lán)色的,不是黃色,或者用手電筒,用完了要趕緊關(guān)上。窗簾要厚實(shí),避免窗外透進(jìn)燈光。
3、寶寶不睡覺(jué)解決方法之白天多玩耍多運(yùn)動(dòng)
要想寶寶晚上睡得好,必須合理安排他們白天的活動(dòng)。白天讓寶寶玩得高興,累了,到晚上他們自然會(huì)睡得香甜。另外,寶寶午睡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),一般兩個(gè)小時(shí)左右已足夠;晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽;晚飯后可適當(dāng)進(jìn)行一些輕松寧?kù)o的活動(dòng),但不可玩得太過(guò)興奮。臨睡前,給寶寶洗一個(gè)舒服的溫水澡,對(duì)睡眠有所助益。
4、寶寶不睡覺(jué)解決方法之建立良好的睡前習(xí)慣
在房間里播放一些請(qǐng)如小夜曲或搖籃曲類(lèi)的輕柔音樂(lè),或在床上輕擁寶寶,同他一起唱歇、朗頌、講故事,讓他慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)。當(dāng)百般相哄,寶寶依然不肯人睡時(shí),家長(zhǎng)千萬(wàn)不要太過(guò)于急躁,言語(yǔ)行動(dòng)更要心平氣和。首先要保證寶寶不下床,家長(zhǎng)可以用圖片、故事書(shū)或玩具等吸引他留在床卜。如果寶寶執(zhí)意要下床,也應(yīng)盡量使他待在自己的房間里玩,再輕聲細(xì)語(yǔ)哄他上床。
有時(shí)候臨睡前的儀式性活動(dòng),可以培養(yǎng)寶寶睡覺(jué)的情緒,從而達(dá)到催眠的效用。逐步讓寶寶了解和掌握就寢前的常規(guī)事情,比方說(shuō)洗澡,喝奶,刷牙,講故事、唱催眠曲、互道晚安,把寶寶抱在懷里,輕輕地?fù)u晃或親吻,父母的愛(ài)撫和身體的接觸,這是放松寶寶情緒的有效做法。用這些行為作為一種信號(hào),暗示即將入睡了。長(zhǎng)期下來(lái),寶寶會(huì)形成一定的動(dòng)力定型,有助于解決寶寶不睡覺(jué)的問(wèn)題。
5、寶寶不睡覺(jué)解決方法之隨機(jī)應(yīng)變耐心引導(dǎo)
若寶寶硬要走出房門(mén),家長(zhǎng)可以先關(guān)掉房外的燈,自己留在房間里,當(dāng)寶寶走兒步,發(fā)現(xiàn)外面黑乎乎的,一個(gè)人也沒(méi)有,他自然會(huì)倒回來(lái)求助。這時(shí),你可以輕聲但堅(jiān)決地對(duì)他說(shuō):“天黑了,大家都睡覺(jué)了,媽媽不去,寶寶也不去,好嗎,”寶寶其實(shí)都很聰明,當(dāng)看到這樣的環(huán)境,他一定會(huì)選擇和媽媽留在溫馨的房間里。此時(shí),你可輕聲和他說(shuō)話(huà)、撫摸他的背、為他輕捏腳底和腳趾等,再告訴他這是睡覺(jué)而不是玩的時(shí)間,寶寶就會(huì)逐漸安靜下來(lái),最后選擇安然人睡。
在遵守睡覺(jué)規(guī)則的問(wèn)題上,即使寶寶大哭大鬧,請(qǐng)求破例一回,你也一定要堅(jiān)持原則不動(dòng)搖。如果寶寶不聽(tīng)話(huà),你也不要發(fā)脾氣,要心平氣和地講道理,但是必需強(qiáng)調(diào)時(shí)間到了的時(shí)候,就沒(méi)有商量的余地了。
6、寶寶不睡覺(jué)解決方法之及時(shí)解決寶寶生理問(wèn)題
父母家人要在睡覺(jué)及時(shí)解決足以影響寶寶情緒的生理問(wèn)題,如脹氣、腸絞痛、胃食道返流、尿布疹等。如果寶寶由于出牙不適或天氣原因煩躁不安,夜寐不寧,寶寶因長(zhǎng)了痱子而有礙睡眠時(shí),可在洗浴后適當(dāng)用些痱子粉(例如嬰兒熱痱子粉,含有天然薄荷和桉葉油),令寶寶感覺(jué)消爽舒適,減輕刺癢。但要注意,寶寶出汗后應(yīng)及時(shí)清洗,以免粉漬、污垢堵塞毛孔和汗腺。