兒童失眠的原因

　　兒童晚上睡不好，第二天聽課也沒有效率，兒童失眠怎么回事呢?兒童失眠怎么辦?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家兒童失眠的原因和解決辦法吧!

　　兒童失眠的原因

　　兒童失眠的原因1.夜驚

　　一般小孩在夜驚發(fā)作時神情恍惚，對爸爸媽媽的呼喚沒有什么反應(yīng)，持續(xù)幾秒到幾分鐘后又會迅速入睡，夜驚是一種比較常見的小孩失眠的情況，是指睡眠中突然出現(xiàn)的一種短暫的驚恐癥狀，多見于5～6歲的孩子，在入睡后半小時到2小時之間，小孩突然坐起尖叫、哭喊、瞪眼睛或雙目緊閉，面部表現(xiàn)十分驚恐不安，第二天，小孩醒來時不能回憶或僅有害怕的感覺，夜驚的發(fā)生主要與孩子的心理和社會因素有關(guān)，如家庭不和、突然和父母親人分離、家中發(fā)生意外變故、父母或老師嚴(yán)厲責(zé)備與懲罰、睡前聽了緊張興奮的故事或看了恐怖的電視等。

　　兒童失眠的原因2.夢游

　　但對夢游的孩子，早期必須讓醫(yī)生排除顳葉癲癇這一疾病的可能，需要注意的是，夢游的孩子有受到傷害的可能性，所以可能的話，通常在他夢游發(fā)作前叫醒他，不過，很多夢游的孩子長大后癥狀就會逐漸消失，這是他的中樞神經(jīng)系統(tǒng)逐漸成熟的結(jié)果。

　　兒童失眠的原因3.夢魘

　　夢魘其發(fā)生原因主要有幾點：有的孩子是前段時間有心理矛盾或情緒焦慮;有的孩子是由于白天看了恐怖電視;有的是睡眠姿勢不舒適，如蒙被睡覺或雙手壓在胸前睡覺;也有的是感冒呼吸不暢或寄生蟲引起腹痛的誘發(fā)，夢魘是指小孩在后半夜時做了內(nèi)容恐怖的惡夢而被驚醒，感到極度緊張和焦慮，常見于8～10歲的學(xué)齡期兒童，夢魘與夜驚不同的是，孩子夢魘很容易被叫醒，叫醒后意識很快清醒，能清楚地回憶剛才所做的夢，感到非常害怕，夢魘也是比較常見的小孩失眠類型。

　　兒童失眠怎么辦

　　(1)平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

　　(2)尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫(yī)。不能認(rèn)為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。

　　(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。此外，再介紹兩種簡而易行之法：

　　(4)睡眠誘導(dǎo)。聆聽平淡而有節(jié)律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。

　　(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據(jù)研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。

　　以上幾點就是專家給大家的建議，只要大家采用上面幾種方法并且堅持下去，相信失眠一定會盡快好起來的，另外，想要提高睡眠質(zhì)量，還要注意臥室的整潔和干凈，呼吸著新鮮的空氣，則能提高睡眠質(zhì)量。