引起孕吐的原因有哪些

　　大多數(shù)女性在懷孕時(shí)很容易孕吐，吃什么吐什么，弄得整個(gè)人很是難受。那么，引起孕吐的原因有哪些?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家引起孕吐的原因吧!

　　引起孕吐的原因有哪些

　　1.荷爾蒙變化

　　女性懷孕后，體內(nèi)的荷爾蒙會(huì)突然發(fā)生變化，變化的太快，孕婦的身體無(wú)法快速適應(yīng)，沒(méi)有辦法承受就會(huì)導(dǎo)致嘔吐。

　　2.胎兒的自我保護(hù)

　　不要小看胎兒是個(gè)剛剛孕育的小生命，胎兒可是有自我保護(hù)機(jī)制的，如果媽媽吃的食物不利于胎兒健康發(fā)育，那么胎兒就會(huì)分泌激素來(lái)刺激孕婦，導(dǎo)致孕婦嘔吐。

　　3.調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣

　　孕吐嚴(yán)重的媽媽們，記得要改掉以前的飲食習(xí)慣，懷孕后要以清淡為主，不能經(jīng)常吃煎炸油膩、辛辣刺激的食物，否則孕吐不會(huì)減輕，而且對(duì)胎兒的發(fā)育也很不利。

　　4.不運(yùn)動(dòng)

　　懷孕期間孕婦應(yīng)適量的做一些運(yùn)動(dòng)，比如散步、孕婦瑜伽、太極等等不需太費(fèi)力的活動(dòng)。偶爾干些家務(wù)活的也當(dāng)做是運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)緩解孕吐是有很大幫助的。

　　5.睡眠不足

　　孕婦容易失眠，如果孕婦睡眠不足，休息的不好，也會(huì)加重嘔吐。如果孕婦保持充足的睡眠，精神飽滿，孕吐的現(xiàn)象也會(huì)慢慢緩解下來(lái)。

　　6.易暈體質(zhì)

　　許多女性在平時(shí)就很容易暈交通工具，或是對(duì)旋轉(zhuǎn)的東西沒(méi)有抵抗力，那些經(jīng)常暈車、暈船的女性，懷孕后孕吐的現(xiàn)象會(huì)更加嚴(yán)重。

　　孕婦孕吐怎么辦

　　1、一定要控制住吐得第一口

　　第一次孕吐一定要強(qiáng)忍，能忍住是最好的，因?yàn)榈谝淮瓮铝酥缶蜁?huì)不斷的吐，忍住了第一口，就不會(huì)頻繁的孕吐，能忍多久就忍多久，一旦吐了，就是頻繁的想吐了。

　　2、轉(zhuǎn)移注意力

　　很多人都有這種經(jīng)歷，上班的時(shí)候忙忙碌碌，基本不會(huì)吐，一回家就開始狂吐不止，其實(shí)，上班是因?yàn)橛惺虑檗D(zhuǎn)移了孕媽媽的注意力，所以，無(wú)論在家里還是單位，都別把注意力總放在懷孕這件事上，一個(gè)人的意念很重要。

　　3、多吃清淡的食物

　　孕吐的孕媽媽比較適合吃清淡一點(diǎn)的食物，太過(guò)于油膩也會(huì)增加孕吐，飯后可以多吃點(diǎn)黃瓜爽口，也可以緩解孕吐。

　　4、沒(méi)事可以吃點(diǎn)酸的東西

　　沒(méi)事可以吃一點(diǎn)酸梅子之類的東西，酸酸的味道可以緩解一些孕吐的感覺。但是切記前三個(gè)月不能吃涼的東西。

　　5、沒(méi)事和寶寶溝通一下

　　孕吐有很大可能是一個(gè)心理作用，也是孕媽媽自己增加自己的意念，和寶寶說(shuō)說(shuō)話，說(shuō)媽媽懷孕很辛苦，要乖乖的喔，這樣也可以增加孕媽媽自己的信心，幫助孕媽媽控制自己想吐的感覺。

　　6、多去大自然散散步

　　孕媽媽不要總窩在家里，沒(méi)事就去戶外走走，散散步，呼吸一下新鮮空氣，對(duì)于緩解孕吐也是有好處的。

　　7、喝一點(diǎn)甘蔗汁

　　把甘蔗皮削去之后，切成小塊，榨取汁水，也可以在甘蔗汁內(nèi)加一些生姜末，攪拌當(dāng)茶飲用，一天可以喝幾杯，這樣便于解渴又能減少孕吐的次數(shù)。

　　8、喝點(diǎn)酸奶

　　吃完飯后，準(zhǔn)媽媽可以喝一點(diǎn)酸奶，但要適量，而且不要空腹喝。酸奶易于消化吸收，其中的乳酸菌可以在人體腸道中維持適當(dāng)?shù)乃釅A度，對(duì)身體起到一定的保健作用。

　　9、吃維生素B6

　　有些準(zhǔn)媽媽們?cè)谏钪芯湍馨l(fā)現(xiàn)維生素B6對(duì)緩解孕吐有很大的效果，但在沒(méi)有征求醫(yī)生的意見之前，不要自己隨便服用維生素B6或任何其他的補(bǔ)充劑。如果想要服用這些的話，一定要事先征求醫(yī)生的意見。