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什么原因會(huì)導(dǎo)致貧血

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  什么原因會(huì)導(dǎo)致貧血

  1、生活無(wú)規(guī)律:學(xué)習(xí)壓力大,精神疲勞,體力消耗過(guò)度,睡眠得不到保證,使健康受到影響,也可促進(jìn)貧血發(fā)生。這就是導(dǎo)致貧血的原因之一。缺鐵性貧血:鐵的需要量增加而攝入不足、鐵的吸收不良、失血。

  2、貧血的原因還包括紅細(xì)胞生成減少骨髓造血功能減退,可引起再生障礙性貧血或單純紅細(xì)胞性再生障礙性貧血;骨髓被異常組織侵害,引起骨髓病性貧血;造血原料缺乏,如缺鐵性貧血,營(yíng)養(yǎng)性大細(xì)胞性貧血。

  3、長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng):汗水中鐵濃度可達(dá)40~60微克/毫升,過(guò)度運(yùn)動(dòng)時(shí)人體出汗較多,鐵的流失增多;運(yùn)動(dòng)后,機(jī)體對(duì)鐵的需要量相應(yīng)增大;此外,激烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)損壞紅細(xì)胞,或是造成肌肉損傷致鐵質(zhì)過(guò)多流失,故長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)容易致機(jī)體缺鐵。這些貧血的原因是比較常見(jiàn)。

  貧血的飲食

  一、適宜食物:

  多吃些含鐵豐富的食物,主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質(zhì),民間也常 用桂圓肉、大棗、花生作為補(bǔ)血食品。為了促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收,也可吃些酸性食物,如西紅柿、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。維他命C可以幫助鐵質(zhì)的吸收,也能幫助制造 血紅素,所以維他命C的攝取量也要充足。

  二、貧血最好不要吃哪些食物:

  貧血者最好不要喝茶,多喝茶只會(huì)使貧血癥狀加重。因?yàn)槭澄镏械蔫F,是以3價(jià)膠狀氫氧化鐵形式進(jìn)入消化道的。經(jīng)胃液的作用,高價(jià)鐵轉(zhuǎn)變?yōu)榈蛢r(jià)鐵, 才能被吸收??墒遣柚泻绪匪?,飲后易形成不溶性鞣酸鐵,從而阻礙了鐵的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的藥物會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收,所以盡量不要和含鐵的食 物一起食用。

什么原因會(huì)導(dǎo)致貧血

輕度的貧血雖然不可怕,但是如果不管,輕度貧血就會(huì)變?yōu)橹卸壬踔林囟蓉氀?。那么,什么原因?huì)導(dǎo)致貧血?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家導(dǎo)致貧血的原因吧! 什么原因會(huì)導(dǎo)致貧血 1、生活無(wú)規(guī)律:學(xué)習(xí)壓力大,精神疲勞,體力消耗過(guò)度,睡眠得不到
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