很多朋友天氣也不熱，自己也沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，就會(huì)有出汗情況發(fā)生，這種出汗其實(shí)是虛汗。那么，出虛汗的原因是什么?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家出虛汗的原因吧!

　　出虛汗的原因

　　出虛汗多半是腎虛造成的，朋友們一定要引起重視。十男九虛，越來(lái)越多的人，被腎虛所困擾。

　　可能造成腎虛的原因很多、大體上可歸結(jié)為兩個(gè)方面：

　　一為先天稟賦不足型腎虛。

　　二為后天因素引起腎虛。

　　從腎虛形成的后天因素來(lái)看主要有:

　　1?競(jìng)爭(zhēng)殘酷、壓力過(guò)大?，F(xiàn)代文明帶來(lái)的困惑、使多數(shù)人承受著巨大的身心壓力、身心俱疲、精力衰退、從而出現(xiàn)失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱等腎虛、腦虛癥狀造成的腎虛? ?

　　2?生活紊亂、無(wú)節(jié)制。吸煙、飲酒、作息沒(méi)有一定的規(guī)律、過(guò)度勞累、均會(huì)損傷腎臟致使腎虛。 ?

　　3?縱情色欲、不良習(xí)慣。如過(guò)度手淫、性生活過(guò)頻、可直接損傷人體的腎精、造成腎虛。

　　出虛汗該如何調(diào)理

　　古人說(shuō)：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。自汗者宜吃雞、鴨、魚(yú)、蛋、山藥、扁豆、羊肉桂圓、狗肉等有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，不宜吃生冷瓜果及蔬菜還要適當(dāng)節(jié)制房事。每天多飲水，維持體內(nèi)正常液體量。

　　以盜汗(睡著出汗、驚醒立止)為主，汗出部位常在胸背及手腳心，并伴有心煩易怒、睡眠不安、兩顴紅赤、大便干結(jié)、小便黃赤、午后低熱等癥者為陰虛，治宜清熱養(yǎng)陰斂汗，選用生地、白芍、五味子、地骨皮、麥冬、知母各10～15克，水煎服。

　　在改善出虛汗問(wèn)題時(shí)，根據(jù)食物性味，合理搭配你的一日三餐，這一點(diǎn)非常重要。對(duì)于有出虛汗問(wèn)題的朋友來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃一些溫補(bǔ)的食物，對(duì)于解決出虛汗問(wèn)題，會(huì)很有效果。如果你有出虛汗情況，不妨試一試這些健康飲食。