經(jīng)常發(fā)困是什么原因

　　可能每個人都會有發(fā)困的時候，但發(fā)困是否是因為季節(jié)的原因還是自己的生活規(guī)律而發(fā)生的呢。讓我們一起來研究一下發(fā)困的產(chǎn)生原因。

　　(一)發(fā)困的生理原因：

　　1、現(xiàn)多人都喜歡熬夜樣晚上當(dāng)夜貓子白天精神特別好會經(jīng)常發(fā)困里告訴:經(jīng)常熬夜對于健康影響極大會損害身體健康建議大家要有好睡眠 。

　　2、疾病征兆想必有點經(jīng)驗常識人都會知道其實感冒前期征兆會經(jīng)常犯困睜開眼睛否前也有過樣情況呢?時候定要注意預(yù)防了要鍛煉身體預(yù)防感冒。

　　3、經(jīng)常發(fā)困原因能過度勞累現(xiàn)競爭越來越激烈了男人們免會過度勞累時候也會出現(xiàn)犯困現(xiàn)象時候定要注意調(diào)理自己身體樣早日恢復(fù)健康 。

　　4、長期出現(xiàn)犯困現(xiàn)象要太大意了也有能其疾病導(dǎo)致:腦供血足、頸椎病、低血糖等都有樣癥狀產(chǎn)生。

　　5、嗜睡主要是由于患者脾虛，濕氣重有關(guān)。急躁與肝火旺有關(guān)。

　　6、神經(jīng)衰弱癥造成的. 合理安排飲食起居，多食新鮮的蔬菜水果，保持良好的心情，避免久坐適當(dāng)?shù)幕顒拥?，養(yǎng)成有規(guī)律的作息時間。

　　7、腎虛或是體質(zhì)差引起的。

　　(二)發(fā)困的一般原因：

　　春天，隨著溫度的逐漸升高,皮膚毛孔舒展,血液供應(yīng)增多，但供應(yīng)大腦的氧氣卻相應(yīng)減少，于是出現(xiàn)了懶洋洋，軟綿綿，無精打采，昏沉欲睡，表現(xiàn)為中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制的春困現(xiàn)象進入秋天，人體各系統(tǒng)也相應(yīng)發(fā)生了一系列變化，出汗減少，體熱的產(chǎn)生和散發(fā)以及新陳代謝也恢復(fù)了往日的平衡，消化功能恢復(fù)常態(tài),心血管負(fù)擔(dān)得到減輕，人體量的代謝達到基本穩(wěn)定的狀態(tài)，因而機體進入一個周期性的休整階段，自秋分以后，日照時間逐日縮短,基本上“陰陽相半晝夜均”。

　　秋夜,最易使人入睡,睡眠深沉而香甜,以致清晨醒來仍覺困乏,還想繼續(xù)睡下去。

　　這就是常說的“秋乏”現(xiàn)象及其原因，這可以幫你消除困擾：

　　1.用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，可提神醒腦;

　　2.走出室外，舉目眺望。良好的視覺刺激，有利于消除春困;

　　3.少吃高糖、高脂肪類的容易使人產(chǎn)生倦意的食物，多吃新鮮蔬菜、水果和豆制品;

　　4.用風(fēng)油精、清涼油、花露水等，可驅(qū)除困意，振作精神;

　　5.常聽一些振奮人心、富有韻味的音樂，也可隨著節(jié)拍唱唱跳跳;

　　6.活動肢體，可疏筋活血、通利關(guān)節(jié)，使大腦興奮起來