高血壓的原因和預(yù)防治療

　　高血壓也成為一種高發(fā)的疾病它不再是老年人的的專(zhuān)利，高血壓也越來(lái)越年輕化。那么，高血壓的原因和預(yù)防治療有哪些?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家高血壓的原因和預(yù)防治療吧!

　　高血壓的原因

　　1.嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)

　　有許多的高血壓患者都會(huì)有一個(gè)相同的癥狀，就是長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)心臟的小血管擴(kuò)大、延長(zhǎng)、增多，可以改善心肌的供氧狀況，可以改善心肌代謝，改善血液的中脂質(zhì)代謝，所以如果不想要高血壓，就要注意經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。

　　2.過(guò)于肥胖

　　體型過(guò)胖是導(dǎo)致高血壓的一個(gè)重要原因，因?yàn)樯眢w里的脂肪太多，過(guò)多的脂肪會(huì)擠壓血管，當(dāng)血管受到擠壓后，我們身體里血液循環(huán)的通道變窄這意味著需要更到的動(dòng)力支撐才能流通，而血液流通動(dòng)力加大，血管的壓力變大，就形成了高血壓。

　　3.缺水

　　會(huì)導(dǎo)致高血壓的另一個(gè)原因是血液干涸，我們平時(shí)要多飲水，并且飲用的水要是飲水，如果喝的是軟水喝再多也沒(méi)用，因?yàn)槲覀兩眢w里需要的是硬水里面鈣離子和鎂離子，這些微量元素可以有效調(diào)節(jié)血管平滑肌細(xì)胞舒縮功能，如果長(zhǎng)期不喝飲水，身體里缺乏這些物質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致血管發(fā)生痙攣，最終會(huì)導(dǎo)致血壓升高，所以長(zhǎng)期不喝硬水也會(huì)導(dǎo)致高血壓，平時(shí)我們應(yīng)該喝一些天然礦泉水或者井水。

　　4.腎臟疾病影響

　　有許多疾病也會(huì)導(dǎo)致高血壓，如先天性泌尿道畸形，天性腎臟發(fā)育不全，先天性泌尿道畸形，腎動(dòng)脈狹窄，隱匿性腎炎、腎盂腎炎等疾病，這些疾病的患者一般情況下都會(huì)有高血壓這個(gè)病癥。

　　高血壓的預(yù)防治療

　　1.服藥“三防”

　　防低血壓：假若服用降壓藥不當(dāng),例如過(guò)量服用可使血壓驟降,出現(xiàn)脈搏增快,頭暈?zāi)垦?甚至短暫意識(shí)喪失,謂之低血壓綜合癥。

　　防停藥綜合癥：有些人服用降壓藥后,感到血壓恢復(fù)正常,便擅自停藥,結(jié)果幾天后血壓又上升,且出現(xiàn)出汗、頭痛、失眠、易激動(dòng)等癥狀,謂之停藥綜合癥。

　　防夜間綜合癥：人體的生物鐘規(guī)律是,血壓在一天之中有“兩高一低”現(xiàn)象,上午9-11點(diǎn),下午3-6點(diǎn)最高，午夜最低,入睡后血壓較白天下降20%。如果睡前服用降壓藥,加上入睡后自然下降因素,會(huì)使血壓下降過(guò)低,使大腦缺血,誘發(fā)缺血性中風(fēng)。

　　2.進(jìn)餐“三少”

　　鹽少：鹽與高血壓的關(guān)系已被專(zhuān)家確認(rèn),特別是中老年人,大多屬于鹽敏感型,更應(yīng)少鹽。

　　量少：據(jù)日本國(guó)立循環(huán)系統(tǒng)疾病研究中心的博士研究,節(jié)制食量比減少攝鹽量更易促使血壓下降,兩者結(jié)合效果更好。

　　脂少：少吃脂肪,特別是畜肉類(lèi)動(dòng)物脂肪,因?yàn)檫^(guò)多食入脂肪可增加人的體重,而人體內(nèi)每增加1公斤脂肪,就要增加200米長(zhǎng)的微血管來(lái)供養(yǎng)這些脂肪細(xì)胞,血液要流如此長(zhǎng)的距離,心臟所增加的壓力之大不難想象。