經(jīng)期頭痛是什么原因

　　經(jīng)期頭痛是女性們討厭月經(jīng)的原因之一，那么，經(jīng)期頭痛是什么原因?經(jīng)期頭痛如何緩解？下面就由學習啦小編告訴大家吧!

　　經(jīng)期頭痛是什么原因

　　1、生理原因

　　這可能與血清中的雌激素濃度變化有關。月經(jīng)前后，血清中的雌激素濃度降低，引起顱內外血管張力發(fā)生變化，使一部分敏感的女性發(fā)生頭痛。

　　2、失血過多

　　經(jīng)期頭痛多由失血過多引起血虛造成的。從中醫(yī)的角度來說，頭為諸陽之會，又為髓海之所在，經(jīng)期頭痛由于失血過多，導致氣虛血少，髓海得不到滋養(yǎng)。

　　3、營養(yǎng)不良

　　減肥而過度節(jié)食，容易造成營養(yǎng)不良。進食量少導致水分和鹽分不足，不僅四肢無力，還導致腦脊液分泌不足，顱內壓降低，因此而引起經(jīng)期頭痛。

　　4、缺乏運動

　　經(jīng)常“宅”在家，少運動、代謝水平低，由于血壓低從而導致顱壓也低，最終引起頭痛。

　　5、精神壓力

　　那些長期工作緊張、心理壓力無法緩解的女性，容易得經(jīng)期頭痛，應學會自我調節(jié)，以免影響月經(jīng)正常。

　　6、睡眠不足

　　睡眠不足或沒有規(guī)律，精神或體力疲勞。睡眠不足，不僅引起影響正常生活，誘發(fā)經(jīng)期頭痛，嚴重者還會導致心臟病、消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

　　7、遺傳因素

　　經(jīng)期頭痛通常有家族性傾向，專家認為這可能與遺傳有關。如果家族中有經(jīng)期頭痛者，則更應該在生活上避免上述因素的影響。

　　經(jīng)期頭痛的緩解方式

　　1.喝甜飲料

　　糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。

　　2.戶外散步

　　可調節(jié)情緒，減輕壓力。

　　3.推拿

　　不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。

　　4.熱敷

　　用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。

　　5.飲食

　　飲食療法主要是喝甜飲料，因為糖分可以快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，經(jīng)期頭痛時，不妨給自己來一杯甜奶或是果汁。

　　6.運動療法

　　要多做運動，因為運動可以幫助人們排解緊張與壓力，是預防經(jīng)期頭痛的有效方法之一。除了運動之外，陽光對預防或消除經(jīng)期頭痛有很好的效果。

　　7.調整心態(tài)

　　研究表明，壓力造成的心理應激可引發(fā)偏頭痛、肌緊張性頭痛等多種身心疾患。所以，女性在月經(jīng)期間一定要調整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)，有助于緩解經(jīng)期頭痛。