母乳少是什么原因
母乳少是什么原因
母乳喂養(yǎng)對(duì)于其健康來(lái)說(shuō)很重要，母乳少意味著不能喂飽嬰兒。那么，母乳少是什么原因?母乳少怎么調(diào)理?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!
母乳少是什么原因
1.沒(méi)有早期開(kāi)奶，產(chǎn)婦在分娩后半小時(shí)就可以給嬰兒喂奶，以刺激奶汁分泌，也使分泌的乳汁及時(shí)的排出，這樣可以刺激腦垂體來(lái)調(diào)節(jié)乳汁反復(fù)的分泌。如果產(chǎn)后奶脹時(shí)沒(méi)有讓嬰兒及時(shí)的吸吮乳汁，乳汁的分泌就會(huì)減少，是因?yàn)槟X垂體的調(diào)節(jié)功能受到抑制，奶水就會(huì)分泌減少。如果由于乳汁淤積造成乳腺炎，也會(huì)刺激腦垂體導(dǎo)致乳汁分泌減少。
2.喂哺刺激減少，很多的白領(lǐng)媽媽由于工作的原因，早出晚歸，嬰兒的吸吮次數(shù)不夠，減少了哺乳刺激，乳汁的分泌也會(huì)相應(yīng)的減少。
3.乳罩中的毛細(xì)纖維進(jìn)入乳腺組織，導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管阻塞而減少了乳汁的分泌，由于乳頭在乳罩的壓迫下，致使乳頭和乳罩的摩擦加劇，乳罩上的纖維便會(huì)逐漸進(jìn)入乳管內(nèi)，從而使乳管堵塞，造成一些新媽媽少奶或無(wú)奶。
4.情緒的影響：憂郁，緊張，煩躁等不良情緒，會(huì)影響乳母腦垂體的功能，抑制催乳素的分泌，從而造成了乳汁的分泌減少。
5.飲食結(jié)構(gòu)的不合理：由于現(xiàn)代女性追求苗條的身姿，很多新媽媽害怕產(chǎn)后體型會(huì)發(fā)胖，減少了蛋白質(zhì)和脂肪的攝入，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如果攝入不足也會(huì)減少乳汁的分泌。
6.產(chǎn)后濫用避孕藥，因害怕再次懷孕而濫用避孕藥，影響了腦垂體的促泌乳功能而導(dǎo)致了乳汁減少。
母乳少的調(diào)理食譜
一、醪糟蛋花
原料：醪糟(超市買的現(xiàn)成的)、雞蛋、白砂糖(也可不放)
做法：1、把雞蛋打入碗內(nèi)，攪均勻，備用;2、將適量水燒開(kāi)，放入醪糟，水開(kāi)始翻滾后將攪拌均勻的雞蛋倒入鍋內(nèi)(倒雞蛋的同時(shí)也要攪拌，這樣就成了蛋花了);3、再次等水沸騰出鍋;4、按個(gè)人喜好加適量的白砂糖。
二、木瓜燉燕窩
原料：木瓜(黃se熟透，中等大小)1個(gè)、燕窩(超市買的那種小瓶裝的)2瓶
做法：1、木瓜洗凈，從上邊1/3處橫著切開(kāi)(上邊1/3部分還要扣上當(dāng)蓋使)，挖凈中間的籽;2、把2瓶燕窩直接倒進(jìn)除去籽的木瓜中(燕窩中不要加任何東西)，蓋上上邊那1/3部分當(dāng)蓋子(可以扎進(jìn)兩個(gè)牙簽起固定作用)，放在盤中;3、放進(jìn)鍋中，大火開(kāi)鍋后轉(zhuǎn)小火蒸35-40分鐘，晾涼些就可以吃了。
三、鯉魚(yú)湯
原料：中等大小活鯉魚(yú)一條、姜5片、鹽少許
做法：1、鯉魚(yú)洗凈，身上劃幾刀備用;2、鍋中到入油，油熱后將鯉魚(yú)放入油鍋中煎至魚(yú)皮微露金黃，把魚(yú)輕輕翻身，直至也微呈金黃(煎的過(guò)程中，注意轉(zhuǎn)動(dòng)鍋，使魚(yú)均勻煎透);3、魚(yú)的兩面都煎好后，直接從暖壺向鍋里倒熱開(kāi)水，水沒(méi)過(guò)魚(yú)就成(一定要用熱水，因?yàn)橛美渌畷?huì)使蛋白質(zhì)驟然收縮，肉質(zhì)纖維變老，不利于奶白色的湯燉出，口感就大打折扣。切記!!!!);4、加好熱水后，放入姜片。蓋上鍋蓋，大火煮沸后改中火燉40分鐘，湯就成白的了;5、放入少量鹽，再燉2分鐘就可以起鍋了
四、豬蹄湯
原料：豬蹄兩個(gè)(剁成小塊)、花生(或黃豆)小半碗(提前泡一下)、姜5片、鹽少許
做法：1、鍋中放入冷水，水開(kāi)后將豬蹄放入，用開(kāi)水略煮一下，斷生后撈出;2、砂鍋中到入開(kāi)水，將焯好的豬蹄放入鍋中，放入姜片，大火煮沸后改小火燉1.5小時(shí)，加入花生(黃豆)再小火燉1.5小時(shí)即可，出鍋前撒少許鹽調(diào)味。
五、排骨湯
原料：豬排骨(排骨腔骨均可)5、6塊、姜5片、鹽少許
做法：
1、鍋中放入冷水，水開(kāi)后將排骨放入，用開(kāi)水略煮一下，撇去血沫，斷生后撈出;
2、砂鍋中到入開(kāi)水，將焯好的排骨放入鍋中，放入姜片，大火煮沸后改小火燉3小時(shí)即可，出鍋前撒少許鹽調(diào)味。
注意：
1、水一定要一次加夠，燉的過(guò)程中避免二次加水;
2、煲湯時(shí)不要加大料，以免湯汁變黃，不是奶白色了;
3、母乳喂養(yǎng)一定要淡鹽;
4、最好不要使用高壓鍋，雖然省時(shí)間，但是沒(méi)有用沙鍋煲出的湯有營(yíng)養(yǎng)。
六、花生粥
原料：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量
做法：先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁、花生米、米，加水熬煮?；ㄉ住⒚字鬆€后，加紅糖就可以了。
七、通草鯽魚(yú)
主料：鯽魚(yú)通草
方法：通草適量(一小把)，放在水中浸泡幾個(gè)小時(shí);將通草水燒開(kāi)，放入鯽魚(yú);大火煮，后轉(zhuǎn)小火煮，大概半個(gè)小時(shí)即可食用。
注意：不要加任何調(diào)味品通草鯽魚(yú)適用于奶量少的情況，如果奶量多了，即可食用鯽魚(yú)湯
八、鯽魚(yú)湯
主料：鯽魚(yú)輔料：蔥花
方法：少量油爆香蔥花，放入鯽魚(yú)兩面煎一下;倒入水，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮半個(gè)小時(shí)即可。可以放入少量的鹽調(diào)味，此鯽魚(yú)湯可以天天喝
九、木瓜豬蹄湯
主料：木瓜、豬蹄
方法：豬蹄在滴有料酒的水中焯一下;豬蹄撈出，放入高壓鍋中煮;從高壓鍋中舀出豬蹄和湯放在普通鍋中，倒入木瓜，煮十多分鐘即可食用注意：把上面的油撇掉，不然太膩
十、小米紅棗粥
主料：小米、紅棗
方法：小米和紅棗熬成粥建議每天早上作為早點(diǎn)喝，很營(yíng)養(yǎng)也不膩，或者小米紅豆粥。