什么原因引起痛經(jīng)如何緩解
什么原因引起痛經(jīng)如何緩解
女人是每個家庭都需要呵護的人。女人不像男人,她是水做的。女人每個月總有那么幾天,會遭到痛經(jīng)的侵襲。那么究竟造成女人痛經(jīng)的原因有哪些呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴大家。
什么是痛經(jīng)?
痛經(jīng),系指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間,出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛,并有全身不適,嚴重影響日常生活者。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。經(jīng)過婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者,稱原發(fā)性痛經(jīng),也稱功能性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者,如子宮內(nèi)膜異位癥,盆腔炎,腫瘤等。
痛經(jīng)有哪些表現(xiàn)及如何診斷
痛經(jīng)是婦科常見病和多發(fā)病,病因多,病機復(fù)雜,反復(fù)性大,治療棘手,尤其是未婚女青年及月經(jīng)初期少女更為普遍,表現(xiàn)為婦女經(jīng)期或行經(jīng)前后,大多開始于月經(jīng)來潮或在陰道出血前數(shù)小時,周期性發(fā)生下腹部脹痛,冷痛,灼痛,刺痛,隱痛,墜痛,絞痛,痙攣性疼痛,撕裂性疼痛,疼痛延至骶腰背部,甚至涉及大腿及足部,歷時1/2~2小時,疼痛部位多在下腹部,重者可放射至腰骶部或股內(nèi)前側(cè),約有50%以上病人伴有全身癥狀:乳房脹痛,肛門墜脹,胸悶煩躁,悲傷易怒,心驚失眠,頭痛頭暈,惡心嘔吐,胃痛腹瀉,倦怠乏力,面色蒼白,四肢冰涼,冷汗淋漓,虛脫昏厥等癥狀,在劇烈腹痛發(fā)作后,轉(zhuǎn)為中等度陣發(fā)性疼痛,約持續(xù)12~24小時,經(jīng)血外流暢通后逐漸消失,亦偶有需臥床2~3天者,其發(fā)病之高,范圍之廣,周期之近,痛苦之大,嚴重影響了廣大婦女的工作和學(xué)習(xí),降低了生活的質(zhì)量。
原發(fā)性痛經(jīng)常發(fā)生于有排卵月經(jīng),因此一般在初潮后頭1~2年尚無癥狀或僅有輕度不適,嚴重的痙攣性疼痛多發(fā)生于初潮1~2年后的青年婦女,如一開始出現(xiàn)規(guī)律性痛經(jīng)或遲至25歲后發(fā)生痙攣性痛經(jīng),均應(yīng)考慮有其他異常情況存在,原發(fā)性痛經(jīng)常在分娩后自行消失,或在婚后隨年齡增長逐漸消逝。
什么原因引起痛經(jīng)?
1、子宮頸管狹窄,主要是月經(jīng)外流受阻,引起痛經(jīng)。
2、子宮發(fā)育不良,子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常,造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
3、子宮位置異常,若女性子宮位置極度后屈或前屈,可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。
4、精神、神經(jīng)因素,部分女性對疼痛過分敏感。
5、遺傳因素,女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。
6、內(nèi)分泌因素,月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。
7、子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(PG)含量升高,前列腺素E2(PGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常女性明顯升高。
怎樣緩解痛經(jīng)?
1、保暖
在經(jīng)期來臨之前,注意保暖,不要著涼;避免吃生冷食物,注意最好不要做劇烈運動。
2、喝紅糖水
在痛經(jīng)時,喝紅糖水,水要燙的,有效且沒有副作用。
3、熱敷
換一種自己最舒服的姿勢坐臥,蓋好被子,把暖水袋放在小腹疼痛處,水不要太燙,以免燙傷。
4、好習(xí)慣
平常多做運動,保持良好的心態(tài),多吃水果蔬菜,注意營養(yǎng)均衡。
5、練習(xí)瑜伽操
目前,瑜伽中已經(jīng)有了專門針對痛經(jīng)的瑜伽動作教學(xué),大家可以根據(jù)自身的需要選進行練習(xí)。瑜伽的練習(xí)不僅能夠從身體上舒緩我們的狀況,還能從精神上讓女性放松的下來,所以對于各種痛經(jīng)癥狀都能起到不錯的緩解效果哦!
6、指壓法
足部含有一些指壓點,被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后,延著跟腱而上,直至小腿肌。右腳作完,換左腳,各指壓數(shù)分鐘。
7、補充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),也能幫助緩解經(jīng)痛。鎂也很重要,因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。