青少年白發(fā)的原因及預防
青少年白發(fā)的原因及預防
青少年白頭發(fā)的人群在日益上升,面對年紀輕輕就頂著一頭的白頭發(fā),所以讓這樣的青少年們都非常的郁悶,那么是什么原因讓這些年輕人就開始白了頭發(fā)呢?接下來讓學習啦小編來告訴你吧!
一、青少年白發(fā)的原因
1.學習壓力過大,導致的精神過度緊張和疲勞所致,大腦長時間的處于緊張的狀態(tài)下會讓我們的大腦供血不足,而人體的營養(yǎng)都是通過血液來提供,所以就會讓我們的頭發(fā)日益變白發(fā)。
2.血熱,腎氣虛弱,氣血衰弱所致。
3.飲食不正常,長期不吃早餐,所以導致的營養(yǎng)嚴重不足,由于營養(yǎng)不足也可以使我們提起衰老,從而由黑發(fā)變成白發(fā),因為頭發(fā)也是需要營養(yǎng)的。
4.由于某種疾病,如遺傳性少年白或者由于某種疾病用藥過度導致的少年白頭發(fā),因為家族有遺傳性提前衰老病,或者由于藥物的化學作用使我們的頭發(fā)提前變白。
5.長時間的精神抑郁,心里壓力過大,因為長期的抑郁,精神過度緊張和神經(jīng)性紊亂。
6.沒有養(yǎng)成良好的生活習慣,如長期的加夜班,從而導致睡眠嚴重不足,房事過于頻繁,缺乏體育鍛煉等等不良習慣都可以讓我們提前衰老。
二、青少年白發(fā)的預防
1.保持樂觀
年輕人一定要對生活保持樂觀的態(tài)度,保持心情的愉快,將使你的頭發(fā)烏黑亮麗,不受白發(fā)困擾。萬一遇到不順心的事,也要保持冷靜平和,切勿使自己的心理世界陷入絕境。
2.加強營養(yǎng)
頭發(fā)的營養(yǎng)供應非常重要,失去營養(yǎng)就不能維持正常色素的產(chǎn)生,頭發(fā)變白也就毫無疑問了。專家發(fā)現(xiàn),維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿卜素等,有利于形成色素及其新陳代謝。若這些成分在吸收、利用等方面發(fā)生障礙,就會導致白發(fā)。所以,我們在自己的食譜中,要適當添加富含維生素B1B2B6、煙酸等成分的食料。缺乏銅、鐵之類的微量元素,也能使頭發(fā)變白,吃一些動物肝臟、蕃茄、菠菜等,補充銅、鐵等微量元素,對預防白發(fā)有很大好處。不過這種飲食治療并不能取得立竿見影的效果,只有在醫(yī)生指導下堅持服用,長此以往才會見效。
3.治療疾病
齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎使我們生活中常見的疾病,這些傳染病和慢性局部炎癥都會造成一些人頭發(fā)變白。內(nèi)分泌疾病不利于促進形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能,就容易導致白發(fā)增多。而性機能發(fā)育不全也能引起白發(fā)。只有首先治好了上述疾病,才能夠根治白發(fā)。
4.按摩頭皮
在早晨起床后和臨睡前按摩頭皮就可以對預防白發(fā)效果比較明顯。你只需要用食指與中指在頭皮上用畫小圓圈的動作來揉搓頭皮即可,按著先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿浚購念~部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部的順序來完成這一按摩。這種按摩方式每次幾分鐘即可,大概頻率為每分鐘來回30~40次,。這種按摩,能增強血液循環(huán),使色素細胞營養(yǎng)得到改善,細胞活性增強,黑色素得以分泌,黑發(fā)才會生出。
5.勤于梳頭
作為物理按摩的一種,梳頭的習慣自古有之。隋代醫(yī)學家巢元方就在其著作《諸病源候論》和《白發(fā)候》中指出“千過梳頭,發(fā)不白”的想法,也就是說勤梳頭可防止頭發(fā)變白。因為經(jīng)常梳頭,可以加速血液循壞,增加色素細胞的營養(yǎng),由此可以達到防止頭發(fā)變白的效果,可謂是一箭多雕。
6.自我調(diào)理
白發(fā)的預防總的來說,要注意以下幾個方面:注意飲食營養(yǎng)。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等??傊簿哂猩钌?綠、紅、黃、紫)的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素,可以補充人體的色素,對頭發(fā)色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質(zhì)、維生素等。多吃植物油,少吃動物類油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴重白發(fā),要及時治療,保持心情舒暢,避免過度緊張、勞累。其實最好的預防是從小接受一下我們傳統(tǒng)文化的教育,從最基本的誠意,正心,修身做起,提高自己的修養(yǎng),就自然大大減少沒必要的精神壓力。心情好了,這些問題就實在不是問題了。
7.中醫(yī)治療
毛發(fā)的顏色取決于毛皮質(zhì)中色素顆粒的數(shù)目、大小和分布,以及色素性質(zhì)和各種光學效應。老年時頭發(fā)變灰或變白是一種生理現(xiàn)象,與毛球中酪氨酸酶活性逐漸喪失有關(guān)。中醫(yī)認為本病的發(fā)生與腎虛和血熱有關(guān),可給與相應的中藥內(nèi)服,黑根王中含有黑芝麻、野生靈芝、何首烏等天然中草成分,能加速毛發(fā)的新陳代謝周期,令白發(fā)重新變黑,白發(fā)不包括老年性自然衰老后所致的白發(fā),而指因遺傳因素或某些疾病所致的早年性白發(fā)癥。