女性似乎天生就具有容易引起便秘的因素，那么，女人經(jīng)常便秘是什么原因?女人要如何預(yù)防便秘呢?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　女人經(jīng)常便秘是什么原因

　　1、女性生殖器官的特點(diǎn)：女性肛門(mén)前方是陰道，附近肌肉薄弱，加之?huà)D女生理原因的特殊性，如月經(jīng)期、妊娠期，特別是分娩時(shí)用力過(guò)度，或婦女月經(jīng)失血等原因，導(dǎo)致女人經(jīng)常便秘。

　　2、妊娠期胎兒的影響：女性在妊娠期因胎兒增大，壓迫直腸，使直腸肛門(mén)的靜脈回流發(fā)生障礙，妊娠期，盆底肌肉松弛，也導(dǎo)致女人經(jīng)常便秘。

　　3、生理解剖上的差異：女性子宮在盆腔內(nèi)擠壓直腸，使直腸的彎曲度增大，大便通過(guò)比男性慢，容易導(dǎo)致女人經(jīng)常便秘。

　　女性要如何預(yù)防便秘呢?

　　1、多吃潤(rùn)腸通便的食物。愛(ài)吃零食的女性還可選擇核桃、酸奶、青梅干等潤(rùn)腸通便的零食，少量食用咖啡和香蕉也能起到促進(jìn)排便的作用，但是過(guò)量食用卻會(huì)弄巧成拙，引起便秘。

　　2、茶飲療法：杜仲茶是便秘者和肥胖者的上好飲品，可以解除便秘，減少脂肪，穩(wěn)定血壓。體胖的便秘者飲用此茶可一舉兩得。

　　3、冷飲療法：早晨起床后先空腹飲用一杯涼開(kāi)水或一杯冷牛奶，腸胃受到刺激會(huì)產(chǎn)生便意，長(zhǎng)期堅(jiān)持就能形成早上排便的好習(xí)慣。

　　哪些人經(jīng)常便秘?

　　一、大便時(shí)有不良習(xí)慣的人：如廁的時(shí)候，習(xí)慣不良，更容易導(dǎo)致便秘，比如蹲廁所喜歡看書(shū)看報(bào)的人。

　　二、工作繁忙、生活起居飲食沒(méi)有規(guī)律的人：比如經(jīng)常暴飲暴食、喜歡吃辛辣刺激的東西，酗酒。工作的繁忙緊張，生活的快節(jié)奏，通常會(huì)導(dǎo)致有了便意還忍著，長(zhǎng)期以后會(huì)導(dǎo)致便秘。

　　三、吃飯過(guò)于挑剔的人：這些人吃飯過(guò)于挑剔，食物過(guò)于精細(xì)，粗糧、蔬菜水果攝入少，大便中成形物質(zhì)少。

　　四、喝水過(guò)少的人：很多人宅在辦公室，卻懶得去倒水喝，往往會(huì)導(dǎo)致大便中的水分被過(guò)度吸收，從而大便干燥引起便秘。

　　五、妊娠婦女：孕婦便秘的可能性也頗大，因?yàn)楦亻T(mén)直接受胎兒的壓迫會(huì)使血液回流出現(xiàn)障礙，再加上分娩時(shí)長(zhǎng)時(shí)間用力，引起肛門(mén)靜脈充血，從而容易引起便秘。

　　六、久站、久坐的人：一直坐著或者一直站著的人，往往更容易便秘，比如司機(jī)、腦力勞動(dòng)者、白領(lǐng)。

　　七、老用瀉藥的人：有些人稍微一便秘就使用瀉藥，從而降低了直腸的敏感度，會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期的便秘。