頭暈，是一種常見的腦部功能性障礙，時常伴隨頭脹、頭重腳輕、眼花等的感覺。下面由學習啦小編為大家解說頭暈的原因吧。

　　頭暈可由多種原因引起

　　最常見于發(fā)熱性疾病、高血壓病、腦動脈硬化、顱腦外傷綜合癥、神經(jīng)癥等。

　　此外，還見于貧血、心律失常、心力衰竭、低血壓、藥物中毒、尿毒癥、哮喘等。

　　抑郁癥早期也常有頭暈。

　　頭暈可單獨出現(xiàn)，但常與頭痛并發(fā)。頭暈伴有平衡覺障礙或空間覺定向障礙時，患者感到外周環(huán)境或自身在旋轉(zhuǎn)、移動或搖晃，稱為頭暈。

　　以下為日常頭暈現(xiàn)狀的原因

　　睡姿不當

　　絕大多數(shù)人的枕頭都不合格，90%的人睡的枕頭是有問題的。通常75%的人在睡覺時都會正、側(cè)躺交叉著睡。正常而言，正躺時枕頭應(yīng)該正好填滿頸部的彎曲處，這就需要頸部較高，頭部稍低。在側(cè)躺時，枕頭的高度則應(yīng)該更高些，不至于讓脖子向下傾斜，好從脖子到腰，整個脊椎都和床水平。

　　實際上，看看我們的枕頭，有的是整個太矮，正躺時無法托起脖子;有的太高，脖子隨頭向前傾。

　　由于枕頭不合適，白天低頭工作造成的頸部緊張，無法在睡眠中恢復(fù)。特別在側(cè)身睡時，由于枕頭高度不夠，脖子向一側(cè)扭轉(zhuǎn)，就會導(dǎo)致頸椎兩側(cè)的血管拉伸、壓迫，加重頭暈頭疼的癥狀。

　　頭頸受涼

　　經(jīng)期和產(chǎn)后都很容易引起頭暈，睡覺時，身體都用被子給包著，只有頭部和頸部最容易受涼。

　　頸部周圍有豐富的血管和神經(jīng)，它們對周圍環(huán)境變化特別敏感，血管因為受涼收縮十分嚴重，導(dǎo)致腦部供血不足。交感神經(jīng)也很容易受到外界環(huán)境溫度的影響而變得興奮，增加人的痛感。

　　而血管和神經(jīng)的緊張，導(dǎo)致肌肉不能充分舒展自然睡眠也不會好。這樣，睡醒后就會頭暈，嚴重的還會出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。

　　許多體質(zhì)虛弱的人更容易因為受涼而引起頭疼。這就像在滿身大汗時禁忌沖冷水澡一樣。像處在經(jīng)期、產(chǎn)后、更年期的女性，還有一些工作疲勞的人，睡覺時很容易因頸椎受涼而導(dǎo)致頭疼。

　　預(yù)防及改正

　　改正不良坐姿

　　上班一族要正確調(diào)整坐姿，不要歪著、斜著、弓著身體，盡量保持上身正直。最重要的是，要將自己的辦公桌調(diào)整到一個較為合適的位置。做到眼睛能直視電腦屏幕，而手臂也能較為正常彎曲。

　　醫(yī)生還給大家推薦了一個小運動，有助于拉伸背部肌肉，緩解疲勞。做些反向的運動，兩手背到身后交叉，盡量將脖子和背部向后挺，堅持幾秒，很有效果哦。

　　選擇適合枕頭睡覺

　　頭頸部要注意保暖

　　尤其是許多年輕人，并不注意保暖。但特別是這部分人，頸椎問題往往都是綜合性的。越是工作繁忙時越要防止受涼。從外面滿身汗回到辦公室，不要馬上對著風扇或者空調(diào)吹。尤其是一些體質(zhì)弱的人，更要保證背部保暖。