造成月經(jīng)不調(diào)的原因有哪些

　　隨著生活節(jié)奏的加快，越來越多的女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。那么，造成月經(jīng)不調(diào)的原因有哪些?怎樣調(diào)理月囘經(jīng)不調(diào)?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　造成月經(jīng)不調(diào)的原因有哪些

　　1、不良生活習(xí)慣：現(xiàn)在很多人都沒有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，特別是熬夜非常普遍存在，如果女性的生活沒有規(guī)律，就很容易造成月經(jīng)不調(diào)。因此生活中要早睡早起，有規(guī)律的飲食，要吃早飯，不吃沒有營養(yǎng)的油炸食品和膨化食品等。

　　2、肥胖：攝入過多的脂肪、熱量引起的肥胖，這些熱能在女性體內(nèi)無法消散，容易導(dǎo)致女性內(nèi)分泌與新陳代謝失常，也會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)。

　　3、精神狀態(tài)：心情的好壞也會(huì)影響到月經(jīng)是否正常，如果壓力過大，整天精神恍惚，無精打采，情緒波動(dòng)大等不良精神狀態(tài)的影響，同樣導(dǎo)致月經(jīng)不正常。

　　4、婦科炎癥：如果女性在性生活的不注意衛(wèi)生，使用質(zhì)量差或不干凈的衛(wèi)生用品，使陰部受到細(xì)菌侵害，就會(huì)引起陰道感染，繼而誘發(fā)陰道炎、宮頸炎等婦科疾病，然后就會(huì)出現(xiàn)外陰瘙癢、白帶異常、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

　　5、懷孕：由于懷孕過程中造成的著床或子宮內(nèi)膜的支撐引起的一些問題，那么在懷孕早期就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候還要注意提防是否有早產(chǎn)或流產(chǎn)的現(xiàn)象。

　　6、荷爾蒙失調(diào)：這是月經(jīng)不調(diào)很多見的原因，特別在青少年女性和更年期的婦女中比較常見，因?yàn)楹蔂柮墒д{(diào)造成無排卵性出血，在初經(jīng)或要停經(jīng)時(shí)，

　　月經(jīng)就會(huì)出現(xiàn)無規(guī)律。還有一種就是會(huì)造成子宮內(nèi)膜無限制的生長，形成突破性的出血，因此經(jīng)血量在初期量少、深褐色，但隨著時(shí)間推移會(huì)造成大量出血。

　　怎樣調(diào)理月囘經(jīng)不調(diào)?

　　1、女性朋友在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免常吃辛辣食物，在經(jīng)囘期注意保暖，少碰涼水，注意個(gè)人衛(wèi)生，可以緩解月囘經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。

　　2、調(diào)整好自己的心態(tài)：有些月囘經(jīng)不調(diào)患者是因?yàn)榫袷艿酱煺刍驂毫Χ斐傻?，因此保持良好的心態(tài)非常重要。

　　3、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物：如果女性的身囘體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月囘經(jīng)不調(diào)，因此，女性在平時(shí)也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過囘度減肥，多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

　　4、保持良好的生活習(xí)慣：女性朋友要避免熬夜、過囘度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會(huì)導(dǎo)致月囘經(jīng)不調(diào)。因此，保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。

　　5、緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)囘動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。

　　6、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

　　7、防寒保暖涼：女性經(jīng)囘期受寒，會(huì)使盆囘腔囘內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵囘巢功能紊亂，可引起月囘經(jīng)量過少，甚至閉囘經(jīng)