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腎虛的原因是什么

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腎虛的原因是什么

  男人腎虛會頻繁上廁所,出現(xiàn)性勃起功能障礙。女人腎虛不僅尿頻尿多,面色萎黃,而且性欲減退,月經(jīng)失調(diào)。那么,腎虛的原因是什么?腎虛怎么調(diào)理好?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

  腎虛的原因是什么

  1、濫用鎮(zhèn)痛藥

  長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。

  2、過量服用某些中草藥

  臨床發(fā)現(xiàn)會“傷腎”的中草藥有:雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大,其次是關(guān)木通。

  3、過度喝飲料

  軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎,人體內(nèi)的酸堿度為7.2,這些飲料普遍為高度酸性,飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。

  4、吃過于松軟的面包

  面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀,吃起來口感松軟,但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。

  5、暴飲暴食

  現(xiàn)代人聚餐機會增多,常會吃下過量的“美味”,這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出,飲食無度無疑會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

  6、酒后喝濃茶

  有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒,其實這非但無效,還會傷腎。專家表示,茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。

  7、飲食太咸

  飲食偏咸,導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。

  8、經(jīng)常憋尿

  有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作,能引發(fā)慢性感染,不易治愈。

  9、飲水過少

  如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。

  腎虛怎么調(diào)理好?

  1.足部要保暖

  每一天第一件事是進(jìn)行腳部保暖,這是養(yǎng)腎的一種主要方法。這是因為腎經(jīng)絡(luò)起于腳底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴。適當(dāng)吃些麥面包。麥面包是復(fù)合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,可以使人放松、不緊張。

  2.保持充足的水分

  每一天都要喝足1。5升水。水是生命之源。水不足,則可能引起腎的負(fù)擔(dān)。因此,定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。預(yù)防腰痛應(yīng)避免坐臥濕地,若涉水冒雨或身勞汗出后應(yīng)立即換衣擦身,以發(fā)散風(fēng)寒或寒濕。

  3.避免過度勞累

  每一天注意勞逸結(jié)合,房事、體力勞動過重會傷腎、房勞過度會傷腎。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎。應(yīng)使腰部不受損傷,保暖,或加用腰托。若腰痛、腰酸是某種疾病的一個主要癥狀,則應(yīng)以治療某種疾病為主。

  4.保存睡眠充足

  到了晚上時,一定要保持睡眠充足,充足睡眠對于腎氣的滋養(yǎng)起著重要作用。許多腎虛者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此,不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,有利于腎的養(yǎng)護(hù)。

  5.拒絕暴飲暴食

  每天合理安排膳食,現(xiàn)代人吃飯機會增多,常會吃下過量的食物,飲食無度無疑會增加腎的負(fù)擔(dān)。應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補腎陽的食物

  6.酒后不要喝濃茶

  在喝酒過后,不要喝濃茶。有的人認(rèn)為酒后喝茶能是好習(xí)慣,其實這非但無效,還會傷腎。茶可以較快地讓腎不能發(fā)揮利尿作用。

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