小孩長(zhǎng)不高是什么原因

　　造成孩子長(zhǎng)不高的原因是有多種的，并非所有原因都來自于父母的遺傳，那么，小孩長(zhǎng)不高是什么原因?小孩長(zhǎng)不高吃什么好?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　小孩長(zhǎng)不高是什么原因

　　1、遺傳因素

　　遺傳因素只是決定孩子身高的一個(gè)方面，在影響身高的眾多因素中，遺傳因素大概占65%-70%的比例。另外，很多后天的疾病，例如生長(zhǎng)激素缺乏、宮內(nèi)發(fā)育遲緩，甚至檢查不出任何異常，臨床上稱之為特發(fā)性矮小的疾病，都會(huì)影響孩子的身高。

　　2、健康飲食

　　孩子在生長(zhǎng)發(fā)育過程中，一定要健康飲食，不要盲目依賴于保健產(chǎn)品。雖然保健產(chǎn)品是有一定的功效的，但是并非適合每個(gè)人。日常飲食中，家長(zhǎng)應(yīng)該多給孩子吃谷物，肉類，多吃雞蛋，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，保證日常飲食，魚，綠色葉菜類蔬菜，如大豆食品供應(yīng)鈣，鈣的補(bǔ)充，增加骨硬度。

　　3、良好的睡眠

　　注意孩子的睡眠，睡眠狀態(tài)和質(zhì)量，每晚10-12點(diǎn)和5點(diǎn)，是高峰生長(zhǎng)激素的分泌，所以孩子應(yīng)該是在晚上9點(diǎn)睡覺，早上6：30起床后在或7點(diǎn)，以確保更好地分泌生長(zhǎng)激素。體育鍛煉應(yīng)選擇拉，跳繩，籃球等縱向運(yùn)動(dòng)，都有助于孩子的身體變得更高。

　　4、穩(wěn)定的情緒

　　如果孩子的心理狀態(tài)的長(zhǎng)期抑郁，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的生長(zhǎng)激素在消極條件是很難被釋放，生長(zhǎng)激素的分泌是緩慢的，它可能導(dǎo)致兒童短。健康生活狀況好心情不可缺失。

　　小孩長(zhǎng)不高吃什么好

　　1.豬肝雞蛋

　　新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋—個(gè)，大米100克。先將大米在鍋內(nèi)熬到開花為度。將豬肝制成泥狀，用少許食用油炒熱備用。將雞蛋制成蛋花，與熱雞肝一起放進(jìn)粥內(nèi)熬成粥狀，待溫，調(diào)味后食用，隔日一次。

　　豬肝含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，富含鈣、磷及維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長(zhǎng)需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且鈣、磷等無機(jī)鹽含量也很豐富，是兒童增高的理想食品。

　　2.雞蛋黃粉粥

　　新鮮雞蛋一個(gè)，煮熟后除去蛋白，留下蛋黃。將蛋黃研細(xì)，加入已煮好的米粥中拌勻食用，每天1~2次。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類，色香味俱全，適合嬰幼兒食用。

　　3.雞肝豬腿黃芪湯

　　取新鮮雞肝50克，新鮮豬腿骨50克，黃芪30克，五味子3克。將雞肝切成片備用;將豬腿骨打成碎片狀與黃芪、五味子一起放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加適量清水，先用武火煮沸后，改為文火煮一小時(shí)，再濾去骨渣和藥渣。然后將雞肝片放進(jìn)已煮好的豬骨湯內(nèi)煮熟，按口味加調(diào)料，待溫后吃雞肝喝湯。

　　雞肝含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷以及多種維生素，豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機(jī)元素，配以黃芪、五味子，有利于蛋白質(zhì)、鈣、磷等成分的吸收，對(duì)小兒長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)發(fā)育甚為有利。

　　4.豬骨菠菜湯

　　取新鮮豬脊骨350克，菠菜200克。用清水洗凈豬脊骨，砍碎，放入砂鍋內(nèi)，加適量清水，先用武火，后用文火煮兩小時(shí);然后將洗凈的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，加入調(diào)料，飲湯吃菠菜。豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機(jī)鹽，菠菜中含有相應(yīng)的酶，因此對(duì)補(bǔ)充鎂、鐵、鈣、磷等無機(jī)元素效果較好。

　　5.牡蠣肉湯

　　取新鮮牡蠣肉100克，生姜絲少許。將牡蠣肉放入砂鍋內(nèi)，加上生姜絲少許，加適量清水，用中火煨成濃湯，再加入少量調(diào)味料，待溫后飲湯吃牡蠣肉。牡蠣肉含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、脂類及鈣、磷等無機(jī)鹽和多種礦物質(zhì)，是一味簡(jiǎn)單可行的助長(zhǎng)高湯劑。