小孩長(zhǎng)不高是什么原因造成的

　　很多家庭都在咨詢(xún)小孩長(zhǎng)不高的原因，那么，小孩長(zhǎng)不高是什么原因造成的?寶寶長(zhǎng)高吃什么好？下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　小孩長(zhǎng)不高是什么原因造成的

　　1.營(yíng)養(yǎng)原因：如果小孩因?yàn)閲?yán)重挑食、厭食甚至拒食導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不充分，便無(wú)法保障機(jī)體正常的運(yùn)作及身高的增長(zhǎng)。所以，營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重缺乏的小孩，身高生長(zhǎng)更易受限。

　　2.運(yùn)動(dòng)原因：運(yùn)動(dòng)對(duì)身高的增長(zhǎng)可起到有效的輔助作用，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可增加機(jī)體血液循環(huán)的強(qiáng)度，還可加速身體新陳代謝的速度，從而給骨骼生長(zhǎng)提供更多有利條件。

　　3.睡眠原因：小孩如果每晚都保持深層睡眠，身體將分泌出一種有利于長(zhǎng)高的激素。而睡眠不足、睡眠質(zhì)量不好的小兒，更容易出現(xiàn)身材矮小的表現(xiàn)。

　　4.情緒原因：父母、老師、同伴或其他方面給予的壓力、職責(zé)，會(huì)給小孩帶來(lái)精神上、情緒上的壓迫與創(chuàng)傷，嚴(yán)重的情緒失控將造成小孩內(nèi)分泌失調(diào)，繼而致使小兒生長(zhǎng)激素減少，增加身高受限的發(fā)生幾率。

　　寶寶長(zhǎng)高吃什么好

　　1.橘子

　　富含維生素c，有助于鈣的吸收。但是橘子是秋冬的應(yīng)季水果，所以根據(jù)不同的季節(jié)可以選擇草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他應(yīng)季水果。這樣可以很好地?cái)z取維生素。

　　2.胡蘿卜

　　富含維生素A，能幫助蛋白質(zhì)的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿卜汁，可以跟蘋(píng)果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外，做雞肉、豬肉、牛肉時(shí)可以把胡蘿卜切成細(xì)絲一起炒，這樣不僅可以調(diào)味兒，營(yíng)養(yǎng)也更豐富。

　　3.黑大豆

　　大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高，是有利于成長(zhǎng)的好食品。做米飯時(shí)加進(jìn)去，或者磨成豆?jié){喝都可以。

　　4.牛奶

　　牛奶中富含制造骨骼的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)--鈣，而且容易被處于成長(zhǎng)期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會(huì)長(zhǎng)高，但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長(zhǎng)不高的。所以多喝牛奶是不會(huì)有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長(zhǎng)期必需的鈣質(zhì)。

　　5.雞蛋

　　雞蛋是最容易購(gòu)買(mǎi)到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子的成長(zhǎng)。有些媽媽擔(dān)心蛋黃中含有的膽固醇對(duì)孩子不好，但是處于成長(zhǎng)期的孩子不用擔(dān)心膽固醇值，每天吃1個(gè)雞蛋或者2天吃一個(gè)雞蛋，是比較合適的。

　　6.菠菜

　　菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細(xì)絲炒飯，或者加在紫菜包飯里面。