膝蓋涼是怎么回事
膝蓋涼是怎么回事
有朋友咨詢醫(yī)生:我的膝蓋老是發(fā)涼,夏天的時候還是這樣。這個是怎么回事呢?膝蓋發(fā)涼,原因可能有好多種,那么,具體的膝蓋涼是怎么回事呢?下面,我們一起來看看。
膝蓋涼是怎么回事呢?
膝蓋發(fā)涼,原因可能與本身體質(zhì)寒涼有關;可能與運動不足有關,比如冬天特別怕冷;可能與維生素缺乏等營養(yǎng)素有關;可能與頸椎病等疾病有關;可能是因為保暖不夠,導致關節(jié)炎疾病有關。
很多情況下,膝蓋發(fā)涼跟風濕是息息相關的。有些人因為保暖不力,導致關節(jié)受涼,或長期處在一個濕氣重的環(huán)境中,患上了風濕。當受天氣影響,周圍環(huán)境發(fā)生變化時,就有可能發(fā)生膝蓋發(fā)涼的現(xiàn)象。
膝蓋涼是怎么回事呢?以下小妙招可以一定程度上緩解膝蓋涼的情況:
1、在飲食方面,多吃一些加了姜片的食物如雞湯、魚湯,其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
2、洗完澡或是泡完熱水澡,擦干應立刻穿上護膝保溫,不要受寒。
3、睡前可以用熱水局部泡腳,不但可以促進末梢的循環(huán),還有幫助睡眠的作用。
4、女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天膝蓋怕冷,可以用一個水桶里面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1:1的比例)泡腳,最好浸泡至腿肚子處。冬天,在看電視或下班休息后使用,可以改善女性的發(fā)涼怕冷癥。
膝蓋發(fā)涼的保健方法
在寒冷的冬季,我們經(jīng)常都會感覺膝蓋冰冷,特別是在辦公室坐著,還有睡覺的時候都會出現(xiàn)或輕或重的膝蓋冰冷。而膝蓋的保健很重要,因為膝蓋連接我們的腿和腳,支撐這我們上半部分的重量,特別是寒性體質(zhì)的人們,經(jīng)常會出現(xiàn)膝蓋冰冷,膝蓋冰冷怎么辦呢?下面給出幾種膝蓋保健方法。
1.泡腳、中藥泡腳。配備一些促進血液循環(huán)的中藥,譬如老姜、丹參等。用這些中藥煎熬成中藥水,然后用中藥水進行泡腳,這樣促進血液循環(huán)的
效果非常好。
2. 經(jīng)常動膝蓋。建議那些都市的白領們,每天都要東東膝蓋,最好沒工作一個鐘就要到外面去走走,可以讓膝蓋休息下,也放松一下身心。
3. 食物御寒。在冬季,我們盡量多吃高熱量食物,譬如肉類和豆類制品。正餐,我們可以吃一些羊肉、牛肉、狗肉,這樣可以幫我們補充熱量;而早餐,我們可以吃一些豆類制品,譬如豆奶等。
膝蓋冰涼和個人的體質(zhì)有關,可能是由于陽氣不足,或者氣虛等引起的。所以患者應該多吃一些熱性的食物,如羊肉、狗肉等。另外如果保暖不夠也會導致膝蓋冰涼的。建議患者要多注意運動,也可以多做膝蓋等運動按摩,促進血液的循環(huán),因為血液流通不暢也會引起冰涼??梢远嗪冉璧葻嵝缘氖澄铮€要注意保暖,可以用熱水泡腳和膝蓋。還可以使用護膝進行保暖。