膝蓋涼是怎么回事

　　有朋友咨詢醫(yī)生：我的膝蓋老是發(fā)涼，夏天的時候還是這樣。這個是怎么回事呢?膝蓋發(fā)涼，原因可能有好多種，那么，具體的膝蓋涼是怎么回事呢?下面，我們一起來看看。

　　膝蓋涼是怎么回事呢?

　　膝蓋發(fā)涼，原因可能與本身體質(zhì)寒涼有關(guān);可能與運動不足有關(guān)，比如冬天特別怕冷;可能與維生素缺乏等營養(yǎng)素有關(guān);可能與頸椎病等疾病有關(guān);可能是因為保暖不夠，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎疾病有關(guān)。

　　很多情況下，膝蓋發(fā)涼跟風(fēng)濕是息息相關(guān)的。有些人因為保暖不力，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受涼，或長期處在一個濕氣重的環(huán)境中，患上了風(fēng)濕。當(dāng)受天氣影響，周圍環(huán)境發(fā)生變化時，就有可能發(fā)生膝蓋發(fā)涼的現(xiàn)象。

　　膝蓋涼是怎么回事呢?以下小妙招可以一定程度上緩解膝蓋涼的情況：

　　1、在飲食方面，多吃一些加了姜片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。

　　2、洗完澡或是泡完熱水澡，擦干應(yīng)立刻穿上護膝保溫，不要受寒。

　　3、睡前可以用熱水局部泡腳，不但可以促進末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。

　　4、女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天膝蓋怕冷，可以用一個水桶里面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1：1的比例)泡腳，最好浸泡至腿肚子處。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的發(fā)涼怕冷癥。

　　膝蓋發(fā)涼的保健方法

　　在寒冷的冬季，我們經(jīng)常都會感覺膝蓋冰冷，特別是在辦公室坐著，還有睡覺的時候都會出現(xiàn)或輕或重的膝蓋冰冷。而膝蓋的保健很重要，因為膝蓋連接我們的腿和腳，支撐這我們上半部分的重量，特別是寒性體質(zhì)的人們，經(jīng)常會出現(xiàn)膝蓋冰冷，膝蓋冰冷怎么辦呢?下面給出幾種膝蓋保健方法。

　　1.泡腳、中藥泡腳。配備一些促進血液循環(huán)的中藥，譬如老姜、丹參等。用這些中藥煎熬成中藥水，然后用中藥水進行泡腳，這樣促進血液循環(huán)的

　　效果非常好。

　　2. 經(jīng)常動膝蓋。建議那些都市的白領(lǐng)們，每天都要東東膝蓋，最好沒工作一個鐘就要到外面去走走，可以讓膝蓋休息下，也放松一下身心。

　　3. 食物御寒。在冬季，我們盡量多吃高熱量食物，譬如肉類和豆類制品。正餐，我們可以吃一些羊肉、牛肉、狗肉，這樣可以幫我們補充熱量;而早餐，我們可以吃一些豆類制品，譬如豆奶等。

　　膝蓋冰涼和個人的體質(zhì)有關(guān)，可能是由于陽氣不足，或者氣虛等引起的。所以患者應(yīng)該多吃一些熱性的食物，如羊肉、狗肉等。另外如果保暖不夠也會導(dǎo)致膝蓋冰涼的。建議患者要多注意運動，也可以多做膝蓋等運動按摩，促進血液的循環(huán)，因為血液流通不暢也會引起冰涼?？梢远嗪冉璧葻嵝缘氖澄?，還要注意保暖，可以用熱水泡腳和膝蓋。還可以使用護膝進行保暖。