幾乎所有老年人都有過小腿抽筋的經(jīng)歷，過去，人們常常認(rèn)為這是缺鈣引起的，其實(shí)不然，很多原因可引起老年人腿抽筋。今天小編就給大家介紹老年人腿抽筋的原因，希望對大家有幫助!

　　老年人腿抽筋的原因

　　1、下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥

　　據(jù)資料介紹，那些腿經(jīng)常抽筋，尤其是夜間加重的中老年患者，有的誤以為是缺鈣，長時(shí)間大量補(bǔ)充鈣劑，而延誤了下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥的診治，造成截肢，教訓(xùn)深刻。因此中老年人，尤其是有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史者，當(dāng)出現(xiàn)下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等癥狀時(shí)，應(yīng)該想到是否有動(dòng)脈粥樣硬化，如下肢動(dòng)脈閉塞癥。

　　2、腰椎間盤突出癥

　　據(jù)臨床調(diào)研，在確認(rèn)是腰椎間盤突出癥的患者中，腿抽筋的發(fā)生率可高達(dá)70%。

　　3、脊柱退行性病變

　　隨著年齡的增長，中老年人的脊柱會(huì)發(fā)生退行性改變，如骨質(zhì)增生等，因脊神經(jīng)根受壓和脊神經(jīng)根內(nèi)血流量下降，發(fā)生腿抽筋。

　　4、藥物性腿抽筋

　　有因服用抗生素如阿奇霉素而發(fā)生腿抽筋的報(bào)道。因此經(jīng)常服用多種藥物的中老年人，要注意藥物的注意事項(xiàng)和不良反應(yīng)。

　　5、營養(yǎng)性腿抽筋

　　營養(yǎng)不良可引起肌肉痙攣，尤其是維生素Bl缺乏時(shí)更容易發(fā)生腓腸肌痙攣。

　　6、衰老性腿抽筋

　　腿抽筋是老年人衰老的常見表現(xiàn)。

　　7、其他方面

　　寒冷刺激、過度疲勞或劇烈運(yùn)動(dòng)、游泳、長時(shí)間行走或登山、下肢靜脈曲張等也可引起小腿抽筋。

　　老年人腿抽筋的治療

　　1、穿舒服的鞋子

　　平足和其他身體構(gòu)造問題使一些人特別容易發(fā)生腿抽筋。合適的鞋是彌補(bǔ)的方法之一。

　　2、拉松被褥

　　很多人喜歡在睡覺的時(shí)候喜歡把被子裹得緊緊地，特別是在仰臥的時(shí)候，你的被子可能壓住自己的足部，這樣會(huì)讓我們的腓腸肌和足底肌肉緊繃，這樣就會(huì)很容易發(fā)生痙攣事情，這時(shí)候就需要將自己的被褥拉松一些就行了。

　　3、伸展肌肉

　　睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助于在第一時(shí)間預(yù)防抽筋。還可以將足前部置于樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低于階梯位置。

　　4、按揉穴位

　　每天早、晚按揉商丘穴(在足內(nèi)側(cè)面，內(nèi)踝前下方凹陷處)，地機(jī)穴(在小腿內(nèi)側(cè)，膝下約5寸，脛骨內(nèi)后緣)各3~5分鐘，持續(xù)3~5日。可健脾，促進(jìn)吸收，通絡(luò)促運(yùn)化，有助于防治腿抽筋。

　　5、注意生活方式

　　我們在睡眠之前應(yīng)該需要進(jìn)行的避免飲酒以及喝咖啡還有可樂等扽的具有興奮中樞作用的飲料，這時(shí)候就不要再看哪些具有提神作用的書籍，也不要去看一些具有刺激性的影視節(jié)目，避免自己的情緒激動(dòng)。

　　老人腿抽筋的急救措施

　　1、用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴，直至穴位有酸脹感。

　　2、立刻坐起，把腿伸直，然后用雙手用力將腳掌往腳背方向掰。

　　3、用拇指和食指按壓腳后跟兩側(cè)，并用力上下搓動(dòng)。

　　4、發(fā)生抽筋后馬上下床走動(dòng)，忍痛用患足前掌向下蹬地。

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