導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛的原因是什么

　　坐骨神經(jīng)痛是一種習(xí)慣病，或者說(shuō)職業(yè)病，往往那些經(jīng)常用到腰力，或者經(jīng)常坐著的人容易得這個(gè)病，那么，導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛的原因是什么?坐骨神經(jīng)痛怎么辦?有哪些坐骨神經(jīng)痛怎么辦?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛的原因是什么

　　導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛的原因是什么呢?專(zhuān)家指出，坐骨神經(jīng)痛是指坐骨神經(jīng)病變，沿坐骨神經(jīng)通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外側(cè)和足外側(cè)發(fā)生的疼痛癥狀群。坐骨神經(jīng)是支配下肢的主要神經(jīng)干。

　　坐骨神經(jīng)痛是指坐骨神經(jīng)通路及其分布區(qū)域內(nèi)(臀部、大腿后側(cè)、小腿后外側(cè)和腳的外側(cè)面)的疼痛。那么導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛的原因是什么呢?以下內(nèi)容為導(dǎo)致 坐骨神經(jīng)痛 的原因：

　　關(guān)于導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛的原因?qū)＜抑赋觯巧窠?jīng)由腰5～骶3神經(jīng)根組成。按病損部位分根性和干性坐骨神經(jīng)痛兩種，前者多見(jiàn)根性坐骨神經(jīng)痛病變位于椎管內(nèi)，導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛的原因以腰椎間盤(pán)突出最多見(jiàn)，其次有椎管內(nèi)腫瘤、腰椎結(jié)核、腰骶神經(jīng)根炎等。

　　干性坐骨神經(jīng)痛的病變主要是在椎管外坐骨神經(jīng)行程上，這類(lèi)導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛的原因有骶骼關(guān)節(jié)炎、盆腔內(nèi)腫瘤、妊娠子宮壓迫、臀部外傷、梨狀肌綜合征、臀肌注射不當(dāng)以及糖尿病等。

　　坐骨神經(jīng)痛怎么辦

　　病情發(fā)作期不能睡軟床：醫(yī)生的建議是睡硬板床，這樣有助于脊柱復(fù)歸正確的姿勢(shì)，使脊柱壓迫神經(jīng)造成的坐骨神經(jīng)痛得到緩解。

　　不能穿高跟鞋：坐骨神經(jīng)痛患者最好穿負(fù)跟鞋，顧名思義就是腳跟比腳尖還要低。這也是糾正脊柱姿勢(shì)的一種方法。

　　不可提重物：不能過(guò)多的過(guò)重的使用腰部肌肉，這會(huì)增加神經(jīng)炎的發(fā)病率。如果非要提重物，參考下圖中的動(dòng)作，先伸直腰，再利用腿部力量提起重物。

　　要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：不要因?yàn)樘弁炊P床不起，這樣不利于身體恢復(fù)，甚至可能造成肌肉萎縮，反而會(huì)加重病情。所以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w是好的，不過(guò)不可以劇烈的運(yùn)動(dòng)。

　　注意腰部保暖：腰部不能受涼否則就會(huì)造成腰部神經(jīng)炎癥，加劇腰腿的疼痛。市面上有一些可以加熱的腰帶，專(zhuān)門(mén)給坐骨神經(jīng)病人設(shè)計(jì)的，你可以嘗試一下。

　　坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法：

　　吊桿：找一個(gè)單杠，手握住單杠，讓身體自由下垂，對(duì)脊柱起到了拉伸的作用，有助于緩解腰腿疼痛，并有一定的矯正姿勢(shì)的作用。

　　腳尖踩書(shū)：地板上放一摞書(shū)，然后用腳尖站在書(shū)上，腳跟的地方懸空，一次鍛煉到堅(jiān)持不住為止(初次嘗試鍛煉可以減少鍛煉的時(shí)間，循序漸進(jìn)的來(lái))。

　　抬高腿：伸直雙腿，仰臥在床上，慢慢向上抬腿(腿一直保持伸直)，當(dāng)感到腰腿疼痛的時(shí)候仍然要堅(jiān)持一會(huì)，再休息。

　　壓腿動(dòng)作：這不是說(shuō)要和練武的人一樣壓腿，簡(jiǎn)單一點(diǎn)，坐在床上，后靠墻壁，兩腿伸直，然后用手去夠你的腳跟。