干眼癥的原因有哪些

　　干眼癥對于每天面對電腦的上班族來說并不陌生，這是一種很常見的眼科疾病，那么，干眼癥的原因有哪些?干眼癥的日常防護是什么?干眼癥的飲食健康須知有哪些?下面就由學習啦小編告訴大家吧!

　　干眼癥的原因有哪些

　　1、由于高齡、睡眠不足，精神緊張等生理原因，引起淚液質(zhì)量下降。

　　2、服用部分降壓苭及部分精神安定劑對淚膜產(chǎn)生有影響，如服用撲爾敏對淚膜產(chǎn)生有害作用，服用心得安和目前某些避孕苭能減少淚液產(chǎn)生。

　　3、環(huán)境，如所處房間干燥等，引起淚液的蒸發(fā)增加。

　　4、長時間從事計算機操作，汽車駕駛，讀書及其他精細作業(yè)，瞬目次數(shù)減少。

　　5、由于隱形眼鏡，過敏性結(jié)膜炎，大氣污染，紫外線等其他原因，而引起的淚液減少，質(zhì)量下降。

　　6、長期使用抗菌素，菌群失調(diào)。

　　干眼癥的日常防護

　　1、保持良好的工作、生活習慣是預防眼睛干澀的有效手段。首先要避免長時間操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時，休息5至10分鐘。休息時可以看看遠處或做做眼保健操。其次要調(diào)整好顯示器與眼睛的距離和位置，建議距離50至70厘米，位置略低于眼水平線10至20厘米，顯示器的亮度也不要太亮，調(diào)節(jié)到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚內(nèi)容但比周圍物體稍暗為宜。另外，長時間使用電腦時，最好不要戴隱形眼鏡，以免加劇眼睛的干燥程度。

　　2、長期從事電腦操作的人，要注意飲食調(diào)理，應多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。

　　3、診療干眼癥是一個復雜的過程，原則上是眼科醫(yī)生的事，但如果我們對干眼癥能有一些起碼的防護知識，即使你得了本病，便能在疾病的早期就醫(yī)并得到及時而合理的治療，一般情況下可保終身無大礙，至少不會淪落到雙目失明的災難性結(jié)局。

　　4、在高強度用眼時要注意勿長時間“目不轉(zhuǎn)睛”，刻意地眨眨眼可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，減少眼球水分蒸發(fā)過快;空調(diào)房間要采取一定的保濕措施，如定期噴噴水，減少煙霧粉塵刺激;同時可以適當使用一定量的人工眼藥水滋潤眼睛;在飲食方面可以多吃一些富含維生素的綠色蔬菜、蛋黃、胡蘿卜、葡萄等，攝取充足的葉黃素。

　　干眼癥的飲食健康須知

　　一、適宜食物：

　　干眼患者多吃粗糧和富含纖維素、礦物質(zhì)的東西，宜偏寒涼，寒涼食物很多：豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合等。飲食以清淡為主。

　　二、不適宜食物：

　　干眼患者少吃過油、過甜、過辣、過咸的東西;溫熱類如羊肉、狗肉、蝦、韭菜等少吃為妙。少喝甜味飲料。

　　三、食療：

　　1、百合50克、蜂蜜30克煎湯服;

　　2、梨汁、生姜汁、蘿卜汁各50克飲服;

　　3、紅蘿卜粥：紅蘿卜250克左右，洗凈切片，粳米100克，同放鍋共煮粥。煮熟后可加適量油鹽調(diào)味食用。