經(jīng)常疲勞無力的原因有哪些
如果經(jīng)常疲勞,感覺渾身沒勁,不要大意,因為這可能與一些潛在的疾病有關(guān)。那么,疲勞無力的原因有哪些?疲勞無力如何預(yù)防?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!
疲勞無力的原因有哪些
糖尿病。二型糖尿病身體內(nèi)無法處理葡萄糖,血糖上升,于是出現(xiàn)糖尿病早期癥狀——疲勞。
甲狀腺疾病。即使正常的活動也會讓甲亢患者感覺疲勞。
貧血。血液中紅細(xì)胞數(shù)量降低,流經(jīng)人體組織中血液的含氧量大大減少,從而導(dǎo)致虛弱氣短等癥狀。
抑郁。抑郁會改變很多,生活習(xí)慣改變,睡不好覺,記不住東西,容易疲勞等。
類風(fēng)濕。自體免疫性疾病類風(fēng)濕早期難診斷,會讓健康關(guān)節(jié)組織及軟骨受損。癥狀包括疲勞、食欲減退等。
疲勞無力的預(yù)防
第一、注意身體養(yǎng)生,睡覺前半小時喝一杯溫?zé)岬呐D炭梢允谷说纳硇母臃潘桑兄谒摺?/p>
第二、呼吸新鮮空氣,身心放松。
第三、堅持體育鍛煉,在進行體力(遠(yuǎn)足、打網(wǎng)球等)和腦力活動之后,可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,對恢復(fù)體能有神奇的功效,因為它們含有大量豐富的蛋白質(zhì)、維生素b、維生素E、鈣和鐵,以及植物性脂肪,卻不含膽固醇。
第四、搞好飲食調(diào)攝,奶制品為提供蛋白質(zhì)、維生素和鈣質(zhì),而且不會含有太高的脂肪。避免高脂肪食物和精煉糖。
第五、做到勞逸結(jié)合,在勞動之余,要注意適當(dāng)?shù)男菹?。休息時可以聽聽音樂、聊聊天,參加一些娛樂活動等。