很多人很愛出汗，動一動汗流浹背，那女人愛出汗的原因是什么呢？接下來學(xué)習(xí)啦小編為你解答女人愛出汗的原因和解決辦法，歡迎參閱。

　　女人愛出汗的原因

　　人體出汗很正常，人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能夠自然出汗。然而，出汗異常不是件好事。專家指出，女人5個部位出汗很危險。汗，且容易疲勞、感冒、心慌，特別怕風(fēng)怕冷，這叫自汗，是氣虛的表現(xiàn)。夜晚一睡著就出汗，叫盜汗，是陰虛的表現(xiàn)。

　　額頭出汗——肝陽上亢

　　如果額頭常常出很多汗，中醫(yī)認(rèn)為可能是肝陽上亢引起的。

　　建議：平時盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導(dǎo)致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。

　　食用方法：溫水沖服

　　鼻子出汗——肺氣不足

　　如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調(diào)理補氣。西醫(yī)認(rèn)為這是免疫力低下的表現(xiàn)，需要提升免疫力。

　　頸部出汗——內(nèi)分泌失調(diào)

　　頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。

　　建議：最好去醫(yī)院接受全面激素檢查。平時調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療;要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分;同時多參加各種運動鍛煉，加強體質(zhì);還要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾病;還要保證注意休息、充足睡眠、避免過度勞累與激動、保持精神愉快，以免不良情緒影響到內(nèi)分泌系統(tǒng);預(yù)防感染;不要購買塑料制的生活用品，盡量避免環(huán)境激素的危害。

　　胸口出汗——脾胃失和

　　如果胸口常出汗，中醫(yī)認(rèn)為這是脾胃失和的表現(xiàn)，說明體內(nèi)的血液循環(huán)很慢，氧氣運輸不順暢。

　　建議：不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解癥狀。

　　手心、腳心出汗——血虛

　　若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫(yī)認(rèn)為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現(xiàn)。

　　建議：每天餐后按揉腹部，先順時針揉30圈，再逆時針揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分飽為好。

　　女人更年期出汗能治嗎

　　女人更年期出汗能治嗎?答案是肯定的，其實女人在更年期會出現(xiàn)很多種癥狀，而這種現(xiàn)象絕對不是一種健康的現(xiàn)象。女人更年期出汗是指入睡后經(jīng)常出汗，醒后汗泄即止，這是一種很典型的病癥，其實女性更年期出汗這大多是因為陰虛內(nèi)熱、陰津外泄而為出汗。其中出汗的類型有以下三種：

　　第一種，重型盜汗的女性

　　汗泄極易泄出。在剛剛?cè)胨臅r候或者即將入睡的時候，有大量的汗液隨之排除，出汗后即可驚醒，醒后汗液即可霎時收斂。再入睡可再次出汗。

　　第二種，中型盜汗

　　這類女性是指在入睡后汗液即瀉出，情況稍微嚴(yán)重者還會導(dǎo)致睡衣濕透，等到蘇醒之后汗液就會立即停止溢出，揩拭身上的汗液后，再入睡再也不會出汗。

　　第三種，輕型盜汗

　　深入入睡之后，或者在清晨蘇醒之前的1~2小時汗液易出，出汗量較少，在蘇醒之后明顯感覺到全身或者某個部位稍有濕汗，醒后則無汗液再度泄出。一般不伴有不出汗的感覺。

　　大部分女性在更年期間都很容易出現(xiàn)有潮熱的情況，其中更年期出汗更是常見的現(xiàn)象。不過雖然為正常現(xiàn)象，但是會嚴(yán)重影響這部分女性的正常生活以及工作，因此，要想辦法調(diào)理才是關(guān)鍵。

　　女人愛出汗的緩解方法

　　1、體育鍛煉

　　在更年期期間經(jīng)常有出汗等情況的女性，這個時候除了要注意飲食方面的調(diào)理之外，在平時生活中還應(yīng)該特別注意養(yǎng)成定時鍛煉的習(xí)慣。正所謂生命在于運動，只有經(jīng)常運動才可以讓生命質(zhì)量得到有效的提高，尤其是對更年期人群而言還可以有效的緩解各種更年期綜合癥。有大量的數(shù)據(jù)研究證明，缺乏體育鍛煉的女性更容易出現(xiàn)有潮熱出汗情況。

　　因此在平時生活中一定要注意定期的運動，這樣可以有效的增強體質(zhì)。并且還要注意選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿绞?，最好是在日出前或日落后運動，以免大量出汗。

　　2、調(diào)節(jié)生活起居

　　在平時生活中多注意生活起居方面的調(diào)節(jié)，同樣可以幫助更年期女性有效的緩解各種不適癥狀，尤其是對更年期潮熱出汗更具有一定的調(diào)理功效。首先要注意調(diào)節(jié)居住環(huán)境的溫度和濕度，這方面對女性更年期潮熱等癥狀具有很好的緩解功效。比如陰虛血熱的女性所居住環(huán)境應(yīng)該適當(dāng)偏涼，或者在炎熱的季節(jié)還可以提早用涼席。

　　除此之外還要注意保持被褥、睡衣的干凈，最好是經(jīng)常曬晾或拆洗。在平時生活中還要注意養(yǎng)成經(jīng)常洗澡的習(xí)慣，以此來減少汗液對皮膚的刺激。面對更年期出汗怎么辦的問題，生活起居方面的科學(xué)安排同樣非常重要。

　　3、激素替代

　　經(jīng)常在更年期期間出現(xiàn)潮熱出汗等情況的人群，這個時候同樣可以通過各種激素藥物來起到一定的治療作用。尤其是有些出汗情況比較嚴(yán)重的人群，可考慮激素替代治療。但是激素的應(yīng)用有嚴(yán)格的適應(yīng)癥和禁忌癥要求，因此在服藥之前必須要經(jīng)過醫(yī)生的指導(dǎo)建議。

　　4、調(diào)整飲食

　　更年期女性之所以容易出現(xiàn)有潮熱、出汗等情況，在日常生活中多注意補充津液非常重要，只有這樣才可以有效緩解出汗現(xiàn)象。生活中具有補充津液功效的食物有很多，比如像西瓜、梨、萵筍、絲瓜、百合、鮮藕等，經(jīng)常食用可滋陰降火、生津止渴。而在肉類食物上面，專家提醒更年期女性應(yīng)該盡量少吃些紅色肉類食物，最好是多吃些鴨肉等性寒的食物?；蛘哌€可以將鴨肉配合百合、沙參等燉湯食用，對更年期不適癥狀更具療效。

　　女人愛出汗的飲食調(diào)理方法

　　1、盡量吃魚蝦和豆類

　　蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質(zhì)來源。

　　2、多吃蔬菜和粗糧

　　許多富含纖維的蔬菜，如豆芽、蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進(jìn)膽固醇的排泄。另外，洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補氣強身，益氣助食。并應(yīng)多吃富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧、糙米及豆類食品。硫胺素有一定的鎮(zhèn)靜作用，煙酸可擴張血管，對降低血壓有利。

　　3、控制高脂肪和糖類的攝入

　　更年期婦女容易發(fā)生肥胖，這是因為內(nèi)分泌在更年期時發(fā)生變化，使攝食中樞失調(diào)。隨著年齡的增長，活動量減少，體內(nèi)消耗熱能隨之減少，造成熱量過剩引起肥胖，會導(dǎo)致糖代謝紊亂，而誘發(fā)肥胖。肥胖又會導(dǎo)致糖代謝異常，促使動脈硬化癥的形成和發(fā)展，增加心血管疾病的發(fā)病率，所以更年期愛出汗一定要控制飲食，特別是要控制高脂肪和糖類的攝入。

　　4、增加鈣鐵攝入量

　　更年期婦女體內(nèi)雌激素水平降低，骨組織合成代謝下降，因此容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，增加骨折的發(fā)生率。另外，婦女每天攝入1000毫克的鈣，可以使血壓的舒張壓下降約6%。鈣還能維持神經(jīng)、肌肉的興奮性。因此，更年期婦女要經(jīng)常食用含高鈣的食品，鈣供給量每天不少于1000毫克。

　　5、確保日常飲食中含有豐富的異黃酮和硼

　　雌激素水平低會引起不適感，而異黃酮和硼能起到雌激素的作用。每天攝入30-50毫克從植物中來的異黃酮(如豆腐和豆奶中)，以及吃富含硼的食物，如蘋果、甜豆莢和葡萄，可以防止雌激素水平降低。

　　6、降低食鹽攝入量

　　更年期婦女由于內(nèi)分泌的改變，可能會出現(xiàn)水腫、高血壓，因此每天食鹽攝入量應(yīng)控制在3～5克。

　　7、少喝咖啡

　　研究表明咖啡因能引起潮熱，因為它會擴張血管。

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