乳房是女性的特征，乳房健康至關(guān)重要。日常的疼痛或者其他不舒適的感覺，一定要學會自檢。那么，乳頭疼是什么原因?乳頭疼怎么辦?下面就由學習啦小編告訴大家吧!

　　乳頭疼是什么原因

　　女性的身體其實是非常復雜的，稍微一不注意就會有地方不舒服，平時磕了碰了倒還好說，乳房只要是一疼起來，說也沒法說，也不知道該怎么做。著實讓很多人都非常痛苦，生活中可以導致女性乳房疼痛的原因有很多，性生活導致的乳房疼痛是最常見的。

　　乳頭疼，是完全正常的，最疼出現(xiàn)在排卵前后，用手碰一碰都痛。 黃體期稍稍緩解，直到月經(jīng)來潮。 排卵期前后最疼，不知是不是雌激素的作用，排卵前和排卵日，雌激素水平最高。 當黃體形成后，由于孕激素的作用，雌激素沒有排卵前那么高，因此乳頭疼痛稍稍緩解，但一直存在到月經(jīng)來。

　　不少婦女在排卵期會出現(xiàn)乳房脹或乳頭痛，有時簡直不能觸碰乳頭，乳房的表現(xiàn)也可能一直持續(xù)到下次月經(jīng)來潮前夕。

　　內(nèi)衣過緊，內(nèi)衣不合適的情況，做大量的運動，由于摩擦的緣故也是會引起局部的疼痛的。

　　乳腺是內(nèi)分泌激素的靶器官，也就是說乳腺組織在正常情況下，即在月經(jīng)周期內(nèi)分泌變化過程中，會受到內(nèi)分泌激素的影響，從而發(fā)生生理性的變化。乳腺在月經(jīng)周期會出現(xiàn)周期性的增生和復舊，表現(xiàn)為婦女月經(jīng)前期乳腺有脹滿、輕度疼痛，月經(jīng)來潮后乳房脹痛減輕或消失，這種生理性的變化對育齡婦女來說是一種正常的生理現(xiàn)象，只是不同的人乳房脹痛程度不同而已。

　　如果這種生理性的增生超過一定范圍或者復舊不全，久而久之就會引起乳腺組織增生，現(xiàn)在一般都稱之為乳腺增生。由此可見，乳腺增生是乳腺組織的良性增生和退行性變，就其本質(zhì)來說，既非炎癥也非腫瘤。但從臨床上來說是造成婦女乳房疼痛的常見原因之一。

　　特別是中青年婦女更為常見，在乳腺外上部位有乳腺組織的增厚，質(zhì)地柔韌，有時也會形成邊界不清的腫塊，但極少與表面皮膚粘連，也無腋下淋巴結(jié)腫大，而且多數(shù)為雙側(cè)性，疼痛可以放射到腋下、肩部等處，月經(jīng)來潮后疼痛往往減輕。

　　一般認為，乳腺增生病是由內(nèi)分泌激素水平失調(diào)，性激素代謝紊亂使體內(nèi)雌激素分泌過量導致乳腺生理性增生與復舊不全，除此之外，肝臟滅活雌激素功能異常，使過多的雌激素對乳腺組織進行不良刺激而致乳腺組織增生性病變，中醫(yī)醫(yī)學認為，乳腺增生是由于情志不舒，肝氣郁結(jié)，正氣虛弱，氣血運行不暢而導致氣滯痰凝血淤，凝滯于乳房，搏結(jié)不散，日積月累而成。

　　乳頭疼怎么辦?

　　胸部按摩緩疼痛：刺激乳房周圍，可以促進血液和淋巴循環(huán)，在月經(jīng)前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。

　　手法：先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側(cè)的乳房。然后雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復10次即可。注意在乳房脹痛時，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。

　　隔離咖啡因：有醫(yī)學實驗證明，戒掉每天喝咖啡的習慣，乳房脹痛會有明顯的改善。當然，不僅是咖啡，還要遠離含有咖啡因的巧克力、可樂、茶，甚至含有咖啡因的止痛藥，這樣才能緩解疼痛。

　　攝入低脂高纖食品：在月經(jīng)前一周，盡量食用粗糧、全麥等低脂高纖維的食物也可以改善身體的營養(yǎng)平衡，緩解脹痛。

　　合體的胸衣：胸罩太小會壓迫乳房，造成血液循環(huán)不暢，從而引起脹痛，而胸罩太大又會導致胸部無法固定，在運動時受到傷害。

　　減“鹽”運動：在月經(jīng)來前的7-10天應該避免高鹽食物，因為這種食物會使乳房脹大。常在餐館里解決一日三餐的人需要注意了，飯館里的食物往往添加大量的佐料，所以其鹽分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的燉菜或零食，也不要立即喝大量的水，因為這不僅不能中和鹽分，還會讓鹽分通過液體滲透進血液，壓迫血管。

　　熱敷：熱敷是一種直接有效的緩解方法。當你感覺到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準備一盆涼水，將毛巾浸濕后，冷熱交替著敷。

　　另外，也可以用蓖麻油熱敷。因為蓖麻油中含有提升淋巴細胞功能的物質(zhì)。將蓖麻油滴在紗布上，然后敷在臉上，為了防止弄臟衣服，最好再用塑膠膜包裹，然后用熱水袋或熱毛巾一起熱敷1小時左右。

　　維生素，降低催乳激素：催乳激素會引起乳房的膨脹，因此可多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物，調(diào)節(jié)列腺素E的制造，幫助抑制催乳激素的生成。