六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦>知識大全>原因大全>

產(chǎn)婦失眠的原因

時間: 曉賢752 分享

  很多產(chǎn)婦都是第一次當(dāng)媽媽,所以順利生產(chǎn)完孩子之后,心情都比較激動,再加上其他的一些原因,容易導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)失眠的癥狀。那么,產(chǎn)婦失眠的原因是什么?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家產(chǎn)婦失眠的原因吧!

  產(chǎn)婦失眠的原因

  1、晚上總是做夢,甚至是噩夢

  一般新媽媽生產(chǎn)之后,晚上睡覺都會做夢,有時候還會做噩夢,而到了白天,就會覺得自己全身無精打采的。很多人會覺得失眠是因為做夢多導(dǎo)致的。其實不然。每個人在睡覺的時候都會做夢,這是因為當(dāng)我們睡著之后,我們的大腦還在繼續(xù)進(jìn)行工作,所以有時候我們醒來的時候會發(fā)現(xiàn)自己做夢。所以,新媽媽們應(yīng)該放松自己的情緒,不要背上“做夢對睡眠有害”的思想包袱,入睡前保持平靜的心態(tài),這樣有助于提高睡眠質(zhì)量。

  2、將白天的情緒帶到睡覺中

  很多產(chǎn)婦白天工作的時候,遇到一些挫折或者不開心的事情,會使得一整天情緒都比較低落。而晚上回到家睡覺的時候,頭腦中還在回想著白天的不開心,并且產(chǎn)生懊悔、自責(zé)等情緒。這樣就會使大腦細(xì)胞長時間處于興奮地狀態(tài),自然就會輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著覺了。

  3、晚上睡覺找不到頭緒

  很多人在白天的生活中,偶然遇到一件突發(fā)的事情,不能及時想到解決的辦法,然后就會產(chǎn)生嚴(yán)重的焦慮心理。而到了晚上躺在床上的時候,這些事情又突然躥到了腦中,反復(fù)在想究竟應(yīng)該如何解決。這樣重復(fù)不斷的想,就會導(dǎo)致晚上睡不著。

  以上三點就是導(dǎo)致產(chǎn)婦經(jīng)常失眠的主要原因,各位新媽媽們一定要注意。盡量不要將白天的情緒帶到睡覺中來,即使當(dāng)時沒有解決好,也要放下心里的包袱,只有睡好了,精神飽滿了才有力氣去解決。

  產(chǎn)婦失眠的原因怎么辦?

  一、按摩穴位法。取涌泉、太溪、失眠三穴,用指端按掐穴位各3-5分鐘。如果結(jié)合溫水洗足后按掐效果更佳。太溪穴:位于內(nèi)踝骨后緣與跟腱的中點;失眠穴:位于內(nèi)踝骨與外踝骨連線,在腳底的中點;涌泉穴:位于前腳掌1/3之處凹陷中。

  二、平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心,越是緊張,越是強(qiáng)行入睡,結(jié)果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安,認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息,不是短壽,也會生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮,對睡眠本身及其健康的危害更大。

  三、睡眠誘導(dǎo)。 產(chǎn)婦失眠怎么辦?聆聽平淡而有節(jié)律的音響,例如:火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶,或音樂催眠音帶,有助睡眠,還可以此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。

  四、身心松馳,有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒,放松一下精神,上床前或洗個沐浴,或熱水泡腳,然后就寢,對順利入眠有百利而無一害。誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài),有許多具體方法,舒緩的運動就是其中一種。

產(chǎn)婦失眠的原因

很多產(chǎn)婦都是第一次當(dāng)媽媽,所以順利生產(chǎn)完孩子之后,心情都比較激動,再加上其他的一些原因,容易導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)失眠的癥狀。那么,產(chǎn)婦失眠的原因是什么?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家產(chǎn)婦失眠的原因吧! 產(chǎn)婦失眠的原因 1、晚上總是做夢,
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 容易失眠的原因吃什么調(diào)理
    容易失眠的原因吃什么調(diào)理

    生活中經(jīng)常有些人說自己很容易失眠,睡不著覺。那么,容易失眠的原因是什么?吃什么調(diào)理下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家容易失眠的原因吃什么調(diào)理吧! 容

  • 老年人容易失眠的原因有哪些
    老年人容易失眠的原因有哪些

    人到老年,失眠的發(fā)生率較高,而且失眠成了困擾老年人生活的難題。那么,老年人容易失眠的原因有哪些?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧! 老年人容易失

  • 老年人容易失眠的原因
    老年人容易失眠的原因

    老年人長期失眠容易引起身體及心理上的疾

  • 容易引起失眠的原因是什么
    容易引起失眠的原因是什么

    失眠是一種比較受罪的疾病,這種疾病讓人們在漆黑的夜里找不到出口,是一種精神的折磨也是一種健康的消耗,。那么,容易引起失眠的原因是什么?失眠

887319