很多產(chǎn)婦都是第一次當(dāng)媽媽，所以順利生產(chǎn)完孩子之后，心情都比較激動(dòng)，再加上其他的一些原因，容易導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)失眠的癥狀。那么，產(chǎn)婦失眠的原因是什么?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家產(chǎn)婦失眠的原因吧!

　　產(chǎn)婦失眠的原因

　　1、晚上總是做夢(mèng)，甚至是噩夢(mèng)

　　一般新媽媽生產(chǎn)之后，晚上睡覺都會(huì)做夢(mèng)，有時(shí)候還會(huì)做噩夢(mèng)，而到了白天，就會(huì)覺得自己全身無精打采的。很多人會(huì)覺得失眠是因?yàn)樽鰤?mèng)多導(dǎo)致的。其實(shí)不然。每個(gè)人在睡覺的時(shí)候都會(huì)做夢(mèng)，這是因?yàn)楫?dāng)我們睡著之后，我們的大腦還在繼續(xù)進(jìn)行工作，所以有時(shí)候我們醒來的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)自己做夢(mèng)。所以，新媽媽們應(yīng)該放松自己的情緒，不要背上“做夢(mèng)對(duì)睡眠有害”的思想包袱，入睡前保持平靜的心態(tài)，這樣有助于提高睡眠質(zhì)量。

　　2、將白天的情緒帶到睡覺中

　　很多產(chǎn)婦白天工作的時(shí)候，遇到一些挫折或者不開心的事情，會(huì)使得一整天情緒都比較低落。而晚上回到家睡覺的時(shí)候，頭腦中還在回想著白天的不開心，并且產(chǎn)生懊悔、自責(zé)等情緒。這樣就會(huì)使大腦細(xì)胞長(zhǎng)時(shí)間處于興奮地狀態(tài)，自然就會(huì)輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著覺了。

　　3、晚上睡覺找不到頭緒

　　很多人在白天的生活中，偶然遇到一件突發(fā)的事情，不能及時(shí)想到解決的辦法，然后就會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的焦慮心理。而到了晚上躺在床上的時(shí)候，這些事情又突然躥到了腦中，反復(fù)在想究竟應(yīng)該如何解決。這樣重復(fù)不斷的想，就會(huì)導(dǎo)致晚上睡不著。

　　以上三點(diǎn)就是導(dǎo)致產(chǎn)婦經(jīng)常失眠的主要原因，各位新媽媽們一定要注意。盡量不要將白天的情緒帶到睡覺中來，即使當(dāng)時(shí)沒有解決好，也要放下心里的包袱，只有睡好了，精神飽滿了才有力氣去解決。

　　產(chǎn)婦失眠的原因怎么辦?

　　一、按摩穴位法。取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分鐘。如果結(jié)合溫水洗足后按掐效果更佳。太溪穴:位于內(nèi)踝骨后緣與跟腱的中點(diǎn);失眠穴:位于內(nèi)踝骨與外踝骨連線，在腳底的中點(diǎn);涌泉穴:位于前腳掌1/3之處凹陷中。

　　二、平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì)生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。

　　三、睡眠誘導(dǎo)。 產(chǎn)婦失眠怎么辦?聆聽平淡而有節(jié)律的音響，例如:火車運(yùn)行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。

　　四、身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無一害。誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，舒緩的運(yùn)動(dòng)就是其中一種。