青少年失眠的原因是什么

　　青少年失眠的發(fā)病率近年來越來越高，所以很多家長對于這個問題都感到很不解，那么，青少年失眠的原因是什么?青少年失眠怎么辦?下面就由學習啦小編告訴大家吧!

　　青少年失眠的原因是什么?

　　1、青少年的身體處于轉變階段，而緊張的學習，頻繁的考試，以及高考的最后沖刺，加之來自家庭、社會各方面的壓力，在這種多因素的作用下，若沒有一個健康的心理適應過程，則極易導致神經及精神衰弱癥候群。青少年失眠則是最主要的癥狀之一，由于失眠導致精力不充沛而形成惡性循環(huán)。

　　2、青少年性心理的表現(xiàn)是多種多樣的，主要表現(xiàn)在對性知識的追求，對異性的愛慕。青年的性欲望是依賴生理因素與心理因素的，性激素是性欲望的生理動因，在此作用下產生普遍的自慰行為。手淫的最大危害就在于心理上自我挫傷，這種心理矛盾可引起大腦高級神經過程的高度緊張而導致神經系統(tǒng)功能的失調，產生青少年失眠以及伴隨焦慮等癥狀。

　　3、青春期是脫離孩提時代成長為大人的一個重大轉折點，由少年變成一個男子，由少女變成一個溫柔的女性，這些都是自然的現(xiàn)象，也是必然的轉變。轉變過程中，由于性心理因素，以及來自緊張的學習、頻繁的考試和社會的壓力等，使這些青少年極易患神經及精神衰弱癥候群，青少年失眠也就隨之產生了。

　　由此可見，青少年失眠跟心理、生理、環(huán)境等因素密切相關，青少年是比較特殊的群體，他們正處于長身體的關鍵時候，而且心理也比較敏感和脆弱，所以家長朋友們一定要在日常生活中多加留心，盡量避免孩子因上述原因而出現(xiàn)失眠的癥狀。另外，如果發(fā)現(xiàn)孩子已經出現(xiàn)了失眠癥狀，請一定要盡快地進行緩解，或是尋求專業(yè)醫(yī)師的幫助。那么，青少年一旦患了失眠癥該如何治療呢?其實睡覺時間很簡單的事情，許多青少年因為各方面的壓力讓他們對于睡眠出現(xiàn)了抵觸的心理。

　　青少年失眠怎么辦?

　　首先要保持一個樂觀向上的良好心態(tài)，正確面對壓力，避免因挫折導致心理失衡。同時，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。臥室要足夠暗，因為黑暗可以幫助大腦松果體產生松果體素，這是一種促使人睡眠的激素。另外，還可以創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。而癥狀較重的患者，則應去神經內科醫(yī)生或睡眠專業(yè)門診處尋求幫助，必要時還要在醫(yī)生指導下，服用安眠藥或治療焦慮、抑郁的藥物。

　　在中醫(yī)看來，很多失眠是由肝氣不足或肝陽上亢等肝臟的問題引起的，因此，調理肝臟對治療失眠尤其重要。中藥中有不少藥物都有鎮(zhèn)靜安神的作用，如五味子、百合、桂圓、蓮子、酸棗仁、小麥、枸杞、桑葚、靈芝和西洋參等，單味藥泡水當茶飲即可。這些中藥飲片在藥店都可以買得到，泡制起來也很方便。不方便的人還可以喝一些養(yǎng)生健肝茶，其配方中有絞股藍、靈芝、枸杞子等成分有助于養(yǎng)心補腎養(yǎng)肝安神。此外，養(yǎng)生健肝茶口感好，用沸水沖泡后即可當茶飲用，長期飲用對肝臟還有良好的輔助保護作用。