現(xiàn)在有很多的人都有失眠的困擾，尤其是許多的工作男性!那么，男人失眠是什么原因?男人失眠吃什么調(diào)理?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　男人失眠是什么原因

　　一、環(huán)境因素：中年男性正是處于工作的“黃金時期”，但是，這時候卻面臨著“人口富裕”、“外資企業(yè)沖擊”等導(dǎo)致下崗、優(yōu)勝劣汰的出現(xiàn)，這些現(xiàn)象是很有可能會發(fā)生在中老年男性身上的。當(dāng)這些壓力出現(xiàn)的時候，中年男性也就很容易失眠了。

　　二、心理壓力：現(xiàn)在正處于社會變革、節(jié)奏加快、競爭激烈的時代中，幾乎每個人的心理壓力都很沉重，管理人員有壓力、普通員工有壓力，白天沉重的心理壓力必然就會影響到我們晚上的睡眠質(zhì)量，就很容易會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象了。

　　三、經(jīng)濟(jì)壓力：中年男性通常都要承擔(dān)家里經(jīng)濟(jì)重?fù)?dān)的主力，如買房買車要貸款，孩子的教育經(jīng)費(fèi)也越來越貴，年邁的父母需要贍養(yǎng)等，都會對中年男性的心理造成極大的心理負(fù)擔(dān)，負(fù)面影響也就很容易會出現(xiàn)，晚上失眠的現(xiàn)象也就很常見了。

　　四、身體疾?。喝羰俏覀儽旧砭陀熊|體上的疾病，如呼吸道感染、心臟病、腎病、哮喘、關(guān)節(jié)炎、腸胃病、高血壓等，也是很有可能會造成失眠現(xiàn)象出現(xiàn)的。

　　男人失眠吃什么調(diào)理

　　香蕉有助改善睡眠

　　專家表示，香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，對改善睡眠有很好的幫助作用。

　　菊花茶有助改善睡眠

　　菊花茶具有適度的鎮(zhèn)靜效果，對無法放松的神經(jīng)或身體來說，它是完美的天然對抗手段，所以北京曙光醫(yī)院男科專家建議有失眠現(xiàn)象的男性不妨試試喝點(diǎn)菊花茶。

　　溫牛奶有助改善睡眠

　　專家介紹，牛奶中有一些色胺酸(具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸，可改善睡眠。

　　蜂蜜有助改善睡眠

　　蜂蜜也是改善睡眠的好東西，北京曙光醫(yī)院男科專家說，蜂蜜中的葡萄糖能促使人大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素，而進(jìn)食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。