10歲孩子不吃飯怎么辦，爸爸媽媽是想打打不得，想罵罵不了，不過爸爸媽媽你有沒有發(fā)現(xiàn)可能是你家小孩子出現(xiàn)了什么問題呢，快來看看吧。

　　10歲孩子不吃飯的原因

　　一、甜食影響食欲

　　甜食是大多數(shù)孩子喜愛的，有些高熱量的食物雖好吃，卻不能補充必需的蛋白質(zhì)，而且嚴(yán)重地影響了孩子的食欲。此外，食欲不振的孩子中，大多數(shù)很少喝白開水，他們只喝各種飲料，如桔子汁、果汁、糖水、蜂蜜水等。這樣使大量的糖分?jǐn)z人體內(nèi)，無疑使糖濃度升高，血糖達(dá)到一定的水平，會興奮飽食中樞，抑制攝食中樞。因此，這些孩子難得有饑餓感，也就沒有進(jìn)食的欲望了。

　　此外，夏季各種冷飲上市，同樣會造成孩子缺乏饑餓感。這里面有兩個原因：第一是冷飲中含糖量頗高，使孩子甜食過量;第二是孩子的胃腸道功能還比較薄弱，常常由此造成胃腸道功能紊亂，孩子食欲自然就下降了。

　　二、缺鋅引起味覺改變

　　臨床發(fā)現(xiàn)，厭食、異嗜癖與體內(nèi)缺鋅有關(guān)，通過檢查，頭發(fā)中鋅含量低于正常值的孩子，其味覺，即對酸甜苦辣等味道的敏感度也比健康兒童差，而味覺敏感度的下降會造成食欲減退。

　　鋅對食欲的影響，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

　　1、唾液中的味覺素的組成成分之一是鋅，所以鋅缺乏時，會影響味覺和食欲;

　　2、鋅缺乏可影響味蕾的功能，使味覺功能減退;

　　3、缺鋅會導(dǎo)致粘膜增生和角化不全，使大量脫落的上皮細(xì)胞堵塞了舌乳頭上的味蕾小孔，使食物難以接觸到味蕾，味覺變得不敏感。

　　肉眼觀察一些缺鋅孩子的舌象，可以發(fā)現(xiàn)舌面上一顆顆小小的突起即舌乳頭與正常孩子的舌乳頭相比，前者多呈扁平狀，或呈萎縮狀態(tài)，有的缺鋅孩子明顯口腔粘膜剝脫形成地圖舌。給這些孩子輔以鋅劑治療以后，發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)孩子食欲有改善或明顯改善，原有地圖舌的也多數(shù)恢復(fù)正常。

　　三、心理因素不容忽視

　　正常情況下，孩子在就餐前，胃內(nèi)空虛，血糖下降，開始有饑餓感，食欲很好。但是，如果某種原因(如吃了點心)，則會干擾了這一規(guī)律。此外，父母應(yīng)當(dāng)允許孩子的胃腸功能有自行調(diào)節(jié)的機(jī)會，可是許多父母往往不懂這個道理，總是勉強(qiáng)孩子吃，甚至有的采取懲罰手段強(qiáng)迫孩子吃。長此以往，這不好吃的，就少吃，甚至不吃。

　　10歲孩子不吃飯怎么辦

　　1、豐富的食物品種

　　平常食物品種太單調(diào)，也會使孩子對食物產(chǎn)生一種厭倦的情緒，進(jìn)而導(dǎo)致孩子不愿意吃飯，更嚴(yán)重的會導(dǎo)致厭食。所以可以食物多樣化，讓孩子有一種新鮮感。

　　2、不要讓孩子過多的依賴零食

　　飯前的一個小時盡量不要讓孩子吃零食，因為孩子的胃就那么大點，如果被零食給占得差不多了，那么吃飯的時候肯定是沒多大的胃口。

　　3、多讓孩子運動，來消化之前吃下的食物

　　小孩子的消化能力不比大人，在吃過飯之后可以帶孩子出去和他的玩伴一起玩耍，促進(jìn)消化。

　　4、愉快的進(jìn)食環(huán)境

　　在孩子吃飯的時候，盡量不要說一些話題，或是打開電視看動畫片，來分散孩子進(jìn)食的注意力，影響孩子的進(jìn)食速度及進(jìn)食的興趣。

　　在孩子吃飯的時候，盡量不要一家人的注意力都放在孩子一個人身上，孩子吃飯的時候肯定會想“為什么大家都是這樣看著我呀?是不是我吃飯不夠優(yōu)雅呀?”，進(jìn)而造成精神緊張，影響進(jìn)食興趣。

　　5，小孩子有點小錯誤是不可避免的，不要以為只有大人在吃飯時聽到不愿意聽的話，會賭氣，孩子不會表達(dá)自己的不滿，但還是會有點小情緒的。吃飯的時候可能會把飯菜給弄得滿地都是，不要急著責(zé)怪孩子。

　　注意事項

　　有時候可以留意觀察孩子的吃飯的多少的，如果哪天吃的比以前多點，可以給孩子小小的獎勵，可以帶孩子去他心儀已久的游樂場或者是畫畫書。 還有就是最好不要勉強(qiáng)孩子吃飯，會使孩子產(chǎn)生一種逆反的情緒。

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