11女孩月經(jīng)的注意事項(xiàng)
11歲,開始走向青春期了,身體也開始有了一些變化,女孩子也開始有了月經(jīng),有些媽媽以為是孩子早熟,其實(shí)一般女孩10-11歲開始進(jìn)如發(fā)育階段,在外形上11-12歲的女生就會(huì)體現(xiàn)出很明顯的第二性怔。而11-13歲女生一般就會(huì)來月經(jīng)。農(nóng)村地區(qū)一般會(huì)遲一些,14-15歲。今天小編就和你們介紹一些關(guān)于11歲女孩來月經(jīng)的問題吧。
11歲少女經(jīng)期正常是幾天
月經(jīng)持續(xù)時(shí)間一般3--7天,一次月經(jīng)出血量約為30--50毫升. 但是“正常的周期”只是一個(gè)相對(duì)的概念,尤其對(duì)十幾歲的青少年和即將到更年期的婦女.幾乎任何事情都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)周期不規(guī)律,包括緊張,疾病,最近所服的藥物或采用激素避孕方法等等.
經(jīng)期注意的小秘方
保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動(dòng),個(gè)別在月經(jīng)期有輕微下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不必過分緊張。
注意衛(wèi)生,預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì),通風(fēng)透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng),如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
經(jīng)期禁忌:
1、不注重經(jīng)期衛(wèi)生
經(jīng)期要保持外陰清潔,準(zhǔn)備專用的盆,每晚用干凈的溫水洗外陰部,經(jīng)期中應(yīng)是淋浴為好,不洗盆浴或坐浴。衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔,最好使用正規(guī)渠道進(jìn)貨的衛(wèi)生紙、衛(wèi)生巾及墊,內(nèi)褲要勤換、勤洗,洗后用開水燙一下,以減少細(xì)菌的感染及血垢對(duì)外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激,并在太陽下晾曬。大便后要從前向后擦拭,以免將贓物帶入陰道,引起炎癥。
2、經(jīng)期不可藥補(bǔ)
一般吃補(bǔ)的藥饍中多添加米酒助行血?dú)?,或是活血化淤的漢方藥材都會(huì)造成經(jīng)血量增加,所以經(jīng)期中吃藥補(bǔ)是補(bǔ)錯(cuò)時(shí)機(jī),正確的吃補(bǔ)黃金期是在月經(jīng)結(jié)束后的一星期,在排卵前,身體的新陳代謝速率加快,此時(shí)吃補(bǔ)可發(fā)揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯,也是要等到月經(jīng)過后才能喝。
3、經(jīng)期不可撥牙
牙醫(yī)在撥牙前會(huì)詢問你是否在經(jīng)期,不能在經(jīng)期撥牙!否則,不僅撥牙時(shí)出血量增多,撥牙后嘴里也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間留有血腥味,影響食欲,導(dǎo)致經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不良。閨蜜們謹(jǐn)記在心呦!
4、經(jīng)期禁忌體檢
體檢時(shí)間應(yīng)避開經(jīng)期,最好選擇月經(jīng)結(jié)束到排卵日之前的這段時(shí)間接受檢查。如果通過婦科檢查發(fā)現(xiàn)了疾病,一定要按照醫(yī)生的治療方案積極采取治療措施,千萬別掉以輕心。
5、不適宜穿緊身衣褲
很多女性在月經(jīng)期時(shí)喜歡穿緊身衣,認(rèn)為這樣不但可以免除側(cè)漏的尷尬,還可以緩解腹痛,其實(shí)這樣做是不科學(xué)的。 女性在月經(jīng)期時(shí),會(huì)有大量經(jīng)血流出,如果此時(shí)會(huì)陰部的透氣性不好,潮濕的環(huán)境可能造成一些微生物的滋生,一些霉菌性陰道炎癥就是這樣產(chǎn)生的,如果治療不及時(shí),還可能上行感染到盆腔。而且,女性會(huì)陰部有大量毛囊腺分布,緊身內(nèi)衣容易使汗腺分泌受阻,這在月經(jīng)期尤為明顯。如果清潔不夠,細(xì)菌大量繁殖,就會(huì)出現(xiàn)毛囊腺炎癥,少數(shù)還可能導(dǎo)致陰部疏松結(jié)締組織炎、前庭大腺膿腫等疾病。
6、經(jīng)期飲食禁忌
既生為女人,在經(jīng)期期間,閨蜜們一定要好好的保護(hù)自己,需戒掉:生冷類、辛辣類、吃油炸食品和酒等食物。經(jīng)后可以補(bǔ)血,經(jīng)期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。有大失血情形的女性,應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄干等食物來補(bǔ)血。
7、經(jīng)期參加劇烈體育運(yùn)動(dòng)
月經(jīng)期間,劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適,甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增腹壓的力量性鍛煉會(huì)引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長(zhǎng)。但適量的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)女孩的身體是有益無害的。一些活動(dòng)量小、強(qiáng)度輕、動(dòng)作溫和的體育活動(dòng),可以促進(jìn)血液循環(huán),減輕經(jīng)期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時(shí)還有助于調(diào)整大腦的興奮和抑制過程,分散注意力,保持精神愉快,減少經(jīng)期緊張、煩躁等不適感。