眼睛為什么會疲勞
現(xiàn)代人除了睡覺,其他時間大多都是用來對手機(jī)、電腦,容易造成眼部疲勞,這可怎么辦,以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理,希望對你有用。
眼睛疲勞的原因:
屈光不正導(dǎo)致眼疲勞
屈光不正又叫屈光異常,如近視、遠(yuǎn)視、散光和老光都屬于屈光不正。如果是眼睛本身有屈光不正,看遠(yuǎn)、看近都需要動用很大的調(diào)節(jié)力,使眼睛過度勞累,就會很容易產(chǎn)生眼疲勞,還會伴有眼睛干澀。
盯著屏幕看導(dǎo)致眼疲勞
全神貫注長時間的盯著電腦屏幕或者電視、手機(jī)等屏幕看,會導(dǎo)致眼睛眨眼次數(shù)減少,造成眼睛淚液分泌相應(yīng)的減少,以及閃爍的熒屏強(qiáng)烈刺激眼睛,就會導(dǎo)致眼睛疲勞的發(fā)生,長期如此還會造成視力的下降。
用眼衛(wèi)生不良導(dǎo)致眼疲勞
用眼衛(wèi)生習(xí)慣對眼睛的殺傷力是很深遠(yuǎn)的。用眼不衛(wèi)生主要包括兩個方面,一方面主要是不良的用眼習(xí)慣,如趟在床上看書、寫字姿勢不正確、長時間用眼以及走路、坐車看書等;另一方面的指眼睛的清潔,如用臟手揉眼睛,這些不良的習(xí)慣均會導(dǎo)致出現(xiàn)眼睛疲勞的現(xiàn)象。
用眼過度導(dǎo)致眼疲勞
眼睛長期的超負(fù)荷工作,很容易引起眼疲勞。如長時間閱讀,寫字,看電視,上網(wǎng)等,會導(dǎo)致控制眼部的肌肉,沒有得到充分的休息,眼睛就會感到疲憊不堪,造成眼睛疲勞。另外,在光線過強(qiáng)、過暗的環(huán)境下用眼,也會容易感到眼睛疲勞。
眼睛疾病導(dǎo)致眼疲勞
眼睛疾病是導(dǎo)致眼疲勞的重要因素。患有角膜疾病、晶體混濁視網(wǎng)膜病變,以及其它眼疾等引起的視物不清時,容易引起眼睛疲勞。還有眼外肌疾患導(dǎo)致的平衡失調(diào),在用眼注視時,感覺雙眼單視困難,需要費(fèi)力,從而造成眼疲勞。
長時間戴隱形眼鏡
導(dǎo)致眼疲勞隱形眼鏡畢竟是外來物質(zhì),不宜長久配戴,長時間戴隱形眼鏡,很容易產(chǎn)生眼疲勞,出現(xiàn)眼睛干澀、酸癢等眼部不適癥狀,而且隱形眼鏡是直接與角膜接觸的,長時間佩戴隱形眼鏡會使角膜缺氧,而造成角膜上皮和內(nèi)皮的損害,磨損眼角膜,使眼睛容易疲勞。
眼睛疲勞怎么辦?
1、枸杞鯽魚湯
原料:鯽魚一尾(約2000克),枸杞10克。
制作:將鯽魚洗凈去內(nèi)臟,和枸杞一起煮湯,吃肉飲湯。
功效:一方用白魚或其他魚代鯽魚也可。可防止近視眼,視物模糊現(xiàn)象。
2、桃棗杞雞蛋羹
原料:核桃仁300克,紅棗250克、枸杞子150克,豬肝200克。
制作:將核桃仁微炒去皮,紅棗去核,并與鮮豬肝同切碎,放瓷盆中加少許水,隔水燉半小時后備用。每日取2-3湯匙,打入2個雞蛋,加糖適量蒸為羹。
功效:本方有益腎補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目的作用??芍委熃?、視力減退,或伴有頭昏健忘、腰膝酸軟等癥者。
3、蠣蘑菇紫菜湯
原料:鮮牡蠣肉250克,蘑菇200克、紫菜30克,生姜、麻油、鹽、味精各適量。
制作:先將菇、姜煮沸一刻鐘,再入牡蠣、紫菜略煮,調(diào)以上述佐料,連湯吃下。
功效:此方具有滋腎養(yǎng)肝、補(bǔ)血明目之功效,善治近視,視物昏花,或久病體虛、頭昏目眩者。
4、生瓜子棗豆糕
原料:花生米100克、南瓜子50克、紅棗肉60克、黃豆粉30克、粳米粉250克。
制作:上述原料與棗肉共搗為泥,再調(diào)入些面粉,加適量油與水,調(diào)勻做糕,蒸熟,一日吃完。
功效:有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血明目之功??捎糜谥委熃暋⒁曃锬:?,伴心悸氣短、體虛便秘者。
5、枸杞燉豬肝
原料:枸杞子20克,豬肝300克,食油、蔥、姜、白糖、黃酒、淀粉各少許。
制作:用豬肝洗凈,同枸杞放入鍋內(nèi),加水適量煮1小時,撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱,蔥、姜熗鍋放入豬肝片炒,烹白糖、黃酒兌入原湯少許,收汁,勾入淀粉,湯汁明透即成。
功效:養(yǎng)護(hù)近視眼,緩解迎風(fēng)流淚等癥狀。
6、枸杞肉絲
原料:枸杞100克豬瘦肉300克青筍(或玉蘭片)10克豬油100克,另炒菜佐料適量。
制作:將豬瘦肉洗凈,切成6厘米左右的細(xì)絲,青筍同樣制作,枸杞子洗凈。待油七成熱時,下人肉絲、筍絲煸炒,加入料酒、醬油、食鹽、味精,放入枸杞,翻炒幾下,淋人麻油即可。
功效:枸杞可滋補(bǔ)肝腎,潤肺明目。豬肉富含蛋白質(zhì),通過補(bǔ)益身體,使氣血旺盛,以營養(yǎng)眼內(nèi)各組織。
7、雞肝羹
原料:雞肝50克食鹽、味精、生姜適量。
制作:雞肝洗凈切碎,切成片,入沸水中氽一下,待雞肝變色無血時取出,趁勢加入生姜末、食鹽、味精,調(diào)勻即可。
功效:雞肝中維生素A含量最高,本方可養(yǎng)肝明目,適用于各種近視。
8、核桃仁
原料:核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆?jié){1杯、蜂蜜1匙。
制法:核桃1500克去殼及衣,放在鐵鍋內(nèi),用文火炒,待炒成微黃后取出,冷卻,用搗自搗爛成泥。黑芝麻500克,去除泥沙,放在淘米籮內(nèi),用水漂洗后取出,放在鐵鍋內(nèi),用文火炒,炒干后取出并研細(xì)末。
功效:長期服用,既能增加全身和眼內(nèi)營養(yǎng),也能增強(qiáng)睫狀肌力量及鞏膜的堅(jiān)硬性,從而起到預(yù)防近視發(fā)生、加深的作用。