總是做噩夢(mèng)的原因是什么

為什么總是做噩夢(mèng)?做夢(mèng)是人的正常生理反應(yīng)，如果經(jīng)常做噩夢(mèng)，有可能是近期思想和情緒的表現(xiàn)。因?yàn)樽鰤?mèng)是人正常白天的思緒在晚上的延續(xù)，比如白天經(jīng)?？紤]某件事情或睡前一直在思考某件事情等等。

為什么總是做噩夢(mèng)

噩夢(mèng)指的是內(nèi)容恐怖的夢(mèng)，并可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)驚恐、焦慮、睡眠障礙。造成噩夢(mèng)的因素主要分為心理因素和身體因素，具體如下：

一、心理因素導(dǎo)致的噩夢(mèng)主要包括1、睡前過(guò)度緊張恐懼、過(guò)度興奮會(huì)造成入睡困難，接觸不良信息，甚至出現(xiàn)噩夢(mèng)連連的情況，即使醒來(lái)也會(huì)有短時(shí)間的驚恐害怕，少數(shù)人因?yàn)樾睦硪蛩剡€會(huì)造成睡眠中肌肉松弛、睡眠癱瘓問(wèn)題。2、改變了睡眠環(huán)境、居住環(huán)境，比如經(jīng)常居住在家中的學(xué)生，突然要住校等。

二、身體因素多數(shù)是由于出現(xiàn)了炎癥、發(fā)熱、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、睡眠環(huán)境差、空氣污濁、被褥過(guò)厚、胸前受壓等身體不適，此外還有晚餐進(jìn)食過(guò)飽或者饑餓狀態(tài)也容易造成離奇夢(mèng)境，甚至出現(xiàn)噩夢(mèng)的情況。

經(jīng)常做噩夢(mèng)的原因

對(duì)于出現(xiàn)了該類(lèi)問(wèn)題，要盡量選擇舒適的睡眠環(huán)境，若是嚴(yán)重影響了睡眠，應(yīng)該盡量去正規(guī)三甲醫(yī)院就診，服用苯二氮卓類(lèi)的鎮(zhèn)靜催眠藥物治療。

如果出現(xiàn)噩夢(mèng)要考慮是不是太焦慮、太抑郁或壓力過(guò)大，部分患者是因?yàn)槟承┗A(chǔ)疾病的存在，如多系統(tǒng)萎縮、老年癡呆、帕金森病等等。此類(lèi)患者在晚上睡眠時(shí)容易出現(xiàn)睡眠功能紊亂，出現(xiàn)噩夢(mèng)等情況。部分患者也會(huì)因局部缺氧而出現(xiàn)噩夢(mèng)，比如OSAHS綜合征，晚上睡眠時(shí)會(huì)出現(xiàn)低氧血癥，此時(shí)也有可能會(huì)出現(xiàn)噩夢(mèng)的表現(xiàn)。因此經(jīng)常做噩夢(mèng)，要考慮壓力、情緒是否正常，是否合并某些基礎(chǔ)疾病或晚上是否缺氧等，綜合判斷。經(jīng)常做噩夢(mèng)說(shuō)明壓力比較大，精神比較緊張。很多朋友都曾經(jīng)有過(guò)做噩夢(mèng)的經(jīng)歷，夢(mèng)醒后感覺(jué)到特別的害怕和不安，總是擔(dān)心是不是有不好的事情要發(fā)生或是不好的事情的預(yù)兆等等。做噩夢(mèng)的原因和機(jī)制目前醫(yī)學(xué)上不太清楚，但是有共識(shí)認(rèn)為是和過(guò)度緊張、焦慮和壓力有關(guān)，比如這段時(shí)間特別緊張，要處理的事情很多，煩心的事情多，壓力很大，睡著以后就會(huì)把壓力轉(zhuǎn)加給大腦，在潛意識(shí)里面就會(huì)自動(dòng)的形成離奇古怪的情節(jié)，非常的恐怖和害怕。所以了解到情況以后不要過(guò)度的緊張，因?yàn)樵骄o張可能越會(huì)加重做噩夢(mèng)的情況，主要還是要進(jìn)行心理的調(diào)節(jié)，要放松精神、放松神經(jīng)是非常重要的，不要太在意噩夢(mèng)的結(jié)果。

噩夢(mèng)的影響

在日常生活中做噩夢(mèng)對(duì)于很多人來(lái)講都是十分可怕的一件事情，而長(zhǎng)時(shí)間的處于噩夢(mèng)的折磨中也是誰(shuí)都不愿意的，所以如果想要自己的身體在更加短的時(shí)間里面得到修復(fù)就應(yīng)該要多加注意自己的身體狀況。知道自己是因?yàn)槭裁丛驅(qū)е碌脑谒X(jué)的時(shí)候老是做噩夢(mèng)，這樣才能盡快在夢(mèng)境中逃脫出來(lái)。

做噩夢(mèng)對(duì)于很多人來(lái)講都是十分常見(jiàn)的一件事情，導(dǎo)致人們?cè)谌粘Ｉ钪凶鲐瑝?mèng)最常見(jiàn)的原因就是因?yàn)槿藗冊(cè)谌粘Ｉ钪行睦頎顟B(tài)的改變導(dǎo)致的。所以如果想要自己遠(yuǎn)離心理障礙的問(wèn)題，就應(yīng)該好好的注意自己的不良的心理。要知道長(zhǎng)時(shí)間的處于不良的心理中就會(huì)導(dǎo)致人們?cè)谒X(jué)的時(shí)候也被一些不好的思想籠罩，所以大家就應(yīng)該好好的注意自己的情況。讓自己遠(yuǎn)離壓力的困擾，這樣做噩夢(mèng)的狀況就會(huì)得到稍微的緩解。

當(dāng)然不少人做噩夢(mèng)的原因是因?yàn)槿藗冮L(zhǎng)時(shí)間的處于不良的生活環(huán)境和身體健康狀況中導(dǎo)致的。所以 如果想要自己的身體盡快的恢復(fù)，不要繼續(xù)做噩夢(mèng)就應(yīng)該在日常生活中好好的注意自己的身體，如果發(fā)現(xiàn)自己的是因?yàn)榧膊〉脑驅(qū)е氯藗冊(cè)谒X(jué)的時(shí)候總是做噩夢(mèng)就應(yīng)該及早的治療好自己的疾病。

最后，噩夢(mèng)有時(shí)候并沒(méi)有大家想象中的那么可怕，夢(mèng)境有時(shí)候只是我們的日常生活中的一種寫(xiě)照而已，當(dāng)我們正確的看待自己的夢(mèng)境或許在日常生胡中很多的事情都可以得到緩解，而對(duì)于部分長(zhǎng)時(shí)間的做噩夢(mèng)的患者來(lái)講或許盡早的就醫(yī)是幫助到大家遠(yuǎn)離疾病最好的方法之一。希望大家可以在重視自己的做噩夢(mèng)的問(wèn)題的同時(shí)可以幫助到自己的身體健康在更加短的時(shí)間里面得到治愈。