總是做噩夢的原因是什么

為什么總是做噩夢?做夢是人的正常生理反應，如果經(jīng)常做噩夢，有可能是近期思想和情緒的表現(xiàn)。因為做夢是人正常白天的思緒在晚上的延續(xù)，比如白天經(jīng)?？紤]某件事情或睡前一直在思考某件事情等等。

為什么總是做噩夢

噩夢指的是內(nèi)容恐怖的夢，并可能會導致患者出現(xiàn)驚恐、焦慮、睡眠障礙。造成噩夢的因素主要分為心理因素和身體因素，具體如下：

一、心理因素導致的噩夢主要包括1、睡前過度緊張恐懼、過度興奮會造成入睡困難，接觸不良信息，甚至出現(xiàn)噩夢連連的情況，即使醒來也會有短時間的驚恐害怕，少數(shù)人因為心理因素還會造成睡眠中肌肉松弛、睡眠癱瘓問題。2、改變了睡眠環(huán)境、居住環(huán)境，比如經(jīng)常居住在家中的學生，突然要住校等。

二、身體因素多數(shù)是由于出現(xiàn)了炎癥、發(fā)熱、睡眠姿勢不當、睡眠環(huán)境差、空氣污濁、被褥過厚、胸前受壓等身體不適，此外還有晚餐進食過飽或者饑餓狀態(tài)也容易造成離奇夢境，甚至出現(xiàn)噩夢的情況。

經(jīng)常做噩夢的原因

對于出現(xiàn)了該類問題，要盡量選擇舒適的睡眠環(huán)境，若是嚴重影響了睡眠，應該盡量去正規(guī)三甲醫(yī)院就診，服用苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜催眠藥物治療。

如果出現(xiàn)噩夢要考慮是不是太焦慮、太抑郁或壓力過大，部分患者是因為某些基礎(chǔ)疾病的存在，如多系統(tǒng)萎縮、老年癡呆、帕金森病等等。此類患者在晚上睡眠時容易出現(xiàn)睡眠功能紊亂，出現(xiàn)噩夢等情況。部分患者也會因局部缺氧而出現(xiàn)噩夢，比如OSAHS綜合征，晚上睡眠時會出現(xiàn)低氧血癥，此時也有可能會出現(xiàn)噩夢的表現(xiàn)。因此經(jīng)常做噩夢，要考慮壓力、情緒是否正常，是否合并某些基礎(chǔ)疾病或晚上是否缺氧等，綜合判斷。經(jīng)常做噩夢說明壓力比較大，精神比較緊張。很多朋友都曾經(jīng)有過做噩夢的經(jīng)歷，夢醒后感覺到特別的害怕和不安，總是擔心是不是有不好的事情要發(fā)生或是不好的事情的預兆等等。做噩夢的原因和機制目前醫(yī)學上不太清楚，但是有共識認為是和過度緊張、焦慮和壓力有關(guān)，比如這段時間特別緊張，要處理的事情很多，煩心的事情多，壓力很大，睡著以后就會把壓力轉(zhuǎn)加給大腦，在潛意識里面就會自動的形成離奇古怪的情節(jié)，非常的恐怖和害怕。所以了解到情況以后不要過度的緊張，因為越緊張可能越會加重做噩夢的情況，主要還是要進行心理的調(diào)節(jié)，要放松精神、放松神經(jīng)是非常重要的，不要太在意噩夢的結(jié)果。

噩夢的影響

在日常生活中做噩夢對于很多人來講都是十分可怕的一件事情，而長時間的處于噩夢的折磨中也是誰都不愿意的，所以如果想要自己的身體在更加短的時間里面得到修復就應該要多加注意自己的身體狀況。知道自己是因為什么原因?qū)е碌脑谒X的時候老是做噩夢，這樣才能盡快在夢境中逃脫出來。

做噩夢對于很多人來講都是十分常見的一件事情，導致人們在日常生活中做噩夢最常見的原因就是因為人們在日常生活中心理狀態(tài)的改變導致的。所以如果想要自己遠離心理障礙的問題，就應該好好的注意自己的不良的心理。要知道長時間的處于不良的心理中就會導致人們在睡覺的時候也被一些不好的思想籠罩，所以大家就應該好好的注意自己的情況。讓自己遠離壓力的困擾，這樣做噩夢的狀況就會得到稍微的緩解。

當然不少人做噩夢的原因是因為人們長時間的處于不良的生活環(huán)境和身體健康狀況中導致的。所以 如果想要自己的身體盡快的恢復，不要繼續(xù)做噩夢就應該在日常生活中好好的注意自己的身體，如果發(fā)現(xiàn)自己的是因為疾病的原因?qū)е氯藗冊谒X的時候總是做噩夢就應該及早的治療好自己的疾病。

最后，噩夢有時候并沒有大家想象中的那么可怕，夢境有時候只是我們的日常生活中的一種寫照而已，當我們正確的看待自己的夢境或許在日常生胡中很多的事情都可以得到緩解，而對于部分長時間的做噩夢的患者來講或許盡早的就醫(yī)是幫助到大家遠離疾病最好的方法之一。希望大家可以在重視自己的做噩夢的問題的同時可以幫助到自己的身體健康在更加短的時間里面得到治愈。