關(guān)于為什么吃飽了就想睡覺(jué)怎么辦

人就會(huì)感覺(jué)困倦，想睡覺(jué)。一吃飽飯就困這和人體的血液供應(yīng)有關(guān)系。血液循環(huán)時(shí)主要功能在于為組織器官提供代謝所需的物質(zhì)，運(yùn)走代謝產(chǎn)物。這樣看是一種正常的生理現(xiàn)象。下面是小編收集的一些關(guān)于為什么吃飽了就想睡覺(jué)怎么辦，希望對(duì)你有所幫助。

為什么吃飽了就想睡覺(jué)怎么辦

吃飽后想睡覺(jué)，這是一種正常的生理現(xiàn)象。由于進(jìn)食后，食物在消化道進(jìn)行消化和吸收，在飽食的狀況下，胃腸道需要大量的血液供應(yīng)，那么全身的血液分布可能發(fā)生變化，大量的血液集中在胃腸道，造成腦組織相對(duì)缺血的現(xiàn)象，因此會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、發(fā)困，但這并不是一種疾病的癥狀。為了避免這些現(xiàn)象的發(fā)生，主張生活的規(guī)律，進(jìn)食要有節(jié)制，進(jìn)食不宜過(guò)飽，一般吃七分飽，進(jìn)食以后適當(dāng)?shù)男菹ⅲ苊鈩×业倪\(yùn)動(dòng)。特別是有心臟病、心衰病人或者老年人，這些癥狀可能更明顯，所以吃飯后適當(dāng)?shù)男菹⑹怯幸娴摹?/p>

吃完就困怎么回事

飽餐后胃腸道為了進(jìn)行食物的消化和吸收，血管會(huì)開(kāi)始擴(kuò)張，進(jìn)入胃腸道的血液增加，由于身體內(nèi)的血量是相對(duì)固定的，供應(yīng)大腦的血液自然會(huì)減少，使大腦產(chǎn)生短時(shí)缺血缺氧，人會(huì)感覺(jué)困倦，想睡覺(jué)，而且吃得越飽，就越容易犯困。

建議一日三餐、尤其是午餐時(shí)，盡量不要吃不易消化的食物，吃飯不要過(guò)飽，吃七八成飽最好，否則都會(huì)加重困倦的程度。

一直想睡覺(jué)怎么辦

如果是健康原因的話建議去及時(shí)查查;如果是青少年，只是稍顯懶惰的話那么我告訴你，青少年是人一生中最寶貴的時(shí)期，我們每天都有著很多事情要去做。你可以加強(qiáng)鍛煉，飲食規(guī)律，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，主要是要有明確的目標(biāo)和堅(jiān)強(qiáng)的意志，這樣會(huì)對(duì)你以后的生活有很大的好處。

為什么吃飽了腦子就不好使了

飽餐后胃腸道為了進(jìn)行食物的消化和吸收，血管會(huì)開(kāi)始擴(kuò)張，進(jìn)入胃腸道的血液增加，由于身體內(nèi)的血量是相對(duì)固定的，供應(yīng)大腦的血液自然會(huì)減少，使大腦產(chǎn)生短時(shí)缺血缺氧，人會(huì)感覺(jué)困倦，想睡覺(jué)，而且吃得越飽，就越容易犯困。

工作的時(shí)候犯困該怎么辦

1、早點(diǎn)休息。每天都要上班的人要想上班的時(shí)候不犯困，那么就需要讓自己得到足夠的休息，這樣身體才不會(huì)累，也才不會(huì)犯困，所以要及時(shí)休息，這樣才能讓自己的生活過(guò)得更好，也才能過(guò)得更加愉快。

2、午間小憩一下。當(dāng)然有的時(shí)候不是睡得很多就不會(huì)犯困了，還是會(huì)有想睡覺(jué)的時(shí)候，所以在吃完午飯后，如果有時(shí)間的話就好好地休息一下，這樣能讓自己的生活和工作得到更好的分配，不會(huì)讓自己工作得很辛苦。

3、午飯別吃得太飽。當(dāng)然如果自己午飯吃得過(guò)飽的話，那可能會(huì)讓自己在吃完飯后特別犯困的，這也是經(jīng)常發(fā)生的事情，因此需要自己控制住自己的食欲，不要將午飯吃得過(guò)飽，否則會(huì)非常難受的，吃七八分飽就可以了。

4、不要長(zhǎng)時(shí)間久坐。如果長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦的話也是會(huì)犯困的，所以不要一直做著，要適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)一下，這樣才能讓自己的身體得到放松，也才能讓自己有所放松，這樣才能生活得更好。

5、喝飲料提神。當(dāng)然也可以喝一些飲料來(lái)提神，比如咖啡、茶葉或者其他的飲料都是可以的，人在長(zhǎng)時(shí)間的工作中身體會(huì)顯得越加疲憊的，因此如果不想讓自己的身體很勞累的話，那就需要喝些飲料來(lái)提神了。

6、讓自己多走動(dòng)一下。對(duì)于一般的上班族白領(lǐng)，要想能不在上班的時(shí)候犯困的話，那就需要讓自己多走動(dòng)一下，這樣子才能讓自己有更多的精神氣，也能讓自己不會(huì)犯困，這是非常好的做法，對(duì)自己的身體也是非常好的。