初學(xué)瑜伽必看書籍

　　初學(xué)瑜伽必看書籍有哪些?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為您整理的初學(xué)瑜伽必看書籍，希望您喜歡!

　　初學(xué)瑜伽必看的十本書籍

　　1、《瑜伽——氣功與冥想》

　　作者：柏忠言/張蕙蘭

　　柏忠言先生和張蕙蘭女士兩人合著的《瑜伽——氣功與冥想》是一本比較完整、內(nèi)容詳盡、頗具權(quán)威性的著作。柏忠言瑜伽大師和他的弟子外籍華人張蕙蘭女士是東西方瑜伽學(xué)院的創(chuàng)始人，他們多年從事修習(xí)和教授瑜伽功法，對瑜伽功法有較深的造詣。他們寫本書是為了向我國讀者介紹瑜伽，讀者們可以從中選擇適合于自己條件的功法來做，是一套非常適合大家全面了解傳統(tǒng)瑜伽，對練習(xí)瑜伽非常有幫助的瑜伽書。

　　2、《瑜伽的秘密》

　　作者：林萬碩

　　由林萬碩編著的生命智慧寶典《瑜伽的秘密》由錢學(xué)森研究中心顧問中國著名科學(xué)家、北京大學(xué)博士生導(dǎo)師馬藹乃作序，湖南人民出版社出版，被世界健康組織職盟推薦為生命健康首選讀物。該書科學(xué)、全面、系統(tǒng)解讀瑜伽深層知識，分為瑜伽概述、身體奧秘、精神探 索、自我認(rèn)識、究竟知識五個(gè)章節(jié)，并收錄喻為‘千古之深經(jīng)，人間之寶典’的《博伽梵歌》全本原文700詩節(jié)，揭秘五千年瑜伽背后的面紗，以通俗易懂的語言，幫助讀者獲得知識、愛、公正、奉獻(xiàn)、忍耐這健康正法的五大基石，以大道至簡的實(shí)踐獲得人體健康自愈的方法，幫助讀者了解人的生命真相，達(dá)到身心靈平衡，科學(xué)健康自愈養(yǎng)生目的。

　　該書適宜于身心靈生命大健康追求者、瑜伽修習(xí)者、心理學(xué)愛好者與專業(yè)人員、自愈力研究探索者、神秘學(xué)研究探索與愛好者、慢性疑難疾病追求自愈者，也可作為瑜伽養(yǎng)生高級教材。

　　3、《瑜伽之光》

　　作者：B.K.S .Iyengar

　　該書全面系統(tǒng)地介紹了瑜伽，瑜伽的體位動(dòng)作詳解并配有圖片，被喻為瑜伽圣經(jīng)，是瑜伽愛好者必備的。有中文版和英文版。

　　(Iyengar先生2004年被美國《時(shí)代》評為100位最具影響的人物)

　　4、《純粹瑜伽—印度瑜伽習(xí)練手冊》及配套DVD三張(基礎(chǔ)、混合、高級課程)

　　這套書和牒是由來自印度的莫漢(Mohan)先生創(chuàng)編的適合居家練習(xí)的資料，書的內(nèi)容簡潔易懂，每張牒分階段練習(xí)，約60分鐘，牒的制作簡單，但實(shí)用，可以在家跟著牒逐步練習(xí)。

　　5、《清新瑜伽》

　　林敏的這本書讓人感覺非常的清新，介紹了Hatha(哈達(dá))瑜伽的練習(xí)方法，林敏用最簡單最自然的方法傳達(dá)了瑜伽，倡導(dǎo)了純凈、自然、快樂的生活方式，是一本很好的書。 同時(shí)有配套的DVD:《清晨瑜伽》《午間瑜伽》《都市瑜伽》

　　6、《舞 瑜美人，伽心情》(Yoga for women)

　　作者：沙克塔.高爾.

　　卡爾薩是經(jīng)驗(yàn)豐富的瑜伽師，以其親切、幽默極富感染力的教學(xué)風(fēng)格聞名遐邇，她擅長針對兒童和女性的瑜伽教學(xué)。

　　這是一本很好的針對女性練習(xí)瑜伽的書籍，美麗是女人一生的功課，這本書指導(dǎo)我們怎樣做好這門功課。

　　書的質(zhì)量很好，有配圖，極易理解。

　　7、《瑜伽手冊》

　　作者：諾娃貝琳是一位舞蹈家、理療師和瑜伽師，心理學(xué)碩士。

　　《瑜伽手冊》是一本很好的居家練習(xí)手冊，特別適合剛剛開始練習(xí)瑜伽的人，本書有60個(gè)瑜伽姿勢，配有圖片，每個(gè)姿勢有循序漸進(jìn)的指導(dǎo)，以及呼吸和冥想的技巧。

　　8、《冥想——獨(dú)一無二的放松術(shù)》

　　作者：(英)瑪里勒爾.仁森

　　冥想練習(xí)是一種能夠促進(jìn)身心交流，保持身心健康的方式，本書介紹了輕松簡單的冥想方法。

　　9、《美麗普拉提》

　　這是一本拍攝非常完美的形體書籍，是一本讓人愛不釋手的書。

　　本書按鍛煉分為不同級別：初級、中級、高級和超高級，每張圖片配有說明，銅板紙印刷。

　　本書簡單明了地介紹了普拉提運(yùn)動(dòng)，它是一種集合了瑜伽、舞蹈、體操、芭蕾等等于一身的健身方式，通過普拉提練習(xí)，你可以高度控制自己的意念和身體，讓自己變得精神振奮，精力充沛，身體充滿活力。

　　作為悉尼首位“普拉提”實(shí)踐專家，海倫·塔登特(Helen Tardent)為你揭開了一個(gè)舞蹈業(yè)封存已久的秘密。她直接刻畫出約瑟夫-普拉提斯(Jose ph Pilates)身心合一的運(yùn)動(dòng)技巧，突出了這種運(yùn)動(dòng)方法的流線之美。“普拉提”何以讓你感覺到敏捷、剛毅、振奮、健壯而且充滿活力的答案就蘊(yùn)含在本書之中。廣受贊譽(yù)的攝影師格雷格·巴雷特(Greg Barrett)為本書拍攝了大量珍貴的照片，借助這些照片，海倫向你展現(xiàn)了前所未見的普拉提造型之美。在本書中，她會帶

　　你領(lǐng)略到普拉提經(jīng)典的熱身動(dòng)作，隨后向你展示了構(gòu)成整個(gè)運(yùn)動(dòng)體系的四十五個(gè)核心練習(xí)的優(yōu)美造型。

　　《美麗普拉提》一書向你提供了不同健身級別(初級到超高級)的所有練習(xí)步驟，同時(shí)也涵蓋了為那些有身體缺陷的朋友定制的修改動(dòng)作。

　　10、《Yoga》

　　英文原版書，由 Kristie Dahlia Home,John Robbins所著，全書用簡單的語言概述了瑜伽，瑜伽的內(nèi)涵以及瑜伽的姿勢，每頁都配有精彩的照片和分解圖說，是一本很好的瑜伽知識書。