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呵護健康,人生因為健康而精彩。下面就是學習啦小編給大家整理的健康人生文章，希望大家喜歡。
健康人生文章一：健康人生心得體會
根據(jù)年度學習計劃，我們有幸參加了深圳國際人才培訓中心組織的<健康人生>專題培訓，通過三天來的學習,我們對健康人生的了解不斷加深，對健康人生的認同感不斷拓展，對健康人生系統(tǒng)所包涵的各個子要素的要求慢慢落實到工作之中，生活之中去.及時糾正了一些以前生活中常見的錯誤習慣,進一步地完善了自己的生活方式，樹立了健康向上生活方式,保持了積極進取的良好心態(tài)，為下一步更好的工作打下了良好的基礎.，
學習中我們了解了亞健康產(chǎn)生的根源，預防對策,也明白了運動、飲食與養(yǎng)生之間的互動關聯(lián)。但我們尤其感興趣還是要數(shù)董衛(wèi)欣老師所講授的心腦血管疾病的預防，下面我主要談談自己對這個話題的體會與感受。
隨著社會不斷地發(fā)展，生活水平的不斷提高，人們越來越注重生活的質(zhì)量。而人生最大的幸福就是健康，擁有健康的身體才是擁有物質(zhì)、名譽、金錢等等的前提和基礎。如果沒了健康其他的一切都歸零，毫無意義和價值。那么危脅人類健康，導致人類死亡的三大原因又是什么呢?據(jù)可靠調(diào)查人類死亡的三大原因分別為心腦血管疾病占百分之三十五，癌癥占百分之二十六，事故占百分之十一。由此可見心腦血管疾病成為了人類健康生存的最大敵人。因此我們非常必要正確地對待，分析它所產(chǎn)生的原因，找到一條行之有效的預防之路。
首先，我們一定要了解心腦血管疾病的基本種類。它主要包括兩個部分。一是“心”方面的疾病。心臟病有以下幾大類：冠心病;心臟瓣膜病;心肌病;心肌炎;先天性心臟病;肺心病;心包疾病;高血壓;心律失常。其中冠心病中又分為心絞痛型，心肌梗死型，心律失常型，衰竭型和心肌病型等類型。瓣膜病也有很多種，最常見的為風濕性心瓣膜病。先心病中也有很多類型。心肌病中有擴張性心肌病，肥厚性心肌病，限制型心肌病，致心律失常型心肌病。反正各類疾病下還有多種心臟病名稱，主要根據(jù)病因和病理生理分類的。二是 “腦”方面的疾病。主要包括腦卒中、腦出血、腦梗塞、腦腫瘤、老年癡呆、帕金森癥、癲癇等等。
我們知道了心腦血管疾病的種類后，我們就一定要搞清楚心腦疾病產(chǎn)生的原因，或者說是影響心腦血管疾病發(fā)生的條件與因素有哪些?通過學習我感覺主要有以下兩個方面。
冠心病和腦卒中等等心腦血管疾病的發(fā)生與許多危險因素有關。主要危險因素，有吸煙、飲酒、高血壓、高膽固醇、肥胖、身體活動少、不健康飲食等，在全球普遍流行。特別重要的是，發(fā)展中國家的人們在心血管疾病發(fā)病率增加的同時，他們依然要遭受營養(yǎng)不良、傳染病的折磨。除非洲撒哈拉地區(qū)之外，在發(fā)展中國家心血管疾病是導致居民死亡的首要原因。如果你有一種危險因素，你不一定會發(fā)生心血管疾病。但是，你擁有的危險因素越多，你發(fā)生心血管疾病的可能越大，除非你改變你的危險因素，有效預防這些危險因素影響你的心臟健康。我們可以從以下兩個角度去分析：
一是可改變的危險因素
1.高血壓，
心得體會
高血壓是腦卒中最大的、獨立的危險因素，對心臟事件的發(fā)生也發(fā)揮著重要作用。高血壓如果得到明確診斷并堅持規(guī)范治療，高血壓是能夠預防和成功控制的。
2.血脂異常。血脂水平異常，包括高總膽固醇、高甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇增高、高密度脂蛋白膽固醇降低，都可以增加心臟病和腦卒中的危險。健康飲食、適當運動和藥物治療可以改善血脂水平。
3.煙草使用。 煙草使用，無論是吸煙還是嚼煙，都增加發(fā)生心血管疾病的危險。如果很年輕就開始吸煙、吸煙量很大或是女性吸煙者，那么發(fā)生心血管疾病的危險就特別高。被動吸煙也是發(fā)生心血管疾病的危險因素。無論你已經(jīng)吸煙有多長時間了，只要戒煙就可以顯著降低你發(fā)生心血管疾病的危險。
4.缺乏身體運動 。 身體缺乏運動使發(fā)生冠心病和腦卒中的危險增加百分之50。肥胖是心血管疾病的一個主要危險因素，也會使患者更易罹患糖尿病。糖尿病是心血管疾病的一個危險因素。
5.糖尿病 。 2型糖尿病是冠心病和腦卒中的一個主要危險因素。糖尿病患者發(fā)生心血管疾病的危險是非糖尿病者的2倍。如果糖尿病患者沒有很好地控制病情，他會比其他人更早發(fā)生心血管疾病，而且對全身造成更大的損害。如果糖尿病患者是絕經(jīng)前期的女性，她的糖尿病會消除雌激素的保護作用，她發(fā)生心臟病的危險顯著升。
6.不健康膳食 含飽和脂肪多的膳食是心臟病和腦卒中的危險因素，全球范圍內(nèi)，估計大約可以引發(fā)百分之31的冠心病和百分之11的腦卒中。
7.貧窮 。 無論在地球的什么地方，貧窮增加心臟病和腦卒中的危險。長期緊張的生活、孤獨、焦慮、沮喪等會增加心臟病和腦卒中的
8.大量飲酒 。 每天飲酒1-2個單位可能會降低心臟病危險百分之30，但是，飲酒超過2個單位就會引起心肌損傷。(1個單位飲酒量相當于350毫升的普通啤酒，或者是148毫升的葡萄酒，或者是45毫升的40度白酒。)
9.藥物 。一些藥物，如避孕藥、激素替代療法，可以增加心臟病的危險。
10.其他 。 左心室肥大是心血管疾病死亡的危險因素。
二是不可改變的危險因素
1.年齡增加。年齡老化是心血管疾病的危險因素。55歲以后，年齡每增加10歲，腦卒中的危險增加1倍。
2.家族史。心血管疾病的家族史預示著你的危險。如果你的父親在55歲前或母親在65歲前患有冠心病或腦卒中，你患病的危險增加。
3.男性。男性患心臟病的危險比絕經(jīng)前期女性高，但與絕經(jīng)期女性相似。男女性腦卒中發(fā)病危險水平無顯著差異。
4.民族。非洲和亞洲裔人群發(fā)生心血管疾病的危險比其他民族人群高。
明白了心腦血管疾病發(fā)生的根源后，這是我們主要是為何預防打下了基礎。我感覺樹立健康的生活方式是心腦血管疾病預防與保健的核心。應當堅持綜合治療與個性化理療相結合。我認為可以從以下方面入手。
一是合理膳食。每天一袋奶，250至400克碳水化合物，三份高蛋白(一個雞蛋，二兩魚蝦，一兩豆腐)，飲食有粗有細，不咸不甜，三餐規(guī)律，七八分飽，500克以下的蔬菜和水果，主要吃顏色較深的蔬菜，每天喝六杯以上的水。
二是適度運動。堅持每個星期步行15至20公里，在傍晚時分也可以散步三十分鐘左右，也可以去游泳，做一些自己能承受的運動項目，而不要為了鍛煉而損傷身體機能，盡量做自己感覺良好的體育鍛煉，在運動的時候保持良好的心情也尤為重要。
三是戒煙戒酒。尤其是煙對人類的毒害是非常巨大的，目前發(fā)達國家都在進行控煙活動，因為煙吸進去對自己有害，呼出來對別人有害。我們要大力禁煙。一般不喝酒，只是在特殊情況下飲少量的酒。
四是進行心理調(diào)節(jié)。藥療不如食療，食療不如心療。我們要倡導積極的生活因素，注重調(diào)控情緒，開展“導思維”，欣賞自己的長處，凡事向好處看，遇事不害怕，看事不擔心，出事不后悔，樹立信心，播撒愛心，還要有樂觀主義情懷。
五是注重休養(yǎng)。保持良好的睡眠，嚴格遵循自己“生物鐘”，養(yǎng)成良好的作息時間表。盡量不要過晚休息，睡前不要飲水太多，保持安靜，靜心休息，保持良好的睡姿，防止做夢而降低睡眠的質(zhì)量。睡覺時還應當注意睡覺的方向與地球引力的方向一致。
六是定期體檢。對發(fā)現(xiàn)的問題要及時跟進，有針對性地治療與改善。45歲前每年體檢一次，45后每年體檢兩次。
總之通過學習，我們應當把養(yǎng)生的知識運用到日常生活之中去，注重預防，注重平時，愛惜自己的身體，保持良好的生活方式與習慣，以預防為主，使自己不受罪，家人不受累，現(xiàn)金再翻倍，有利于全社會。自己做自己最好的醫(yī)生。
健康人生文章二：反對邪教崇尚科學健康人生
崇尚是一種動力，正確的崇尚對象可以擺正我們精神，擁有積極向上的生活態(tài)度，八恥八榮中“以為榮、以愚昧無知為恥”就為我們指明了方向。“崇尚科學，”則向我們表明一種明確的人生態(tài)度。
我們不能盲目的迷信邪教，不要相信通過傷害自己就可以升向天堂一類的鬼話。我們要珍愛自己的生命，就像巴金爺爺說的一樣，要老老實實平平凡凡的走過這一生，絕不相信對自己有害的東西。
如果說邪教是一顆能讓人失去生命的火星，那科學就是一柱柱強有力的水柱;如果說邪教是一個到處作案的慣偷，那科學就是一個個英勇的警士;如果說邪教是一個危害人類健康的病毒，那科學就是一針針有效的藥劑;如果說邪教是一個傳播細菌的蒼蠅，那科學就是一只只辛勤的蜜蜂。我們堅信，隨著科學的進步，人類對自然的認識越來越深入，邪教會越來越失去立足之地，所以，我們應該崇尚科學，堅決反對邪教。
健康人生文章三：健康是福
在生活中，什么是幸福的?答案肯定雜且多。在某個角度，在某個方面，在某個點上，在某個條件……都會有不同的回答。在這里，我要說的是：健康是幸福的!
也許有人會說，有錢是幸福的。在眾人身上，“有錢不是萬能，但沒錢萬萬不能”。但是，也有人說：“錢財乃身外之物，生不帶來，死不帶去”。也有人說：“錢乃萬惡之首”。于是，眾說紛紜。有人大聲喊道：“發(fā)財了!”他帶著興奮，帶著狂喜，帶著喜不自禁的感覺，對發(fā)財有著忍不住的愉悅。但是，“家家有本難念的經(jīng)”，有錢并不能代表著沒有憂愁，沒有苦惱。
也許有人會說，親情是幸福的。常言道：“佛度眾生”。但是，親情也能“普度眾生”。在人的感情世界里，親情最能溫暖人心。親情是溫馨的。親情意味著長輩對晚輩的關心和照顧，意味著體諒和愛護;親情也包含著晚輩對長輩的反哺之恩和孝順。甚至，從更大意義上可以說：“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”!親情之愛，在世界上是普遍的，也是難得的，也是最珍貴的感情之一。
也許有人會說，愛情是幸福的。從小的夢想，青春的憧憬，理想的對象走入生活。白馬王子和白雪公主代表著摯愛。陽剛與溫柔的相互彌補，全心全意和真誠的投入，兩人世界的微妙感受，值得用一生去品味，值得用心去品嘗。但是，也有人會說：“婚姻是墳墓”!有人會走進婚姻，也有人會離開婚姻。
在這里，我要說：“健康是幸福的”!舉目所見，生活中，不健康的人為數(shù)不少。身體不健康，會有諸多不便，不論外表，不論精神，不論承受的壓力，不論附加的輿論，不論自慚形穢，也不論無奈與自卑等等，人既然活在這個世界里，就得適應社會，適應生活，適應自我調(diào)節(jié)，學會生存，學會融入人流里。
身體不健康，會有諸多不便。有些人沒有手。他們不能伸手拿東西，即使是人們每天必用的筷子，也沒有辦法夾著吃食物。他們不能開車，不能騎摩托車，不能用手握住東西，不能正常地吃喝。有人只有用腳代替。在殘疾人學校，他們能識字，卻不能用手寫字，更不必說寫詞組，寫句子，寫文章。他們只能用另外一種方式表達思想感情，表達所思所感。沒有手，所有的拿、拖、推、拉、舉、掰、掐、按、畫等等都與他們今生無緣。這是一種有缺陷的生活。自由只能有一部分。對于自己而言，方便之門常常難以向他們敞開。
身體不健康，會有許多事不能參與。有些人沒有腿腳。用腳走路已經(jīng)是不可能的事情。踱、站、爬、奔、跑等等只是夢想。生活上，基本是在輪椅上度過每一個日出日落。吃穿住行都極為無奈，不能自理。外觀上，下肢殘缺。行動上，不能自主。生活上，無可奈何。日子里，百般不便。
身體不健康，有些人天生聾啞。不能聽到鳥的歡叫聲，不能聽到人們的言語，不能聽到美妙的歌聲，不能聽到動聽的曲子。一切與聲音有關的所有，都離他們而去。這只能說是一種遺憾，只能說是上天的不公平。對他們而言，美好的溝通與交流只能是神話。
身體不健康，有人天生是一個瞎子。于是，青山綠水，藍天白云，美麗的大自然，如詩如畫的環(huán)境，設計獨特的建筑，獨具匠心的長橋，萬物之長的人類，一些些物質(zhì)，一些些新鮮事物，一些些美味佳肴的外觀等等，他們都看不到，感覺不到。這是殘酷的事實，這是無法治愈的心靈之痛。
當然，不健康還有許許多多的種類。精神上有疾病的，心理障礙的，包含其他各種各樣的疾病，可治的，無藥可醫(yī)的，真是不知道有多少。只有在身體健康時，你才會有心情享受金錢的魅力;只有在身體健康時，你才會擁有好心情，享受天倫之樂。你才能去照顧和呵護自己的親人。只有身體健康了，愛情才會更加甜甜美美，不會有額外的后顧之憂。
在現(xiàn)實里，對于殘疾人，對于有疾病之人，我們從人道上，從生活上，從平時的日子里，應該給以關心，應該伸出援助之手。但是，一個人只有擁有了健康，才能過上正常人的生活。一個人只有擁有了健康，才會有幸福的生活。有了健康，日子才會踏實而如意。從這些意義上說，無可否認，健康是幸福的。
以上就是學習啦小編為你整理的健康人生文章，希望對你有幫助!
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