關于孩子如何教育的短文章
關于孩子如何教育的短文章
孩子的教育，是他一生教育的開始，因此每個父母都應該教育好自己的孩子，下面是學習啦小編為大家整理的關于關于孩子如何教育的短文章的相關資料，供您參考!
關于孩子如何教育的短文章篇1：正確教育，讓你的孩子更優(yōu)秀
文/天街小雨
親愛的朋友，如果我問你：你每天那么辛苦，奔波，勞累，掙錢……你為的是什么?你的回答也許很多，但一定有一個答案：為了孩子!是的，為了孩子，一切為了孩子!可是，當你收獲到了物質(zhì)金錢時，回頭，卻發(fā)現(xiàn)，你的孩子出現(xiàn)了許多問題，沒有如你的意愿向很好很高的方向發(fā)展，你會怎樣?你是否會覺得自己的奔波忙碌白費了，變得毫無意義了呢?
望子成龍，望女成鳳，這是每一個家長的期望。那么，怎樣讓孩子更好的發(fā)展，作為家長應該怎樣去正確的教育你的孩子呢?我做了十幾年的教師，結(jié)合工作中的經(jīng)驗，以及自己教育孩子的心得，我想談一下我的看法。不夠成熟，只是與大家共同探討，讓孩子更優(yōu)秀!讓孩子成為你的驕傲!
【一】愛孩子
看到這個小標題，有的朋友會說，哪個家長不愛自己的孩子呢?那我要說，你是怎樣愛你的孩子呢?……有些家長的想法很簡單，那就是給錢或者滿足孩子的所需。我有個學生家長在外地打工，與孩子很少見面，甩過來的就是鈔票，而且從不問任何的理由。孩子要錢只多給不少給，并且說：“能彌補孩子的也只有錢了。”實際上這是錯誤的做法，金錢不代表愛!并不是錢多你就愛孩子多些，錢少就代表愛的少些!而且孩子在大肆的揮霍：去網(wǎng)吧，游戲廳，請客吃飯……孩子不知道父母掙錢的辛苦，潛意識里這樣瘋狂的花銷是正常的，甚至于覺得是父母的虧欠。父母所謂的愛，把孩子推向一個個的“谷底”，很難再拉回來!同時，有的家長認為別人的孩子有的，我的孩子也要有!怎么能遜人一籌呢?!于是在家長心中形成一股攀比之風。人家孩子喝兩元錢的飲料，我的孩子就要喝五元的，而名義上還有個好聽的說法：苦水也不能苦了孩子……家長是孩子的榜樣，你如此對待金錢，孩子也就沒有了正確的價值觀。我發(fā)現(xiàn)有些孩子在同學間大擺闊氣，甚至為攀比回家要好多的錢，當家長最后感覺到出現(xiàn)危機時，為時已晚，孩子的習慣已經(jīng)養(yǎng)成了……
朋友們，家長們，愛要有“度”!溺愛是一條污河，尤其是以錢為代價的愛，就像一條污海，淹沒了孩子那顆幼小單純的心。溺愛永遠是一道沒有堤壩的河堤，“決口”真的是太容易了，只要風雨襲來，潮水漲來，“毀堤”是必然的事!所以，愛要有度!( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )
【二】溝通交流
常聽到有的家長這樣說：“我家的孩子與別人相處，怎么比和我們做父母相處還要好呢?”聽到這樣的話，我感到很惋惜，也為家長可悲。孩子是你懷胎十月生下來的，父母是孩子最親的人，為什么你的孩子不愿與你親昵呢?其實，就是缺少溝通與交流。而溝通交流，不是一板一眼的一對一式的座談!那樣，很不溫馨。方式有很多：比如，我習慣與我的兒子在去車站的路上，邊走邊說一些他們學校的事情。在一個隨和又自然的氛圍中發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，了解關于他的某些情況。走了路，了解了他所想，他會隨意說出很多而不隱瞞。有時路上會發(fā)生某些事情，結(jié)合這些事情也會探尋一下孩子的看法與心態(tài)是什么。記得在路上遇到一個乞丐，我說：“現(xiàn)在假的乞丐太多了，可別上當!你看這個人能走能行的，就是懶……”兒子說：“那他真的好可憐，也許家里真的有什么難事。”從這里我看到孩子的想法單純，和我們大人的思維方式不一樣，所以你不可能要求孩子和你的內(nèi)心想法一樣。那么自然當孩子想法出現(xiàn)問題。你也不該大驚小怪。經(jīng)歷，是決定一個人思維的前提。我的一個學生家長總說他與孩子溝通，可他的女兒卻非常的反感。我問女孩為什么?她說：“我爸爸搬個凳子坐下，我往他前面一站……”。我明白了：這不是溝通，這更像訓斥!又有幾個孩子愿意接受這樣的溝通交流?早跑了……
朋友們，家長們，選擇一個自然地隨意的氛圍與你的孩子做溝通交流，你會發(fā)現(xiàn)孩子的內(nèi)心有很多的想法為你所不知，正等待著你去了解!你也會明了你認為孩子不懂的事情，其實他們很懂!你也會對孩子了解的更多，孩子也會與你的心貼的更近!
【三】培養(yǎng)孩子自立能力
我們每一個家長是愛孩子的，也因為愛，往往孩子最欠缺的就是自立能力!經(jīng)?？吹竭@樣的情形：孩子摔倒了，父母一個比一個快步?jīng)_向前，忙不迭的問這疼那疼;在醫(yī)院，一個孩子病了，普通的感冒，看看吧，父母，爺爺奶奶，姥姥姥爺，七大姑八大姨，能來的全來了……再看看學校，被評為“三好學生”的孩子，竟然連衣服不會洗，吃早餐剝個雞蛋自己都不能去做。而在國外，比如韓國，流行一種“獅子育兒法”，像老獅子訓練小獅子那樣苛刻，近乎不盡人情!主要就是鍛煉孩子的自立能力。這都是為孩子的將來做好準備。我們都記得當年知識青年來到北大荒，有一些只是十四五的孩子，他們吃盡了本不屬于這個年齡該吃的苦，可是在他們以后的人生道路中，這也是一筆財富。沒有困難能夠壓倒他們!(當然這里有那個年代的政治因素)說到這里，我說一下我自己：由于從小身體不好，體質(zhì)太差，我過著飯來張口，衣來伸手的日子。我的生活自理能力很差，至今，不會做飯，一些生活能力欠缺，似乎除了工作優(yōu)秀外，其他的我挺臉紅的，去外地，買不好票找不到車，很慌張，依賴性特別的強……而這些，真的源于我的母親，她很溺愛我，不讓我碰這碰那，總認為我做不好，我像一個嬌娃娃般生活著。雖然有身體的原因，但更多的是母親的思想。如今，未來的社會是孩子的社會，做父母的早晚要把闖蕩的權(quán)利交還給孩子。所以，必須該放手的馬上放手，不要再怕東怕西地呵護著你的孩子。家長，只需及時的點播和指導，有時候，你會發(fā)現(xiàn)，放手的世界，才是最好的世界，你也會發(fā)現(xiàn)，原來孩子早就長大了。
朋友們，家長們，相信你的孩子，他能做很多事!鷹媽媽總是把小鷹從懸崖往下摔，一次次，一次次，為的就是能讓小鷹矯健翱翔于空中!你們也做這樣的父母吧!有時，狠心點，是為了孩子能自立自強!如果總依賴于父母懷中，又怎能到世界上大闖一番!你們能陪孩子一時，又怎能陪一世!
【四】允許孩子犯錯誤
每個人都會犯錯誤，孩子更不例外!他們是在錯誤中逐漸成長起來的。每一次錯誤，都會讓他們離成熟更進一步!所以不要太苛求孩子永遠的不犯錯誤，要允許孩子犯錯誤。但是，關鍵的問題是，錯誤發(fā)生時家長應該怎么辦?我看過一篇文章，在一個小區(qū)，先后幾十輛高級轎車被劃壞，小區(qū)里的人群情激奮，聲討要揪出劃車的人!監(jiān)控錄像里顯示是兩個小孩做的……小區(qū)里的一位母親，認出這是自己的孩子。她沒有呵斥，沒有打罵，而是先主動承認錯誤，愿接受任何的賠償。然后，她帶著孩子挨家挨戶的登門道歉，每一次都讓孩子親自按門鈴。劍拔弩張的人們，怒氣消去;失望冰冷的臉，露出笑容。一場危機被母親化解了。這位母親對兒子說：“別人原諒包容了你，但千萬別把別人的包容當成自己犯錯誤的借口!要敢于擔當，知道什么是責任心與感恩……”這個故事，孩子犯得錯誤很大啊，但是母親沒有推卸責任，事情圓滿解決，更重要的是，孩子認識了錯誤，學會了擔當。我想：孩子這輩子都不會忘記這個錯誤，但也因母親的做法也不會在心靈留下難以抹去的陰影。這個家長很了不起，值得我們學習。
朋友們，家長們，當孩子犯錯誤時，重要的是怎樣對待已發(fā)生的錯誤，怎樣讓錯誤變成引領孩子心靈成長的航標!!
【五】循序的設立目標
沒有目標的人，活著是茫然的，所以要幫助孩子樹立目標。目標不要太大了，要從實際出發(fā)，腳踏實地，力所能及，不可能一口吃成個胖子。比如，學習上，原來打六十分，那你定的目標就不能是一百分，可以是七十分或七十五分。一步一步來，孩子能看到成功的收獲。如果過大，孩子沒有實現(xiàn)，那么可能會一撅不振，先前的努力也白費了。同時，目標實現(xiàn)后，別停留別驕傲，應該向更高的目標前進。心理學上有一個“摘蘋果理論”：一個渴望成功的人，應該永遠努力去采摘那些需要奮力跳起來才夠得著的“蘋果”————目標。這樣的人，總是為自己設置更高的目標，總是期望更美好的未來。即使未必實現(xiàn)自己渴望的目標，但他們后來的成功，往往比那些總是采摘伸手可及的“蘋果”的人更好!
朋友們，家長們，為你的孩子循序的設立目標吧!別小的像鬧笑話，別大的把孩子嚇跑。人的潛能是巨大的，看如何的去激發(fā)!當一個目標實現(xiàn)，那就帶著這份喜悅再次起航，去沖刺下一個既定的目標，你的孩子會越來越出色!
【六】家長是榜樣
父母是孩子的啟蒙老師，是孩子的榜樣，你的一些言行直接影響孩子的身心發(fā)展。父母像一面鏡子，折射出孩子的人格與孩子的發(fā)展方向。
有的父母不許孩子看電視，怕耽誤孩子的學習，就把孩子弄到另一個房間，關上門，自己卻看起了電視。我想說：那一扇門也許能隔斷聲音，可能隔斷孩子想看電視的心嗎?人在另一個屋，而心卻飛到電視機前。因為做父母的忽略了你的行為對孩子起到了相反的作用，你沒有躬親示范，沒有一個榜樣的作用……當家長們帶很多人在家中打麻將時，煙霧繚繞，你想過孩子的感受嗎?想過孩子的學習環(huán)境嗎?當你讓孩子替你去摸牌時，你難道沒想過你的孩子要步入你的后塵了嗎?當家長口吐臟話時，你想過你的孩子是否聽見嗎?聽見后又會有什么反應呢?耳濡目染，影響力，是巨大的。環(huán)境，尤其是家庭環(huán)境，是每一個孩子個性形成的時候所處于的第一環(huán)境，那么，請把你的家庭環(huán)境，做好。
我喜歡下五子棋，但不會下象棋，兒子非要我陪他玩象棋，我只好邊看電視邊胡亂的放棋子，我兒子沒說什么就不玩了。過幾天，他的班主任讓我看了一篇兒子寫的文章《有感下棋》，他說，下棋時媽媽如此的不認真，只是在應付我而已，大人做事尚且這么隨意，又怎么每天都要求我做事認真呢?大人是孩子的榜樣啊……看了此文，我很羞愧。一個小孩子孩子能說出這樣的話，讓我覺得，做大人的不要太低估孩子的想法，也不要為自己的言行而無所謂。當你還以為自己的言行對孩子沒什么影響，或者覺得孩子還小能懂什么的時候，你已經(jīng)錯了。
朋友們，家長們，嚴格要求自己吧，一言一行要慎重。因為，你有一個最直接也是最永久的觀眾與聽眾——你的孩子!
【七】給孩子解釋的機會
有的家長，聽見老師電話中的某一句話，或孩子同學的某些話，就會不問青紅皂白，劈頭蓋臉一頓批評指責，不給孩子一點兒解釋的機會。往往，可能是誤會。但家長一旦這樣，孩子想說也不敢說了。即使有的孩子敢說，那也是與家長如同吵架一樣的一頓亂喊亂叫，隨之會摔門而去……很多家長都遇到過這種情況吧?之后呢，還要擔心孩子在外面安全嗎?吃飯了嗎?等等。何苦呢!即使是犯人，哪怕被判死刑的人，都還有申辯的機會，更何況那是你的孩子!天長日久，如果總是這樣，孩子會與你的距離越來越遠，孩子的性格也會變得暴躁與另類!與其每日擔心孩子會出現(xiàn)什么問題，不如遇見問題給孩子一個述說的機會。我們都年少過，想想自己當年，是否內(nèi)心也有小秘密，有時候真的想和一個人說說，可是面對父母又不敢。有時候，做錯事情了很是懊惱，想解釋一下當時自己為什么這么做，可是面對父母怒氣沖沖，只好咽了回去……將心比心，我們的孩子，也正走向這個成長的極端。所以，你不要急躁。遇到問題，冷靜，聽孩子怎么說說，這樣，對癥下藥，解決問題，才好。
朋友們，家長們，遇事時別沖動，給孩子一個解釋的機會，也許事情并非你想得那么壞!也許那只是個誤會而已啊!
【八】尊重孩子
有些家長，總拿出家長的高姿態(tài)，認為我生你養(yǎng)你了，我想怎樣就怎樣。偷看孩子的日記，打探孩子的隱私，語言上“打擊”孩子……我有一個學生，她的日記似乎都沒地方藏，似乎只有隨手拿在自己手中才最安全，她的母親總是看她的日記。我與這位母親交流過，她有她的觀點：如果沒有什么見不得人的秘密，為啥怕看啊?我是她媽媽，看也很正常啊?我這樣做，是關心她、怕她出什么事啊……這位母親確實是出于關心孩子，可是她的做法未免太粗魯太欠缺尊重。每個人都有自己的隱私，當別人偷看你的隱私時，你的秘密被別人知道，你會有什么反應?大人孩子都一樣，換位思考就會明了的。尤其孩子他們的自尊心很強，你的簡單粗暴的做法，在不經(jīng)意間會傷害到孩子的心靈。孩子不說什么可能是孩子懂事，或者孩子也顧及你是他的家長，不好與你對抗!但并不代表孩子的心中就真的完全釋懷。
前段日子，我在衛(wèi)生間擦臉，兒子進來說，媽媽你出去嘛，我要用廁所，男女授受不親……哦，這孩子，我突然覺得，他長大了。以前，是不管不顧的。我趕緊關上門，在門邊，我笑了……是啊，孩子長大了，需要自己的私密空間。不僅僅是生活里，還有心靈上，也要允許有自己的“私人花園”。而這個領域，他是不希望家長走入的。那么，尊重他，相信他，保護他，就好。
朋友們，家長們，尊重你的孩子吧，你也會得到孩子對你的尊重!
【九】不要“亂比較”，要激勵
我問過一些孩子，最不喜歡父母當他們的面做什么，其中就有“比較”這個問題。當孩子與其好友在一起時，家長總習慣說：“看看***多優(yōu)秀啊，要是你啊也能像人家一樣就好了……”，等等諸如此類的話。還有另一種情況，家里來客人了，當著客人的面，家長總愛說自己的孩子有多差，這可能是為了謙虛低調(diào)些。但是以上的兩種做法對孩子的打擊是很大的，在孩子心中覺得家長瞧不起他。尤其第一種情況，是在孩子的好朋友面前，孩子會覺得失了面子，因為同齡人的競爭意識是很強的，尤其好朋友之間!而第二種情況，孩子又會覺得在家長的朋友面前自己沒有給家長爭光……覺得“家丑外揚”了……我們大人要面子，孩子，更要面子。為什么要比較呢?你的孩子有自身的亮點，你為什么看不見呢?好孩子是鼓勵出來的，而不是比較打擊出來的。你可能以為如此比較讓孩子感受到自己的欠缺從而會發(fā)奮努力，但是，人與人不一樣，如此比較，也會另一部分孩子失去信心的。
朋友們，家長們，發(fā)現(xiàn)孩子身上的閃光點吧!同時你的一兩句鼓勵贊美的話，可以讓你的孩子有更加向上的決心!馬克吐溫說過：“一句贊美的話可以抵我十天的口糧。”可見，表揚激勵有多么的重要!大人在單位或工作中也希望聽到贊美的話，這是對自己價值的一種認可，更何況一個小孩子呢!
【十】給孩子留些自由時間
在上學期間，其實孩子是很累的。每天要坐正常的八節(jié)課，有的學校還有晚自習。所以，無論是身體上精神上都相對的壓抑了，放學就是放松與休息的時候。有的家長讓孩子還要去補課，披星戴月的回來;雙休日，你會看見大街上總有學生背著書包去補課……其實，很多孩子并不想去，迫于家長的壓力不得不去。有的孩子一天的時間排得滿滿的，就好像明星做通告一樣!除了學習，還要學什么畫畫，音樂，舞蹈……有的孩子五音不全，家長卻還要他去學音樂!
我理解，家長是要孩子多學習一些東西，豐富自己?？墒?，你的選擇也要實際吧，也要看是否符合孩子吧?門門通，不如一門精。最后又能起到多大的作用呢?
也有的家長對我說：“我們也不想這么做啊，可是別人家的孩子都這樣啊，要是不補課，孩子會跟不上，要是不去學一些課外的，孩子會更落伍的啊”……我理解這種心態(tài)，但我覺得別太盲目。好好觀察你的孩子，找到他的興趣所在，有針對性的有目標的開發(fā)孩子的潛能，而不是讓孩子穿梭在茫然的追尋中，到頭來什么收獲也沒有，只是“跟風”而已!
如今，我覺得，在社會與家長的雙重影響下，有些做法都失當了：幼兒園的孩子都學到百位計算，乘法除法。要是沒有“雙語”，家長就認為幼兒園不好，就轉(zhuǎn)園。逼的幼兒園不得不做!可是，你們知道嗎，小學一年級才學二十以內(nèi)的加減法，幼兒園老師搶了小學老師的飯碗了!幼兒園時，應該培養(yǎng)孩子好的行為習慣。舉個例子：我的初中學生到現(xiàn)在，還有好多學生把本子弄的卷角;還有的我一上課，卷子前一天發(fā)的但就是找不到，滿桌子亂糟糟的……其實，這些學習上的不良習慣完全在幼兒園時就該養(yǎng)成!而那時，人們關心的只是孩子能背幾首古詩，能說幾句英文……看過這樣的一段話：幼兒園在學小學的，小學在學中學的，中學在學高中的，高中在學大學的，而大學，又在“學”幼兒園的……值得深思。
朋友們，家長們，給孩子留點自由的時間吧，問問孩子他們想做什么!別讓他們像機器一樣聽你的操控!魯迅文章里寫到：“游戲是孩子正常的行為，玩具是孩子的天使”。為什么要把正常變得不正常?為什么要把天使推開而換上桎梏的枷鎖!
以上所寫，只是我工作中的一點經(jīng)驗而已，只代表我個人的看法而已。因為有朋友與我談起過教育孩子的苦惱，所以，我突發(fā)奇想，想寫這樣的一篇文章。我很愿意為大家做一些力所能及的事，僅供參考，因為，每一個孩子都是不同的個體!
也祝愿，每一位家長與孩子之間更和諧更溫馨!也愿你們的孩子，越來越出色，越來越“飛“的更高!
天街小雨首發(fā)于2011年5月28日
關于孩子如何教育的短文章篇2：關于孩子如何教育
叛逆的孩子是不是令你很頭疼?
我們都知道，每個孩子都會經(jīng)過一個叛逆期，網(wǎng)癮早戀、逃課厭學、離家出走、夜不歸宿、親情淡漠、自卑不自這都是孩子叛逆期表現(xiàn)。最近筆者參閱了一些文章覺得以下一些方法不妨可以一試。
1、 親子溝通
對于叛逆較明顯的孩子，家長會感覺到與之不好溝通。我們需要多參加孩子的活動。
2、 尊重孩子
家長不要老是盯著孩子的弱點，不要拿孩子的短處同別的孩子的優(yōu)點比較。在與孩子接觸時，家長應盡可能多找孩子的優(yōu)點，并多鼓勵，減少孩子對家長的抗拒心理。
3、 換位思考
家長也是從青春叛逆期走過來的，只是沒有自己的孩子表現(xiàn)得明顯，所以面對孩子令人不解的行為，不妨換位思考，想想孩子為什么會這樣。有了共鳴后就會理解孩子，能找出問題的癥結(jié)。
4、 忌談成績
同孩子交流，家長不要老以學習入題，這樣只會讓孩子心有壓力，懷疑家長交流的動機。交流時，家長可以從家事入手，將孩子的情緒穩(wěn)定下來后，再談正事。
5、 穩(wěn)定情緒
家長帶著情緒去教育孩子，肯定是不理智的，會導致孩子愈加抗拒。所以，家長在急躁、心煩、不冷靜的時候，不要教育孩子。待冷靜后，
再去同孩子交流。
6、 允許犯錯
這個階段正是孩子形成主見的關鍵時期，小錯肯定難免，所以，家長應該允許孩子犯一點錯、吃點虧，不要過分束縛孩子的手腳。同時，家長是孩子最好的榜樣，叛逆期的孩子模仿能力強，家長的良好言行能給孩子潛移默化的影響。
7、 孩子減負
父母都懷有：“望子成龍、望女成鳳”的想法，甚至有的家長把自己沒有實現(xiàn)的愿望強加到孩子身上，孩子從學校放學回來還要進行他們不愿意的培訓，使得孩子們沒有很好的得到精神的放松，這樣就給孩子帶來了很大的精神壓力，導致他們討厭生活、叛逆期提前到了，希望家長讓孩子學習的時候也適當?shù)慕o他們玩的時間。
最后，作為家長一定要做到：讓你的孩子愛你，愿意接近你;而不是怕你，刻意疏遠你!
關于孩子如何教育的短文章篇3：有關教育孩子的文章
孩子不宜太早玩的十種運動
年輕父母中，約七成想讓自己的孩子從小接受鍛煉，為的是讓孩子能有個健壯的身體。但兒童保健專家指出，過早地讓孩子從事某些健體運動不僅不利于孩子身體的鍛煉，反而容易造成傷害。
專家介紹：人在過量運動時，為防止能量進一步消耗，人會感覺極度疲勞，渾身無力，大腦反應減慢，如果長時間過量運動，會使大腦機能受損，尤其是兒童，過量運動極易出現(xiàn)注意力不集中、失眠、健忘，甚至缺氧等現(xiàn)象。
不宜一：拔河
拔河可能讓孩子“傷心”、“傷筋”。從生理學角度來講，兒童心臟正在發(fā)育中，植物神經(jīng)對心臟調(diào)節(jié)功能尚不完善，當肢體負荷量增加時，主要是依靠提高心率來增加供血量。拔河需屏氣用力，有時一次憋氣長達十幾秒鐘，當由憋氣突然變成開口呼氣時，靜脈血流也會突然涌向心房，損傷孩子柔薄的心房壁。有醫(yī)學工作者曾對250名5至6歲的兒童在拔河比賽中進行生理檢查，發(fā)現(xiàn)心率均高，賽后1小時有30%的兒童心率未能恢復正常。
除了對心臟造成影響外，拔河還可能傷到孩子的“筋骨”。兒童時期身體的肌肉主要為縱向生長，固定關節(jié)的力量很弱，骨骼彈性大而硬度小，拔河時極易引起關節(jié)脫臼和軟組織損傷，抑制骨骼的生長，嚴重的還會引起肢體變形，影響兒童體形健美。另外，拔河是一項對抗性較強的運動，孩子爭強好勝，集體榮譽感強，比賽中往往難以控制保護自己，極易發(fā)生損傷。
不宜二：力量鍛煉
兒童生長發(fā)育時都是先長身高，后長體重，而且他們的肌肉力量弱，極易疲勞。也就是說，身體發(fā)育以骨骼生長為主，還沒有進入肌肉生長的高峰期。如果這個時候讓孩子過早進行肌肉負重的力量鍛煉，一是會讓孩子局部肌肉過分強壯，影響身體各部分勻稱發(fā)育;二會使肌肉過早受刺激變發(fā)達，給心臟等器官造成較重的負擔;另外還可能使局部肌肉僵硬，失去正常彈性。所以，父母不要讓孩子從事大人常練的引體向上、俯臥撐、仰臥起坐等力量練習。如果要練習肌肉力量，從初中一、二年級開始比較合適。
不宜三：長跑、負重跑
長跑屬于典型的撞擊運動，對人體各關節(jié)的沖擊力度很高。孩子經(jīng)常長跑鍛煉，對關節(jié)處的骨骺發(fā)育不利。尤其是在堅硬的馬路上進行冬季長跑時，對關節(jié)沖擊力更大，骨骺容易出現(xiàn)炎癥，從而影響孩子長個子。長跑也是一項心臟負荷運動，兒童過早進行長跑，會使心肌壁厚度增加，限制心腔擴張，影響心肺功能發(fā)育。另外，兒童時期體內(nèi)水分占的比重相對較大，蛋白質(zhì)及無機物的含量少，肌肉力量薄弱，若參加能量消耗大的長跑運動，會使營養(yǎng)入不敷出，妨礙正常的生長發(fā)育。
另外，捆綁著沙袋進行負重跑，孩子的跑姿容易變形，錯誤動作容易導致運動損傷。
不宜四：扳手腕
兒童四肢各關節(jié)的關節(jié)囊比較松弛，堅固性較差，扳手腕容易發(fā)生扭傷。另外，如同拔河一樣，屏氣是扳手腕時的必然現(xiàn)象，這樣會使胸腔內(nèi)壓力急劇上升，靜脈血向心臟回流受阻，而后，靜脈內(nèi)滯留的大量血液會猛烈地沖入心房，對心壁產(chǎn)生過強的刺激。如果長時間用一臂練習扳手腕，可能造成兩側(cè)肢體發(fā)育不均衡。
不宜五：極限運動
專家認為，少年兒童的體育鍛煉，一要遵循兒童自身身體生長發(fā)育的規(guī)律;二要考慮兒童少年身體的解剖生理特點。孩子處于生長發(fā)育期，器官各方面還沒有成熟，自然很難承受極具“挑戰(zhàn)性”的極限運動，而且很容易造成損傷，比如超過兒童身體自身承受能力幾倍的大運動量，就有可能導致兒童肌肉因長期處于極度疲勞狀，造成肌肉疲勞損傷，容易留下運動損傷后遺癥。另外，正處于生長發(fā)育的孩子，關節(jié)中的軟骨還沒有完全長成，長時間過度磨損膝蓋軟骨，日后容易形成關節(jié)炎。研究表明，兒童時期的膝蓋損傷成年后患關節(jié)炎的可能性會增加三四倍。
不宜六：兔子跳
在做兔子跳運動時，人體重心所承受的重量相當于自身體重的3倍，每跳一次膝蓋骨所承受的沖擊力相當于自身體重的三分之一，這樣對骨化過程尚未完成的孩子來講，很容易造成韌帶和膝關節(jié)半月板損傷。
不宜七：倒立
盡管兒童的眼壓調(diào)節(jié)功能較強，但如果經(jīng)常進行倒立或每次倒立時間過長，會損害眼睛對眼壓的調(diào)節(jié)。
不宜八：碰碰車
10歲以下兒童不宜玩碰碰車。少年兒童的肌肉、韌帶、骨質(zhì)和結(jié)締組織等均未發(fā)育成熟，非常脆弱，受到強烈震動時容易造成扭傷和碰傷。
不宜九：滑板車
8歲以下兒童不宜玩滑板車。兒童身體正處于發(fā)育的關鍵時期，如果長期玩滑板車，會出現(xiàn)腿部肌肉過分發(fā)達，影響身體的全面發(fā)展，甚至影響身高發(fā)育。此外，玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位非常容易受傷，所以一定要做好防護，最好有父母陪護，并且找平坦寬敞的非交通區(qū)域玩耍。
不宜十：小區(qū)健身器材
公共健身器材對安全要求很高。例如目前最普及的“太空漫步器”，按照其兩腳間規(guī)格，明顯是只適合成人使用的，而有關警示上只對運動的形式、健康禁忌做了規(guī)定，對于使用者年齡并沒有特別限制。而很多青少年也把這些器材當成了玩具。目前兒童使用健身器材不當引起傷害不斷增多，甚至出現(xiàn)了重傷、殘疾的現(xiàn)象。據(jù)了解，小區(qū)里的健身器材原則上就是給中老年人配備的，目前還沒有安裝適合兒童的健身器材。
專家指出，過早從事某一專項體育運動對未成年兒童也是一種傷害，其中包括：疲勞性骨折、月經(jīng)失調(diào)、疲勞過度、飲食功能失調(diào)以及情感壓抑等問題。因此，專家認為父母應當鼓勵兒童參加多種體育活動，而不要希望孩子在少年時代就創(chuàng)造某些體育項目的奇跡。
一些兒保專家認為，針對少年兒童身體發(fā)育特點，父母可以讓孩子進行跳繩、彈跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小籃球、游泳等體育運動，這些項目既有助于增加少年兒童的身高，又不會傷害身體。另外，對于尚未發(fā)育成熟的兒童，一次運動時間最好不要超過一個小時，間隔十幾分鐘，休息一會后再運動。一天的運動量不能過大，以運動后孩子不感到疲勞為限。
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