高中班主任壓力大，任務(wù)重。他們都有哪些教學(xué)心得?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理高中班主任隨筆，一起來(lái)看看。

　　高中班主任隨筆篇1

　　擔(dān)任班主任工作二十多年來(lái)，我長(zhǎng)期帶的是普通班，職高班。班額大，學(xué)生思想、文化素質(zhì)普遍較低，難以管理。有幾次都是中途接手個(gè)別青年教師帶不下去的班級(jí)，今年承蒙校領(lǐng)導(dǎo)的信任，還嘗試帶兩個(gè)班的班主任(高二(四)，高二(七)班)。我可以說(shuō)是嘗盡了班主任工作的酸甜苦辣?？傊?，我是非常喜歡班主任這份具有挑戰(zhàn)性的工作?，F(xiàn)將有關(guān)做法匯報(bào)如下：

　　(1)班級(jí)管理要有目標(biāo)，學(xué)生在學(xué)校里要有自己成才成人的目標(biāo)。

　　我每次接手一個(gè)新的班級(jí)，都要給學(xué)生明確的目標(biāo)。如一周內(nèi)告訴學(xué)生應(yīng)該怎么做，不能做什么(班紀(jì)班規(guī))認(rèn)真落實(shí)結(jié)賬，一個(gè)月內(nèi)使學(xué)生逐漸養(yǎng)成好的行為習(xí)慣，一個(gè)學(xué)期內(nèi)把班級(jí)打造成“文明班級(jí)集體”。經(jīng)常給學(xué)生介紹自己以前是如何將后進(jìn)班級(jí)、后進(jìn)學(xué)生轉(zhuǎn)化為先進(jìn)班級(jí)、先進(jìn)學(xué)生的例子。使班上的每個(gè)學(xué)生都樹(shù)立信心，為班級(jí)管理目標(biāo)而奮斗。每個(gè)學(xué)生在學(xué)校里要有奮斗目標(biāo)。如考本科、學(xué)習(xí)練字、愛(ài)好音樂(lè)、體育活動(dòng)、如何守紀(jì)、講班規(guī)、如何為人處事、待人接物等方面的社會(huì)知識(shí)?？傊?，要求學(xué)生在學(xué)校里每天要有收獲，每天要有進(jìn)步。

　　(2)制度治班，要有班規(guī)民約，對(duì)每個(gè)學(xué)生要求嚴(yán)格，認(rèn)真落實(shí)學(xué)校政教常規(guī)工作。

　　要求每一名學(xué)生自覺(jué)守紀(jì)。我要求每一個(gè)學(xué)生要有軍人作風(fēng)，有令則行，有禁則止，雷厲風(fēng)行。如我在班上訓(xùn)操話時(shí)，要求每個(gè)學(xué)生必須坐正、一聲不響、手放在課桌下、頭正、頸直、兩眼平視黑板，認(rèn)真聽(tīng)講;什么叫晨讀遲到;學(xué)生沒(méi)打掃衛(wèi)生怎樣處理;怎樣保持教室衛(wèi)生等。

　　(3)培養(yǎng)建立一支高效管理的班干部隊(duì)伍。

　　班干部隊(duì)伍的好壞，直接影響班級(jí)管理的成敗，至關(guān)重要。要選那些成績(jī)上等，品德優(yōu)良，有管理才能，并能大膽工作的同學(xué)擔(dān)任主要班干部(如班長(zhǎng)、勞動(dòng)委員等)。很多時(shí)候，要求班干部能獨(dú)立開(kāi)展工作，出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)班主任及時(shí)加以指導(dǎo)。如上屆的班長(zhǎng)陳晗同學(xué)、本屆高二七班肖鵬同學(xué)都是非常優(yōu)秀的班干部。我班的星期一下午三四節(jié)、星期三下午的班團(tuán)活動(dòng)時(shí)間及有些自習(xí)時(shí)間均由班干部主持。活動(dòng)內(nèi)容多種多樣：如小節(jié)上周工作，安排近期工作，開(kāi)展“我愛(ài)我的班級(jí)”的主題班會(huì)，“朗誦比賽”，“講故事”，針對(duì)同學(xué)們的表現(xiàn)(好的差的)，開(kāi)展“一事一議”活動(dòng)等等。當(dāng)然班干部在工作中也會(huì)遇到很多阻力，我都會(huì)給他們一一化解(高二四班張時(shí)杰的問(wèn)題等)。不能以暴治暴。

　　(4)培養(yǎng)學(xué)生強(qiáng)烈的班級(jí)榮譽(yù)感。“班興我榮，班衰我恥”通過(guò)開(kāi)展各種活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生之間的團(tuán)結(jié)，每次活動(dòng)都要有小結(jié)。如上街勞動(dòng)，參觀軍營(yíng)、拔河比賽、文藝晚會(huì)、籃球比賽、文明寢室的創(chuàng)建、文明班級(jí)的評(píng)選等。要求學(xué)生積極參與，獲得好名次后，每個(gè)學(xué)生都有成就感(如拔河比賽，文明寢室創(chuàng)建等)，極大地增強(qiáng)了班級(jí)凝聚力。

　　(5)經(jīng)常與學(xué)生交心談心，做好學(xué)生的思想工作。

　　如學(xué)生成績(jī)進(jìn)步了、違紀(jì)了、分心了、厭學(xué)了、同學(xué)之間發(fā)生矛盾了等。一有時(shí)間就與學(xué)生溝通交流，有時(shí)老師的一個(gè)眼神，一個(gè)點(diǎn)頭，一個(gè)微笑，一句問(wèn)候，學(xué)生就非常滿足了。

　　(6)培養(yǎng)學(xué)生的勞動(dòng)觀念，教育學(xué)生積極參加學(xué)校的各種勞動(dòng)。如(上街勞動(dòng)、除草、搬運(yùn)、打掃公共衛(wèi)生等)。如上屆我班學(xué)生黃祥明、劉漢明等4位同學(xué)幫學(xué)校后勤印寢室號(hào)碼的勞動(dòng)就是我得意之作。我也經(jīng)常用我個(gè)人的勞動(dòng)經(jīng)歷教育學(xué)生要熱愛(ài)勞動(dòng)。

　　(7)認(rèn)真抓好學(xué)生的考勤管理，嚴(yán)格請(qǐng)假手續(xù)，嚴(yán)控學(xué)生流失。星期天放假嚴(yán)格要求，不準(zhǔn)先進(jìn)網(wǎng)吧或到同學(xué)家里去玩;放假返校及時(shí)到校，嚴(yán)格結(jié)賬。

　　(8)正確對(duì)待學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的評(píng)價(jià)(表?yè)P(yáng)與批評(píng))。及時(shí)與學(xué)生溝通，對(duì)批評(píng)做到有則改之，無(wú)則加勉。對(duì)自身的缺陷、不足及時(shí)整改。對(duì)表?yè)P(yáng)及時(shí)分享，互相勉勵(lì)，爭(zhēng)取做得很好，使學(xué)生保持足夠的動(dòng)力。

　　(9)用自己的興趣、愛(ài)好、特長(zhǎng)、教育引導(dǎo)學(xué)生。如駕車(chē)、游泳、打球(籃球、乒乓球、羽毛球等)、唱歌、跳舞、下棋、彈琴、臺(tái)球、釣魚(yú)、寫(xiě)字等等。只要是健康有益的活動(dòng)，我都要求學(xué)生積極參與。并選取一二項(xiàng)作為終身的業(yè)余愛(ài)好。班長(zhǎng)肖鵬自己購(gòu)買(mǎi)吉他，在技校組織的唱歌比賽中，自己作詞、作曲并演奏了一首原創(chuàng)歌曲。在高二七班，書(shū)法訓(xùn)練已成習(xí)慣。每周兩次的書(shū)法訓(xùn)練已成為班級(jí)管理一大特色。

　　(10)緊跟班是班級(jí)管理的一大法寶。特別是才接手的新班級(jí)，只有緊跟班才能迅速了解學(xué)生，摸清班級(jí)情況，掌握學(xué)生存在的問(wèn)題，迅速制定整改措施，包括學(xué)生在教室里、寢室里及課間的一些活動(dòng)，都要掌握準(zhǔn)確，不能使學(xué)生受到委屈。只有緊跟班才能實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。我經(jīng)常有很多時(shí)間不是我的課我去查班，或者去上。

　　(11)怎樣對(duì)待學(xué)生一般違紀(jì)。

　　對(duì)大多數(shù)學(xué)生的犯錯(cuò)，要及時(shí)指出，限期整改。但罰不責(zé)眾，避免造成學(xué)生大面積抵觸情緒，使自己下不了臺(tái)。對(duì)個(gè)別學(xué)生多次違紀(jì)，記錄在案，交心談心，在班上作檢討，申請(qǐng)學(xué)校的處分，與家長(zhǎng)結(jié)合教育。必要時(shí)申請(qǐng)學(xué)校對(duì)極個(gè)別十惡不赦學(xué)生給予開(kāi)除處分。

　　(12)怎樣處理學(xué)生打架事件。

　　班主任要嚴(yán)防學(xué)生打架，一旦發(fā)生打架事件，首先要及時(shí)把傷者送進(jìn)醫(yī)院，同時(shí)向校領(lǐng)導(dǎo)反映，并及時(shí)與相關(guān)班主任及學(xué)生家長(zhǎng)取得聯(lián)系，做好學(xué)生的調(diào)查筆錄。事件的處理，要看學(xué)生是否動(dòng)用了兇器。與家長(zhǎng)談話要注意態(tài)度和語(yǔ)氣。同時(shí)要做好學(xué)生的思想工作，穩(wěn)定學(xué)生的情緒。

　　(13)班主任怎樣才能在學(xué)生中樹(shù)立威信。

　　首先班主任對(duì)學(xué)生要嚴(yán)格要求，認(rèn)真執(zhí)行學(xué)校的規(guī)章制度和班規(guī)民約，嚴(yán)格照章辦事。同時(shí)要嚴(yán)格要求自己，要求學(xué)生做到的自己要先做到，以身示范，做好表率。其次班主任要用淵博的知識(shí)、過(guò)硬的素質(zhì)、廣泛的愛(ài)好，來(lái)教育影響學(xué)生，要關(guān)心愛(ài)護(hù)每一位學(xué)生，做到以理服人，對(duì)學(xué)生要公平、公正、誠(chéng)信等。

　　(14)教師要有正確的育人觀，做到既教書(shū)又育人。

　　(15)班主任要給學(xué)生講述我校的發(fā)展史，對(duì)學(xué)生進(jìn)行愛(ài)校教育。

　　(16)教育管理學(xué)生總的教育思想：對(duì)學(xué)生要恩威并重、軟硬兼施，經(jīng)常運(yùn)用表?yè)P(yáng)與批評(píng)。同時(shí)教育也不是萬(wàn)能的，要有適當(dāng)?shù)膽徒?，我從?lái)不包庇隱瞞本班任何一個(gè)同學(xué)的缺點(diǎn)。

　　(17)怎樣與任課教師保持良好的關(guān)系。

　　總之，一個(gè)優(yōu)秀的班主任要有強(qiáng)烈的自信心，把什么樣的班都帶得好的決心，要有長(zhǎng)期奉獻(xiàn)、長(zhǎng)期吃苦的恒心;一個(gè)好的班集體，要有良好的班風(fēng)、學(xué)風(fēng)。要有強(qiáng)烈的班集體榮譽(yù)感、要有正氣。政教各項(xiàng)工作都要走在全校前列。班主任在班上講話，要有威信、沒(méi)有雜音。班干部說(shuō)話辦事，迅速、果斷、雷厲風(fēng)行，將事情做得又快又好，有非常強(qiáng)的執(zhí)行力。班主任工作雖然辛苦，繁雜，但非常充實(shí)，苦中有樂(lè)!

　　以上是我當(dāng)班主任的心得體會(huì)。

　　高中班主任隨筆篇2

　　我們可以經(jīng)?？吹接嘘P(guān)高三學(xué)生心理健康和調(diào)適的文章，也有不少高一學(xué)生如何適應(yīng)高中生活的說(shuō)法,甚至初中的也不少，但是我們卻很少看到有關(guān)高二學(xué)生心理健康方面的文章，當(dāng)然，可能也有不少學(xué)者、專(zhuān)家在研究這些。筆者在學(xué)校搞心理健康教育工作中發(fā)現(xiàn)了一個(gè)值得我們思考的問(wèn)題“高二學(xué)生的心理健康問(wèn)題”。高二學(xué)生是高中階段的“斷層”時(shí)期，為什么這樣說(shuō)呢?因?yàn)楦咭恍律鷦傔M(jìn)入高中，對(duì)學(xué)校、老師、同學(xué)以及學(xué)習(xí)都有新鮮的感覺(jué)，同時(shí)，其興奮心情也使其具有積極的學(xué)習(xí)和生活態(tài)度。而他們所面臨的是如何適應(yīng)新的生活和新的學(xué)習(xí)，在這個(gè)時(shí)期，無(wú)論是學(xué)校還是老師都對(duì)這些學(xué)生給予高度的關(guān)注;高三的學(xué)生因?yàn)榫鸵獏⒓右荒暌欢鹊母呖?，學(xué)校和老師對(duì)他們給予更高度的關(guān)注。相反，學(xué)校、老師和家長(zhǎng)對(duì)高二的學(xué)生的關(guān)注就相對(duì)較少，但是，高二這個(gè)階段的學(xué)生卻存在著嚴(yán)重的心理問(wèn)題。

　　問(wèn)題原因分析及對(duì)策：

　　1.強(qiáng)迫癥

　　表現(xiàn)：筆者在學(xué)校高二級(jí)11個(gè)班上心理健康導(dǎo)向課和對(duì)個(gè)別高二學(xué)生心理咨詢時(shí)發(fā)現(xiàn)，高二學(xué)生普遍存在一定程度的強(qiáng)迫意念和強(qiáng)迫行為(強(qiáng)迫癥)，其具體表現(xiàn)在：有些學(xué)生一上課就想到考試;每次遇到不會(huì)做的題目就想到考大學(xué)會(huì)受阻，他們明知道不應(yīng)該這樣想，但就是控制不了自己;有些人每當(dāng)接觸到某些概念和詞句，就會(huì)聯(lián)想到和它相近或相反的概念，如聽(tīng)到別人說(shuō)“安全”、“友好”則腦子里立即閃現(xiàn)出“危險(xiǎn)”、“敵對(duì)”等概念;有的患者反復(fù)深究自然現(xiàn)象或日常生活事件發(fā)生的原因，如“世界為什么存在”、“樹(shù)木為什么向上生長(zhǎng)”等?；加袕?qiáng)迫癥的患者內(nèi)心都有焦慮不安的情緒反應(yīng)。一方面，他們明知這些觀念和動(dòng)作是毫無(wú)意義的、不必要的，想努力加以控制，另一方面，自己又無(wú)法消除這些行為，甚至引起更為嚴(yán)重的緊張和不安。許多患者同時(shí)伴有頭痛、頭昏、失眠等神經(jīng)衰弱癥狀，以及植物神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn)。

　　原因：學(xué)習(xí)壓力過(guò)大?？赡苁且?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力過(guò)大，而自己無(wú)法用適當(dāng)?shù)?a href='http://www.yishupeixun.net/way/' target='_blank'>方法進(jìn)行有效的調(diào)節(jié)而導(dǎo)致，在平時(shí)的學(xué)習(xí)和考試中因?yàn)榕伦鲥e(cuò)題，而形成了一種過(guò)于擔(dān)心的行為方式，太過(guò)于關(guān)注自己的學(xué)業(yè)成績(jī)和日后能否考上大學(xué);同時(shí)，由于學(xué)習(xí)的競(jìng)爭(zhēng)導(dǎo)致人際關(guān)系緊張也會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫現(xiàn)象。還有就是自卑感特別強(qiáng)和敏感的學(xué)生也容易出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀，一般是家庭經(jīng)濟(jì)不好和學(xué)習(xí)較差的學(xué)生中出現(xiàn)較多。

　　對(duì)策：青少年由于學(xué)習(xí)或其它事情的壓力和緊張等原因而產(chǎn)生一些強(qiáng)迫意向和行為，在日常生活中很常見(jiàn)，也是很正常的心理反應(yīng)，但是，如果他們沒(méi)有得到正確的引導(dǎo)就可能發(fā)展得越來(lái)越重，以致無(wú)法正常學(xué)習(xí)和生活。處理方法：(1)自由聯(lián)想。教師引導(dǎo)學(xué)生找出現(xiàn)這種強(qiáng)迫意向和行為的原因。(2)心理咨詢。班主任介紹學(xué)生到專(zhuān)業(yè)心理咨詢老師或門(mén)診進(jìn)行心理咨詢，這樣效果可能更好。對(duì)患者運(yùn)用認(rèn)知療法和森田療法比較有效，有時(shí)也可以用行為療法。(3)主題班會(huì)。“如何面對(duì)壓力”、“如何認(rèn)識(shí)自己”“戰(zhàn)勝自卑，超越自我”、“戰(zhàn)勝挫折”、“合作就是力量”等主題都會(huì)對(duì)學(xué)生起到很大的促進(jìn)作用。(4)科學(xué)排名。學(xué)校注意排名的科學(xué)性，排名次，它有好的方面，它可以形成一種你爭(zhēng)我趕的競(jìng)爭(zhēng)局面，對(duì)學(xué)生起到一定的促進(jìn)作用。但是，它也可能帶來(lái)一些負(fù)面影響，導(dǎo)致進(jìn)入名次的同學(xué)壓力加大，不能進(jìn)入名次的同學(xué)產(chǎn)生消極情緒。因此，學(xué)校在進(jìn)行排名時(shí)一定要注意其科學(xué)性。

　　2.對(duì)高考的期待與恐懼

　　表現(xiàn)：高二，要說(shuō)離高考很遠(yuǎn)嗎!也不是，高三的一畢業(yè)就到自己了，要說(shuō)很近嗎!也不是，還有高三的沒(méi)畢業(yè)呢!這時(shí)很多學(xué)生就出一種期待和恐懼的心理現(xiàn)象。他們具體表現(xiàn)在上課和學(xué)習(xí)的時(shí)候容易走神和分心、不能集中精力學(xué)習(xí)、易受干擾、經(jīng)常幻想將來(lái)等。有很多學(xué)生訴說(shuō)自己在看書(shū)時(shí)只看到書(shū)是黑色的，沒(méi)看到內(nèi)容是什么。

　　原因：每次考試，都會(huì)使一些學(xué)生感到非常緊張，他們時(shí)常想如果我這次考試考得好就可以順利學(xué)習(xí)，到時(shí)就會(huì)進(jìn)入理想大學(xué);如果考得不好可能就會(huì)影響自己日后學(xué)習(xí)，都不知道自己會(huì)如何?是否可以堅(jiān)持下去!自己給自己一種消極而又錯(cuò)誤暗示，有這種想法的學(xué)生在上課和咨詢時(shí)發(fā)現(xiàn)為數(shù)不少。他們感到很緊張，有的學(xué)生恨不得現(xiàn)在就高考，不用再這樣擔(dān)驚受怕，這種期待容易出現(xiàn)焦慮心理;但是，他們一想到要真正高考又感到莫名的恐懼，怕自己考不上好的、理想的大學(xué)，所以他們的潛意識(shí)有時(shí)寧愿在幻想中滿足。從而在上課和學(xué)習(xí)時(shí)容易走神和分心，在他們回過(guò)神之后又感到很內(nèi)疚和后悔當(dāng)初為什么會(huì)這樣，他們恐怕這次走神和分心會(huì)影響自己的學(xué)習(xí)，而同學(xué)不這樣，他們?cè)谙麓慰荚嚲蜁?huì)比自己好。他就想，“如果考不上大學(xué)感到自己很沒(méi)面子和愧對(duì)家里人”，特別是一些自責(zé)心較強(qiáng)的學(xué)生。這樣他們顯得過(guò)分緊張，又影響下面的學(xué)習(xí)，就是這樣惡性循環(huán)下去，導(dǎo)致各種心理行為的出現(xiàn)。

　　對(duì)策：走神和分心可能每個(gè)人都曾經(jīng)出現(xiàn)過(guò)，但是一個(gè)人總是在幻想中度過(guò)就會(huì)影響到正常的學(xué)習(xí)和生活，甚至出現(xiàn)各種的心理問(wèn)題。處理方法：(1)認(rèn)知療法。班主任在日常交流中讓學(xué)生明白高考的意義，正確認(rèn)識(shí)高考，對(duì)平時(shí)考試的認(rèn)識(shí)，一次兩次的考試不能決定和體現(xiàn)一個(gè)人的能力，如果學(xué)習(xí)成績(jī)不好還有很多時(shí)間可以補(bǔ)習(xí)。(2)教會(huì)學(xué)生正確的歸因方式。如：考試成績(jī)不好歸因?yàn)榕c智力沒(méi)有多大聯(lián)系，而通常都是學(xué)習(xí)策略不當(dāng)造成，或者是由于不夠勤奮等可控原因造成。如果能掌握正確和科學(xué)的學(xué)習(xí)策略或是再勤奮些就可以取得一定進(jìn)步，這樣有利于學(xué)生的后繼學(xué)習(xí)行為。(3)支持療法。對(duì)走神和分心的學(xué)生，首先是采用支持療法，讓學(xué)生明白它是每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)的正常的心理反應(yīng)現(xiàn)象，減輕他們對(duì)這些的恐懼心理。(4)森田療法。森田療治療法是一種比較有效和方法。在治療過(guò)程中讓學(xué)生明白“順其自然”的含義，對(duì)其這些能做到順其自然，不要強(qiáng)迫自己不要走神和分心，如果了出現(xiàn)了也不要自責(zé)、內(nèi)疚和后悔，回來(lái)神后就繼續(xù)學(xué)習(xí)，不要想為什么走神和分心和探究太多的原因。

　　3.失眠

　　表現(xiàn)：在上課時(shí)學(xué)生的提問(wèn)和平時(shí)的心理咨詢中發(fā)現(xiàn)有很多學(xué)生提到“失眠”。他們晚上一般11點(diǎn)半睡，但很難入睡，在想其它一些雜亂無(wú)章的事情。但是，他們卻很想入睡，就是睡不著，所以就很煩惱，怕睡不好第二天沒(méi)精神上課，有點(diǎn)緊張，所以強(qiáng)迫自己快點(diǎn)入睡，這樣越緊張就越睡不著，從而導(dǎo)致第二天上課就是沒(méi)精神，在上課時(shí)又想，今晚一定要睡好，如果再這樣下去就完了。這樣晚上就想快點(diǎn)入睡，又很緊張，自然又是睡不著。這樣惡性循環(huán)下去，導(dǎo)致“失眠”的形成。但是，在訴說(shuō)中也發(fā)現(xiàn)是因?yàn)槠渌蛩囟鴮?dǎo)致失眠的情況。

　　原因：失眠，是一種最常見(jiàn)的睡眠紊亂，幾乎每個(gè)人都有過(guò)失眠的經(jīng)歷。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有30%的成人患有失眠。如果在學(xué)生階段經(jīng)常失眠，對(duì)學(xué)習(xí)必然造成不良后果。引起原因可能有：(1)精神壓力過(guò)大。這是最常見(jiàn)的原因。由于學(xué)習(xí)的緊張過(guò)度或?qū)σ恍├蠋熁蚩颇繋в斜г沟那榫w，對(duì)一些事情過(guò)度的敏感，不易松馳;或者思慮過(guò)度;或由于心理沖突過(guò)于興奮、激動(dòng)或抑郁，都會(huì)導(dǎo)致失眠。 (2)不健康的生活方式。生活起居不規(guī)律，晚上睡得太遲，人一進(jìn)入12點(diǎn)就很難入睡了;高強(qiáng)度腦力勞動(dòng)， 在學(xué)習(xí)之余沒(méi)有進(jìn)行積極的放松 ，進(jìn)行體育活動(dòng)。(3)飲食因素：睡前吃得過(guò)飽或者饑餓;睡前飲用濃茶、咖啡或其它興奮性飲料。(4) 睡眠環(huán)境因素。睡眠中有強(qiáng)光、噪聲;臥室內(nèi)溫度過(guò)高或過(guò)低;對(duì)睡眠環(huán)境缺乏安全感如對(duì)自然災(zāi)害的恐懼，害怕鬼神等。(5) 對(duì)睡眠持有不正確的態(tài)度。如認(rèn)為每晚必須有8小時(shí)睡眠，當(dāng)自己睡眠不足此量時(shí)，便擔(dān)心睡眠不夠，唯恐自己睡眠過(guò)少影響身體和學(xué)習(xí)，造成精神緊張，就更睡不著覺(jué)，以至于惡性循環(huán)。

　　對(duì)策：所謂失眠癥是指持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間的睡眠障礙。而不是指因?yàn)榫窬o張刺激引起的暫時(shí)性睡不著覺(jué)，也不是指很多內(nèi)科疾病引起的失眠，如慢性疼痛、高熱可能使人難以入睡;呼吸道感染，咳嗽可使人頻繁醒來(lái)，某些急性傳染病，如舞蹈病和延髓型脊髓灰質(zhì)炎常常伴有失眠。針對(duì)學(xué)生失眠原因，采取適當(dāng)?shù)姆椒ǎ?1)正確認(rèn)識(shí)失眠。教師讓學(xué)生明白失眠并不可怕，怕就怕有心理負(fù)擔(dān)，很多學(xué)生就是因?yàn)橛羞^(guò)重的心理負(fù)擔(dān)導(dǎo)致惡性循環(huán)。讓學(xué)生明白只要沒(méi)有嚴(yán)重的睡眠不足感，那怕一天只睡5小時(shí)，也是正常的，無(wú)需為睡眠不足而擔(dān)心。連續(xù)幾個(gè)晚上睡眠較差也無(wú)須擔(dān)心，可以聽(tīng)其自然，疲勞了總會(huì)睡眠好的。 (2)減少精神壓力，培養(yǎng)健康的生活方式。在平時(shí)的學(xué)習(xí)中教師提醒學(xué)生要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不能太過(guò)于勞累，保持樂(lè)觀的心態(tài)。(3)森田療法。有的同學(xué)之所以睡不著是因?yàn)樘^(guò)于緊張睡眠、對(duì)睡眠有強(qiáng)迫意向所造成。“順其自然”的療法在此也會(huì)起到良好效果。(4)掌握一些助睡眠方法。教師教給學(xué)生一些有助于睡眠的方法，如數(shù)數(shù)、全身放松法;有一個(gè)方法筆者屢試不爽，具體操作如下：躺在床上，給自己一個(gè)意念“我在睡覺(jué)了”，然后用力從頭部一直到腳開(kāi)始繃緊肌肉，盡量等到自己無(wú)法堅(jiān)持的時(shí)候才突然放松，如此數(shù)次，使全身的肌肉都感到很疲憊時(shí)結(jié)束，這時(shí)躺在床上就可以自然而然地入睡了。(5)飲食因素：睡前不要吃得過(guò)飽，如果晚上學(xué)習(xí)完后感到很饑餓，可以飲一杯牛奶利于睡眠;睡前不要飲用濃茶、咖啡或其它興奮性飲料。

　　4.早戀

　　表現(xiàn)：早戀已經(jīng)是青少年教育的一個(gè)重要課題，所有的教育者都痛恨校園里的“愛(ài)情”，我們應(yīng)當(dāng)如何引導(dǎo)好他們是我們的研究重點(diǎn)。高二是高中階段戀愛(ài)發(fā)生率最高時(shí)期，為什么這樣說(shuō)呢?高二的學(xué)生熟悉環(huán)境，熟悉了老師和同學(xué)，又還不用高考，當(dāng)然這不是他們?nèi)ヅ耐系娜吭?。在心理咨詢和上課時(shí)都發(fā)現(xiàn)，有很多學(xué)生想拍拖，但是沒(méi)有找對(duì)象，或者是單相思;有的學(xué)生不想拍拖，但是卻有很多異性喜歡;也有不少已經(jīng)墮入愛(ài)河的。“老師，你同意中學(xué)生拍拖嗎?”，“你反對(duì)我們這個(gè)階段的人拍拖嗎?”，“你對(duì)我們這種年紀(jì)拍拖有什么看法?”，這是學(xué)生在涉及到早戀問(wèn)題時(shí)問(wèn)我最多的問(wèn)題。他們想拍拖，但是“大人們”不同意他們有這樣的行為，所以很多已經(jīng)拍拖和準(zhǔn)備拍拖的學(xué)生感到很大的壓力。不管是哪種現(xiàn)象，都可以說(shuō)他們的“日子”都不好過(guò)。這種由于在成長(zhǎng)中出現(xiàn)的性機(jī)能成熟和性心理覺(jué)醒，給青少年身心健康成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)生活帶來(lái)了極大的障礙。

　　原因：戀愛(ài)是人在成長(zhǎng)過(guò)程中必然會(huì)出現(xiàn)性心理現(xiàn)象，用弗洛伊德的話說(shuō)：這是以生俱來(lái)的，是人性之本能。其原因有：(1)早熟。早戀是建立在早熟的基礎(chǔ)上，隨著我國(guó)人們生活水平的不斷提高，青少年的營(yíng)養(yǎng)也提高，這必然會(huì)導(dǎo)致身體的發(fā)育加快，這種身體的早熟也必然包含性機(jī)能的早熟。但是，青少年的心理發(fā)展卻跟不上性心理的過(guò)早出現(xiàn)。這是導(dǎo)致早戀的原因之一。(2)社會(huì)因素。古訓(xùn)有曰：“非禮莫視，非禮勿言，非禮勿動(dòng)，此之謂也。”這包含著濃厚的禁欲之義傾向和倫理道德色彩。而我國(guó)性教育開(kāi)展也較遲，有的地方還是相對(duì)空白狀態(tài)，這與青少年對(duì)性知識(shí)的需要是相矛盾的。但是，我們并不能阻止青少年從其它方面獲得“性知識(shí)”，不過(guò)這是不正當(dāng)?shù)姆绞?，所獲得的也多半是不健康的，這樣就造成嚴(yán)重的負(fù)面影響，也是導(dǎo)致青少年早戀的原因之一。(3)心理原因。高二學(xué)生他們所要承受來(lái)自社會(huì)方方面面的壓力越來(lái)越多，他們非常需要理解和關(guān)心。然而，由于家庭、學(xué)校、教師對(duì)學(xué)生只關(guān)心學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，對(duì)學(xué)生的心理需要不關(guān)注，導(dǎo)致他們只能從外界獲得關(guān)愛(ài)的感覺(jué)。在咨詢中發(fā)現(xiàn)他們拍拖有以下說(shuō)法：A：就是要尋找一種被愛(ài)、被重視、被珍惜的感覺(jué);B：受電視、電影、網(wǎng)絡(luò)等影響，認(rèn)為戀愛(ài)是為了好玩，不知道要負(fù)的責(zé)任和義務(wù);C：把是否有男(女)朋友作為是不是有“面子”的標(biāo)準(zhǔn);D：顯耀心理; 攀比心理。為了說(shuō)明我對(duì)異性有很大的吸引力，我是優(yōu)秀的;認(rèn)為別人有異性朋友我也要有。等等一些我們聽(tīng)來(lái)很謊謬的說(shuō)法卻都成為了他們?cè)鐟俚睦碛伞?/p>

　　對(duì)策：對(duì)于學(xué)生的早戀，總是讓很多老師頭痛。但是，如果我們一味地強(qiáng)調(diào)早戀為青少年所帶來(lái)的負(fù)面影響，而不考慮其不可抹殺的固有的特性，忽略人性之本能，對(duì)青少年來(lái)說(shuō)顯然是不公平的，也是不科學(xué)的。下面是我在上心理導(dǎo)向課和心理咨詢時(shí)總結(jié)的一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，供讀者參考。(1)主題班會(huì)。班主任開(kāi)有關(guān)早戀的主題班會(huì)，其方式可以多樣化，如辯論法、情境分析法等，設(shè)計(jì)參考：“愛(ài)情小紙條”、“愛(ài)情論壇”、“愛(ài)情的責(zé)任”、“如何與異性交往”等。在上課時(shí)教師要注意一個(gè)度，注重說(shuō)明早戀的原因和它將給早戀者帶來(lái)什么樣的后果。(2)性教育。早戀問(wèn)題源自于性，那么我們就從源頭堵起。老師教給學(xué)生有關(guān)性方面的知識(shí)，讓學(xué)生懂得性知識(shí)，使他們對(duì)性有科學(xué)的認(rèn)識(shí)，不再對(duì)它有一種神秘和好奇的心理。同時(shí)，還要輔導(dǎo)學(xué)生的性心理知識(shí)，讓他們明白自己現(xiàn)在這個(gè)年紀(jì)出現(xiàn)的性心理特點(diǎn)。(3)理解和引導(dǎo)。對(duì)已經(jīng)早戀的學(xué)生給予理解和加以正確的引導(dǎo)，盡量將他們 “戀情”所帶來(lái)的負(fù)面影響控制在最低限度。

　　其次，高二學(xué)生還有其它方面的心理問(wèn)題，如：人際關(guān)系不和諧;與父母老師的溝通困難;值得我們重視的還有一個(gè)問(wèn)題，在心理咨詢中發(fā)現(xiàn)“早期生活經(jīng)驗(yàn)對(duì)現(xiàn)在心理造成的影響”,這個(gè)問(wèn)題一般比較隱敞，不被學(xué)生和老師的注意，其影響學(xué)生心理是潛意識(shí)在起作用，希望老師們注意。發(fā)現(xiàn)這樣的問(wèn)題最好能及時(shí)和專(zhuān)業(yè)心理咨詢員聯(lián)系，把學(xué)生心理健康工作搞好。