與健康相關的生活隨筆

　　身體健康是一切事情的根基，如果一個人連健康都沒有了，談何其他。 今天小編在這分享一些與健康相關的生活隨筆給大家，歡迎大家閱讀!

　　1.關于身體健康

　　今天早上我去醫(yī)院看眼睛了，因為眼睛感覺干澀好久了，我知道這是用眼過度導致的。

　　我的本職工作是編輯，業(yè)余時間寫寫自媒體，白天在單位對著電腦七八個小時，晚上到家還要寫東西，下班路上也經(jīng)?？词謾C，每天盯電子屏幕的時間大概十二到十四個小時，我多次下決心少看手機不熬夜，卻經(jīng)常做不到，所以眼睛越來越難受。

　　本來我并沒把這件事放在心上，但好友告訴我，她的一個鄰居半年前視網(wǎng)膜脫落了。

　　她鄰居是做財務工作的，上班時需要對著電腦，下班后則喜歡追劇，經(jīng)常抱著手機看韓劇到夜里兩三點，后來出現(xiàn)視物模糊等問題，和我一樣，她也知道是用眼過度導致的。

　　雖然也有提醒自己要收斂，實際上卻并沒這樣做，直到有一天晚上看劇時一只眼睛忽然失明，去醫(yī)院檢查被告知視網(wǎng)膜脫落了，急需手術。

　　好友的鄰居和我們同齡，30多歲。“可能再也無法回到工作崗位了，至少無法從事與電腦相關的工作。”好友說。

　　當然，視網(wǎng)膜脫落與她1000多度的高度近視也有直接關系，我聽后非常震驚，嚇得馬上把檢查眼睛這件事提上了議程。

　　檢查結果顯示是嚴重的干眼癥，醫(yī)生是這么和我說的：“干眼癥是盯電子屏幕時間過長和睡眠不足引起的，用藥只能緩解癥狀，想徹底好起來必須保護眼睛。”

　　醫(yī)生又補充了一句：“別不當回事，只能是你自己注意，否則癥狀會更嚴重。”

　　其實不去醫(yī)院，這些道理我們也懂，遺憾的是，很多時候，我們懂道理卻無法做到。

　　從去年12月份到1月份，我忙里偷閑看了三部韓劇。整個2016年我都沒看劇，年底像惡補一樣看了三部，有時在地鐵上看，有時中午休息時看，這三部劇對我的干眼癥絕對沒起到好作用。

　　醫(yī)生的話讓我做了三個決定：第一個放棄追劇，第二少刷朋友圈，第三，那就是盡量不熬夜，保證睡眠。

　　前三十年拿命換錢，后三十年拿錢換命，這是健康界常說的一句話，現(xiàn)實卻是很多人糟蹋健康，并不是拿命換錢(即工作需要)，而是用來娛樂，比方說，追劇、玩網(wǎng)游、閑聊，該睡不睡，該起不起，加上不健康飲食，甚至不運動，引發(fā)的健康問題。

　　2.善待身體

　　一些健康問題是職業(yè)病，比方，長期坐辦公室，長期伏案等導致肩頸的問題，越是這樣，越要鍛煉身體。

　　我在2014年之前經(jīng)常感覺肩膀和頸椎難受，最難受的時候，早上坐到辦公室就開始酸疼，甚至覺得有一塊骨頭往外頂著肩膀，我都想把它摳出來。

　　我嘗試過去做按摩，但收效甚微，后來開始運動減肥，鍛煉了一陣兒后，驚訝地發(fā)現(xiàn)，我的頸椎竟然不怎么疼痛了，這真是個意外的驚喜。

　　去年3月份到11月份，因為工作單位離家遠，我下班后又要寫文等原因，我一時疏忽了鍛煉，不但體重開始反彈，11月份前后竟然接連感冒三次。

　　我家小朋友也受到了波及，反復被我傳染。你看，你不善待身體，身體遲早會懲罰你，不是不報，時候未到而已。

　　我接受了身體向我發(fā)出的求救信號，重新開始鍛煉，力爭每天快走半小時到四十分鐘，這之后，明顯感覺身體狀態(tài)好了很多。

　　我婆婆也有類似經(jīng)歷，她有段時間去檢查身體，很多指標都不合格，這一度搞得我婆婆非常緊張甚至焦慮，后來聽從醫(yī)生建議開始鍛煉身體，每晚飯后快走一小時，半年后去復查，意外地發(fā)現(xiàn)很多指標竟合格了。

　　在鍛煉這件事上，只要你科學運動，身體必然會回報你。

　　3.珍惜生命健康

　　昨天看了一則新聞，蘇州一名30歲的男子開車1400公里回老家過春節(jié)，期間聚會、訪親友、打牌喝酒各種嗨，又從老家開車趕回蘇州，到家后半夜突然呼吸急促，口吐白沫，送醫(yī)后經(jīng)搶救后死亡，初步推斷原因為猝死。

　　主治醫(yī)生說，長時間的旅途勞頓，加上春節(jié)期間極易暴飲暴食，作息不規(guī)律，沒幾天又要再趕回蘇州，這個過程非常疲勞，這很可能是猝死的誘因。

　　年僅30歲，正是上有老，下有小的年紀，就這樣離去了，任誰都會覺得可惜。遺憾的是，它雖然上了社會版新聞，但大家頂多看一看，或者看到的瞬間抱有“還是要注意身體啊”這樣的想法，卻少有人真的去做什么改變不正?？皯n的生活方式。除非身邊的朋友或親戚發(fā)生類似的事情，才會真正讓一個人警省。

　　我們小區(qū)就發(fā)生過類似的事情，也是一個男的，那個人比我還小兩歲，本來和父母同住，那段時間在加拿大的妹妹生孩子，父母趕去伺候月子，只剩他一個人在家。

　　有一次他和同事一起喝酒喝了大半夜，半夜心肌梗死，因為一個人住，也沒人發(fā)現(xiàn)。周一他沒去上班，周二依然沒去，同事給他打電話，卻沒人接。

　　因為是夏天，尸體很快變臭，樓下樓上的鄰居都聞到了味道，像從他家散發(fā)出來的，多次敲門無人應，就和物業(yè)反應了情況，那時人已經(jīng)去世三天了。

　　一個活生生的人就這么沒了，雖然我并不認識他，但因為就發(fā)生在斜對面的樓上，還是覺得非常震驚。過勞、暴飲暴食、大量吸煙飲酒是心肌梗死的重要誘因。

　　而這些都是生活方式不健康的表現(xiàn)。

　　培根曾說過，疾病是逸樂所應得的利息。這話真是不假，很多頸椎問題，鼠標手，不都是玩手機、玩電腦導致的嗎，而類似上邊的兩個例子，恐怕就不止是“利息”了，而是成了索命利器。

　　遺憾的是，很多人都是一味放縱，直到身體出現(xiàn)狀況，身染重疾才發(fā)現(xiàn)健康的可貴，但想挽救已經(jīng)來不及了。