棒球投球的基本技術(shù)訓(xùn)練方法
棒球投球的基本技術(shù)訓(xùn)練方法
棒球是集體項(xiàng)目，但就其組成部份而言，大多數(shù)是一對一，個(gè)人對個(gè)人的對抗，在比賽當(dāng)中主要是投手和擊球員之間的對抗。下面是小編整理的關(guān)于棒球投球的基本技術(shù)訓(xùn)練方法，希望能夠幫到大家。
動(dòng)作分析
1.- 2. 是標(biāo)準(zhǔn)東方投手的動(dòng)作。
3. 可以看得到，右腿提供了穩(wěn)定的支撐，上身也維持在正中的位置。
4.- 6. 佐佐木采用典型東方下沉式的投球法。其中第五張看到其右手腕向后勾，這個(gè)看似無關(guān)緊要要的細(xì)微小動(dòng)作有助于后面球出手時(shí)手腕的靈活。第六張右手的位置正好讓球朝向中外場，這也是一般常見典型東方投手的特色。再看他的左手，向前伸展到了極限，為后面第7、8、9、10張左手向回拉的動(dòng)作做準(zhǔn)備。但我個(gè)人感覺：左手抬的太高，可能會(huì)導(dǎo)致上身的后仰，是投出的球偏高。
7.- 9. 在此先看一下整個(gè)左手一系列的動(dòng)作，先在第六張向前伸展到了極限，在急速收回左腹的位置(我感覺，如果收得更徹底些，也就是說收到左腰的位置，可能會(huì)更好利用這個(gè)動(dòng)作行成一個(gè)轉(zhuǎn)動(dòng)慣力來幫助轉(zhuǎn)腰。)此外，已左腳內(nèi)側(cè)先著地，提供了一個(gè)在「落地」時(shí)較佳的穩(wěn)定的效果。步伐的大小，還有右手的位置也都相當(dāng)好。
10.- 11. 如果由8、9、10、11，這樣一系列動(dòng)作看下來，可以看出佐佐木是個(gè)用腰投球的投手，所以右手只要順勢用力就可以投出球速，不太需要用蠻力。
我們可以看到佐佐木高大魁梧的身材卻有過人的協(xié)調(diào)性。從抬腿，轉(zhuǎn)腰，跨步，球出手，以及最后的收尾動(dòng)作，無一不充滿動(dòng)感韻律的力與美。佐佐木的基本動(dòng)作相當(dāng)?shù)臉?biāo)準(zhǔn)，也就是所謂典型的日本選手。良好的基本動(dòng)作加上極佳的協(xié)調(diào)性以及好體形造就了今日的佐佐木主浩。
投球技巧
1.保持出球時(shí)的身體平衡：
在人類的任何行動(dòng)中，保持身體平衡是最為重要的，而對于有效的投球技術(shù)則尤有生物力學(xué)上的重要性，在正面投球和側(cè)身投球中，從第一個(gè)動(dòng)作到最后一個(gè)動(dòng)作，平衡是控制體力的中心。
正面投球和側(cè)面投球在軸心腳前掌落在投球板前時(shí)，身體的運(yùn)動(dòng)實(shí)際上是一樣的，提腿的力量會(huì)在頭部置于腹部鈕扣(體力的中心)前而被上身和軸心腳所吸收，雙手應(yīng)放在身體中部，與下巴和腹部鈕扣成一直線，提腿的膝部;臀部和雙肩的角度和轉(zhuǎn)動(dòng)每次都必須一致，正如提腿的高度每次都必一致一樣，腳部則應(yīng)放在提腿的膝部下面。
如果身體重心在提腿達(dá)到最高點(diǎn)時(shí)，固定在軸心腳的前掌，那么身體的平衡是可以做到的。在正面投球，投手之所以后撤一步，其唯一理由是便于把軸心腳放投手板之上，在投手板后面作多余的動(dòng)作只會(huì)有礙平衡。
在提腿提到最高點(diǎn)時(shí)，任何動(dòng)作都有短斬的停頓，這時(shí)，投手具有最大的潛在力量，以便在伸踏腳向本壘板伸踏時(shí)變成投球動(dòng)力。
2.投球的開使：
a.投球動(dòng)作從伸踏腳后撤一步開始。
b.便于軸心腳放在投球板前。
c.當(dāng)提腿到達(dá)最高點(diǎn),雙肩又靠近體前時(shí),身體一定要取得平衡。
投手在提腿提到最高點(diǎn)，雙肩靠近體前時(shí)必須保持身體的平衡，后腳(軸心腳)膝微屈，以保持穩(wěn)定，此時(shí)投手絕不可挺立不住而垮下來，在后腳膝保持彎曲來保持身體向本壘板下俯動(dòng)作的穩(wěn)定同時(shí)，他的提腿膝部應(yīng)在向本壘板移動(dòng)前向下移動(dòng)，雙手靠攏直至身體開始向投球方向下俯。
3.身體重心的轉(zhuǎn)移：
當(dāng)從投球土墩上向下傳球時(shí),身體向本壘板移動(dòng)的方向是非常重要的，所謂方向，就是投手從軸心腳前掌觸板到伸踏腳前掌落地過程身體重心的位置。如果動(dòng)作是從平衡開始，那么，雙腳把身體重心從后移前時(shí)(由于力學(xué)使用)應(yīng)該還是平衡的。按技術(shù)效應(yīng)，這重轉(zhuǎn)移在伸踏過程中仍然是平衡重心的轉(zhuǎn)移，而且只能通過軸心腳前掌觸板到伸踏腳前掌落地來完成。
投手投球是由雙腳到指尖的過程，投球是帶有旋轉(zhuǎn)成份的方向性技術(shù)。