“輕體育”也稱“輕松體育”或“快活體育”，它是大眾體育的一種形式。輕體育既可解決缺乏運(yùn)動(dòng)問題，又可解決精神緊張問題。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)磔p體育世界體育新潮閱讀答案，希望對(duì)大家有幫助!

　　輕體育世界體育新潮閱讀材料

　　①大家知道，輕音樂能解除疲勞，愉悅心情，給人以美的享受。那么運(yùn)動(dòng)鍛煉，可否在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，也像輕音樂那樣愉悅心情，調(diào)節(jié)心理，培養(yǎng)樂觀精神呢?完全可以。近年來，世界上一些國(guó)家興起“輕體育”，這是大眾體育不斷適應(yīng)人們需求和不斷科學(xué)化的必然趨勢(shì)。

　?、?ldquo;輕體育”也稱“輕松體育”或“快活體育”，它是大眾體育的一種形式。輕體育有自己的特點(diǎn)。除了運(yùn)動(dòng)規(guī)則和運(yùn)動(dòng)技術(shù)簡(jiǎn)單外，其主要特點(diǎn)是使運(yùn)動(dòng)鍛煉輕松化。運(yùn)動(dòng)鍛煉者能以愉悅的心情參加自己所喜愛的運(yùn)動(dòng)。比如跑步，可以慢跑，也可以邊跑邊說笑;可以單人跑，也可以全家老少一起跑，還可以在音樂伴奏下跑步。輕體育重視的是讓參加者心情舒暢，力所能及。因此，輕體育往往多與音樂、舞蹈等藝術(shù)手段相結(jié)合，老年人早晨跳交誼舞就是輕體育的一種形式。

　?、圯p負(fù)荷，不追求大運(yùn)動(dòng)量，是輕體育的又一特點(diǎn)。傳統(tǒng)體育觀念，往往注重運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，認(rèn)為每周要鍛煉5次至7次，每次不少于20分鐘;鍛煉時(shí)要傾注全力，要讓身體感到疲勞。體育界還有個(gè)口號(hào)：“沒有疲勞就沒有訓(xùn)練。”在發(fā)達(dá)國(guó)家，70年代興起跑步熱，成千上萬人跑馬拉松。美國(guó)的詹姆斯•菲克斯是馬拉松運(yùn)動(dòng)員，曾獲萬米跑冠軍，然而竟猝死在跑步途中。盡管他因潛在性心臟病發(fā)作而死亡 ，同跑步并沒有直接關(guān)系，但畢竟跑步量過大是個(gè)誘因。

　?、荏w育學(xué)者的研究證實(shí)，為了增進(jìn)鍛煉者的身心健康，低負(fù)荷的鍛煉同樣可以取得良好效果;相反，高負(fù)荷的鍛煉，往往是造成身體傷害的原因。

　　⑤近年來，在世界范圍內(nèi)，心血管疾病和癌癥嚴(yán)重威脅著人類健康。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為：精神緊張和缺乏運(yùn)動(dòng)的生活方式是其發(fā)病的主要原因。美國(guó)南加利福尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院赫伯特博士，曾做過這樣的實(shí)驗(yàn)：將年齡在52歲到70歲的30名中老年人分成兩組，這些人都患有神經(jīng)過敏性緊張、失眠、暴躁等疾病。試驗(yàn)時(shí)第一組15人，服用鎮(zhèn)靜藥，另一組不服任何藥物，只是每天進(jìn)行15分鐘輕體育活動(dòng)。試驗(yàn)結(jié)果表明：輕體育比鎮(zhèn)靜藥效果好。

　?、掭p體育既可解決缺乏運(yùn)動(dòng)問題，又可解決精神緊張問題。讓我們像熱愛輕音樂那樣熱愛輕體育吧!

　　輕體育世界體育新潮閱讀題目

　　18.本文中介紹的“輕體育”有哪些特點(diǎn)?(3分)

　　19.閱讀下面材料，借助文章中的相關(guān)知識(shí)，完成下列問題。(5分)

　　(1)閱讀下面兩個(gè)案例，分析案例中老人受傷或死亡的原因;給老年人參加體育鍛煉提出至少一條建議。(2分)

　　案例一：

　　天津市北辰區(qū)一老人超負(fù)荷晨練，突發(fā)疾病猝死。專家提醒，老人冬季鍛煉應(yīng)適度。

　　尚老漢每天堅(jiān)持晨練。今日，尚老漢冒著嚴(yán)寒，先做了50個(gè)仰臥起坐，又做了50個(gè)俯臥撐，最后做蹲起運(yùn)動(dòng)時(shí)摔倒在地，送往醫(yī)院后證實(shí)已經(jīng)死亡。(來源:天津《渤海早報(bào)》)

　　案例二：

　　55歲的李女士平時(shí)酷愛體育鍛煉，每天早晚都要堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的急走訓(xùn)練。但有一天她下樓時(shí)突然感覺膝關(guān)節(jié)疼痛，不能伸屈，不能下蹲，持續(xù)不能緩解。武漢市中醫(yī)院骨傷科專家診斷后告訴她，由于過度鍛煉她患了骨關(guān)節(jié)病，需住院治療。(來源：39健康網(wǎng))

　　原因：

　　建議：

　　(2)從你觀察到的體育鍛煉項(xiàng)目中，列舉三種屬于輕體育的例子。(3分)

　　輕體育世界體育新潮閱讀答案

　　18.使運(yùn)動(dòng)鍛煉輕松化 輕負(fù)荷，不追求大運(yùn)動(dòng)量 運(yùn)動(dòng)規(guī)則和運(yùn)動(dòng)技術(shù)簡(jiǎn)單

　　19.(1)原因：體育鍛煉過度 建議：采用輕體育鍛煉形式

　　(2)答案略。答題要求：符合輕體育的三個(gè)特點(diǎn);不能用本試卷選文中的例子。