你知道嗎?其實午睡于人的健康有著密切的關(guān)系，更有人說不睡午覺等于玩命。午睡，可以減少很多疾病，所以不妨讓我們每天中午抽出一點時間來午睡。下面由學習啦小編為大家?guī)聿凰缬X等于玩命閱讀答案，希望對大家有幫助!

　　不睡午覺等于玩命閱讀材料

　?、儆行┤苏J為午睡可有可無，有些人認為午睡是在浪費時間，也有一些人認為午睡與人的健康密切相關(guān)。那么究竟是否相關(guān)?相關(guān)到什么程度呢?

　　②為了解午睡與健康的關(guān)系，美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員對62名4～5歲的兒童進行了調(diào)查，其中77%的兒童有午睡習慣，另外23%的兒童沒有這個習慣。在調(diào)查中，研究人員考慮了影響兒童健康的其他因素，如家庭背景、身體素質(zhì)及行為方式等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，沒有午睡習慣的兒童更容易發(fā)生多動行為，焦躁和抑郁情緒程度也較高。日本科學家也發(fā)現(xiàn)，午睡在幫助人們放松心情、減輕壓力、消除疲勞方面，要比喝咖啡更有效，午睡甚至可以避免早衰。

　?、鄹鼮橹匾氖牵茖W家發(fā)現(xiàn)，對于有心腦血管疾病的人來說，缺少午睡，如同玩命。如日本、美國、加拿大的研究人員發(fā)現(xiàn)，對于沒有午睡習慣的心腦血管病患者來說，猝死的一個高峰時段是在下午2~3點;而對于有午睡習慣的這類病人來說，中午12點到下午3點這段時間，反而是低谷時段。通過綜合分析，醫(yī)學專家認為，每天午睡30分鐘可使心腦血管疾病的發(fā)生率減少30%，并將死亡的風險降低37%。因為研究證實，只要中午好好地睡上一覺，哪怕是打個盹，我們的血壓就會像夜間睡眠那樣出現(xiàn)一個低谷，而這恰恰能給心腦血管提供一個“稍息”的機會。

　?、芷鋵嶐B(yǎng)成午睡的習慣，不僅可以減少疾病，還有助于增強人的腦力和體力。美國加州大學的一項研究發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)過午睡后的志愿者在一系列的筆試中，明顯比那些沒有午睡的志愿者表現(xiàn)得更好。美國研究人員通過對民航飛行員的午睡狀況研究發(fā)現(xiàn)，如果駕駛員在飛行途中能夠小睡約30分鐘，在此期間把飛機交由副駕駛員操縱，那么他們睡醒后的工作狀態(tài)和整體的警覺性可以提升約34%和54%，這對于保障飛機的安全運行無疑至關(guān)重要。美國太空署的一份研究報告也指出，每天午睡45分鐘，工作效率將提高35%，做出正確決定的能力也會提高50%。

　?、?德國研究人員最近揭開了其中的秘密。他們發(fā)現(xiàn)，人類大腦在睡眠時要比清醒的時候更容易記住最新的記憶內(nèi)容，因為在睡眠的最初幾分鐘，最新的記憶內(nèi)容就開始由大腦存儲新記憶信息的一塊區(qū)域——海馬區(qū)，向大腦的新皮層進行轉(zhuǎn)移了;而大約只需40分鐘的睡眠，很多新記憶就會全部存儲到大腦中。大腦這樣做的目的是，利用小睡的這段時間，處理短期記憶，以便讓大腦“騰出”新空間來接受新的信息——這就是人們午睡后大腦會變得比較清醒的深層原因。美國哈佛大學心理學家還專門對午睡后人的清醒度變化做過實驗，結(jié)果顯示，午睡1小時，其下午的清醒度可達到人們早起清醒程度的90%。

　?、捱@個問題看似簡單，但其實是一個非常玄妙的謎題。研究發(fā)現(xiàn)，許多動物都有打瞌睡的習慣。有趣的是，個別植物竟然中午也要瞌睡。

　?、呖茖W家通過實驗證明，引起植物“午睡”的主要原因是高溫。在炎熱的夏季中午，氣溫很高，空氣中的濕度相對較低，此時植物的蒸騰作用加快，為減少水分的消耗，植物被迫逐漸關(guān)閉氣孔。這樣一來，二氧化碳就無法進入葉片，植物的光合作用強度就大大減弱了，正如人們午睡一樣。

　　⑧那么，人類和動物中午瞌睡的原因和植物是相同的嗎?當然不是，因為人類和動物瞌睡的共同原因已經(jīng)找到了。人體在新陳代謝的過程中產(chǎn)生的副產(chǎn)品——自由基可損傷人體細胞。面對自由基的傷害，其他人體器官可以通過替換受損細胞來彌補，但大腦卻無法這樣做，只能讓大腦進入睡眠的“暫停”狀態(tài)，然后指揮人體內(nèi)部組織利用這段難得的“暫停時期”對受損腦細胞進行修補。如果人為干擾大腦的睡眠，大腦的正常工作就會受到破壞，身體的其他器官就會跟著遭殃。研究還發(fā)現(xiàn)，人類大腦進入睡眠狀態(tài)在一天之中有兩個高峰期。第一個高峰期時間在凌晨1點~2點;第二個在中午1點~2點，是次高峰期。也正因為大腦睡眠存在第二個高峰期，人們在中午才會瞌睡。

　?、嵊纱丝磥恚藗冞M行午睡，恰恰是順應自然的一種正常表現(xiàn)。

　　不睡午覺等于玩命閱讀題目

　　17.請說說午睡對人類健康有哪些重要作用?(2分)

　　18.根據(jù)語境在第⑤段橫線上補寫一個過渡語句。(2分)

　　19.第⑤段畫線句子中加點的詞能否去掉?為什么?(2分)

　　20.第④段畫線句子用了什么說明方法?有什么作用?(3分)

　　不睡午覺等于玩命閱讀答案

　　17.放松心情，減輕壓力，消除疲勞，避免早衰;減少疾病，增強腦力和體力。

　　18.示例：為什么午睡對恢復人的腦力有如此好的效果呢?

　　19.不能去掉。“大約”表示估計，說明“40分鐘”是個約數(shù)，如果去掉，就變成肯定的意思，不符合實際情況，這個詞體現(xiàn)了說明文語言的準確性。

　　20.舉例子、列數(shù)字 具體，準確地說明了午睡可以增強人的腦力和體力，增強了文章的活力。