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新媽媽如何重返職場

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新媽媽如何重返職場

  新媽媽在生完寶寶之后,想重返職場,需要做好一些準備,下面是由學(xué)習(xí)啦小編分享的新媽媽重返職場的建議,希望對你有用。

  新媽媽重返職場的建議

  養(yǎng)成自信的習(xí)慣

  雖然你休息了不短的時間,可能會比同事做事慢一些,甚至一切要重頭開始,也可能被安排到自己從不熟悉的部門,你一定不要失落、自卑,要知道這一次的開始比你剛進入社會時要從容得多,你不僅有工作經(jīng)驗,你還獲得了不是每個女人都有的生活閱歷,那是你豐厚的心靈積累。

  懂得舍取

  你已經(jīng)不是一個所有時間任你安排、一切任你操縱的自由人。你絕不應(yīng)為了多掙錢,或表現(xiàn)自身,而索要所有的機會,那樣你會狼狽不堪,什么都干不好。

  衣著暗示

  從前你是那樣精致完美,一個瑕疵都逃不過你的眼睛。而今天工作的你因為疲憊忽略了外在的服飾修飾,這會讓你的職場新形象大打折扣。

  少女式的變化不定的時髦款式和那些鮮艷的流行色要慎重選擇。把在家休閑的服飾和上班的職業(yè)裝嚴格區(qū)分會讓你在意角色分別的不同,這種衣著暗示能讓你感受做完美女人的幸福。

  保持青春

  你很可能會因為當了寶寶的媽媽而變得拖沓,忽視對周圍新鮮事物的關(guān)注,內(nèi)心的欲望也不如以前,你不愿意也不在刻意拿出時間衣著光鮮地去聽音樂、看話劇,甚至不買最新的光碟。你可以不在外表保持一個前衛(wèi)追隨者的形象,但你的內(nèi)心怎么能這樣落伍呢,保持青春吧,重要的是心態(tài)。

  協(xié)調(diào)辦公室人際

  年輕媽媽在職場上一樣會碰到各式人際關(guān)系。比如青春的新鮮女生,比你大不了多少的老練的上司,你該如何在他們的周圍取得一個游刃有余的工作氛圍呢。你也許會因為寶寶而提前回家,那你一定要提前把工作做好,甚至你可以提前到辦公室做好一天的準備。不要在辦公室大談做媽媽的艱辛,人們不會因為你是媽媽而忽略同你競爭。不要因為孩子的問題常常向上司請假,那樣你很容易陷入被動狀態(tài)。你應(yīng)該培養(yǎng)幽默、輕松的性格,讓同事覺得你是他們中很正常,令人愉快的一分子。當然,如果遇到非正式場合你也可以應(yīng)同事的要求,談?wù)動齼航?jīng)驗,展示你的親和力。

  約會女朋友

  別以為從此你就兩點一線:家——辦公室,辦公室——家了,你沒有時間找朋友傾瀉你內(nèi)心的感受了。趕緊約會你的女伴,你會有新的感受和好心情。如果她和你一樣有小寶寶,你們可有的交流。如果她還閨中一人,她的充分享受一個自由人參與社會的青春活力一定能感染你,這也是你進步、保持新鮮的一種方式。

  新媽媽重返職場的準備要點

  一、不過量進補,做職場佳人

  和小動物一樣,人類在妊娠期也為生育做了充分的準備,在身體里儲存了足夠的營養(yǎng)。所以,產(chǎn)后進補過量的新媽媽將面臨肥胖的危險,影響以后的工作和生活。

  多吃水果和蔬菜,對新媽媽們準沒錯!而營養(yǎng)湯既沒有太多脂肪,又有充足的營養(yǎng),還能讓新媽媽的奶水更充沛。

  二、在月子里找個幫手,調(diào)整到職場的作息時間

  在平常情況下,睡眠不足很容易讓我們的生活狀態(tài)變得糟糕,更何況是新媽媽呢?睡眠質(zhì)量差的新媽媽會出現(xiàn)焦慮、疲倦、精神抑郁,還會影響哺乳質(zhì)量??墒?,很多寶寶卻是不定時的小鬧鐘,不知道什么時候就會哭鬧起來。因此,新媽媽是非常需要幫手的。

  想在入職前恢復(fù)精神,首先要讓身體得到充分的休息?,F(xiàn)在比較流行的一種方式是去月子中心坐月子,或者請月嫂。在這個時期,新爸爸特別要做好新媽媽的好幫手!在夫妻兩人忙不過來,覺得人手不夠的時候,完全可以找個家政幫忙,以保證新媽媽充足的休息時間。在入職前的一個月里,新媽媽就需要調(diào)整作息,讓起居接近上班后的狀態(tài)了。

  三、科學(xué)運動,恢復(fù)體力

  中國傳統(tǒng)的“坐月子”不讓新媽媽走動,甚至不能下床,這樣并不科學(xué)。正常來說,新媽媽在產(chǎn)后12小時就能下床做輕微活動了,在產(chǎn)后24小時后可以適當做一些產(chǎn)后保健操。西方的觀點認為,新媽媽的產(chǎn)后運動不僅有助于形體恢復(fù),而且產(chǎn)后越早運動,身體的復(fù)原就越快。但剛開始要避免長時間的站立、久蹲或做重活,以防子宮脫垂。

  生寶寶1周之后,新媽媽就進入了恢復(fù)腹部、胸部、盆底肌肉、腿部、子宮等部位的“黃金時期”。在這個期間做適當?shù)腻憻?,不僅能讓新媽媽遠離那些分娩后遺癥,還可以幫助新媽媽瘦身成功。提前養(yǎng)成做產(chǎn)后保健操的好習(xí)慣,可以讓體力回復(fù)得很快,入職的當天自然會擁有好精神。

  四、家庭合作,溝通體諒

  新媽媽在產(chǎn)后的大部分時間都是和家人在一起的。除了寶寶之外,和家人之間的任務(wù)分工,以及彼此的情感關(guān)系,也是新媽媽這段時期的生活重心。良好的親情關(guān)系可以防止產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生,合理的家務(wù)分配也會讓家庭事務(wù)更加順暢。

  事實上,寶寶的降生會讓家庭關(guān)系更加復(fù)雜。面對微妙的情感關(guān)系變化,更需要家庭成員之間的相互體諒。特別是快入職的新媽媽,可能會把原先照顧寶寶的精力分一半到工作上,更需要和新爸爸,以及家里其他成員多做溝通,讓他們理解你的處境,幫助你渡過手忙腳亂的“新媽媽階段”。

  五、規(guī)劃職業(yè),預(yù)熱社交

  在產(chǎn)假里,有的新媽媽缺乏必要的社交活動,忽視了對社會和公司的關(guān)注,導(dǎo)致重返職場后,與同事的溝通產(chǎn)生差距,甚至發(fā)生矛盾。

  新媽媽在產(chǎn)假期間,和同事保持不間斷的溝通,一方面,可以幫助自己盡快了解單位變化,另一方面,能夠讓你的生育過程也加入到同事日常談話里,造成你并沒有離開過他們的效果。新媽媽也可以大方地向領(lǐng)導(dǎo)詢問公司業(yè)務(wù)的進展,以便規(guī)劃業(yè)務(wù)水平的進修,或拓展新的業(yè)務(wù)領(lǐng)域。

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