職業(yè)規(guī)劃：每個(gè)問(wèn)題都有創(chuàng)造性的解決方法

　　我第一次接觸教練是許多年前的事，那時(shí)我的上司是一位資深教練。在工作中，她很少分配任務(wù)，但常?；〞r(shí)間跟我們討論下一步的目標(biāo)與行動(dòng)計(jì)劃，有工作上的，有自我發(fā)展的。她對(duì)我們的要求就是每個(gè)階段都要有自己的工作改進(jìn)和個(gè)人發(fā)展目標(biāo)，并且要主動(dòng)去帶領(lǐng)一些部門(mén)或公司層面的改善項(xiàng)目，在項(xiàng)目中快速學(xué)習(xí)，鍛煉和提升相關(guān)能力。

　　事實(shí)上，當(dāng)我們做完了這些大大小小的改善項(xiàng)目，不僅提升了自我，同時(shí)也成就了部門(mén)的業(yè)績(jī)改善，甚至組織的部分管理改善。所以即使她很少施壓給我們，但整個(gè)團(tuán)隊(duì)都在快速進(jìn)步，工作結(jié)果持續(xù)改善，有目共睹，讓我們很有成就感。她很少告訴我該做什么，該怎么做，只是問(wèn)：

　　你想做什么?為什么?

　　想達(dá)到什么結(jié)果?

　　打算怎么做?

　　還有沒(méi)有更好的方案?

　　估計(jì)會(huì)有什么困難和阻力?你打算怎么辦?

　　有什么需要我支持?

　　很好了，就按你說(shuō)的去做吧。。。。

　　每次我遇到困難去求助時(shí)，她也很少直接給建議，只是發(fā)問(wèn)，但這些帶著欣賞，帶著相信，帶著展望和信任的問(wèn)題總能幫我“看到”想要的結(jié)果、激發(fā)潛能、啟發(fā)思考、理清思路?，F(xiàn)在回想起來(lái)，那段時(shí)間是我成長(zhǎng)最快，最有成就感的日子，何其幸運(yùn)遇到這樣的明師，每次想到她，都是深深的感謝!

　　后來(lái)她退休了，身邊沒(méi)有了這樣的教練，但每當(dāng)在我遇到困難時(shí)，她常問(wèn)的那些問(wèn)題會(huì)在我腦海中回響，我自問(wèn)自答這些問(wèn)題，往往都有不錯(cuò)的收獲。這讓我明白，其實(shí)我們是可以自我教練的!。后來(lái)看了很多教練的書(shū)，也上了不少教練的課，開(kāi)始從事咨詢和教練的工作，慢慢成為了自我教練的踐行者和受益者。

　　生活中不是每個(gè)人都有條件，也不是必須找教練才能受益于這項(xiàng)技術(shù)。教練不是多么玄妙的學(xué)問(wèn)，就像古典老師在他翻譯的教練泰斗瑪麗蓮老師的一本書(shū)《喚醒沉睡的天才》里所說(shuō)：“教練不是一系列看上去神經(jīng)兮兮的問(wèn)題、似懂非懂的工具、神秘詭異的課程，更加不依賴于某幾個(gè)“大師”、“高人”才能起作用。教練是基于扎實(shí)的心理學(xué)基礎(chǔ)和我們對(duì)于腦科學(xué)的理解，每一個(gè)人都能學(xué)會(huì)。是一種每個(gè)人都能有的思考和工作方式——如果人們掌握這套思維模式和信念，每個(gè)人都能發(fā)揮出自己最好的部分，實(shí)現(xiàn)自己希望的人生圖畫(huà)，成長(zhǎng)為自己最好的樣子。”

　　自我教練這個(gè)事，大家可能覺(jué)得沒(méi)學(xué)過(guò)很難，其實(shí)沒(méi)那么難?？偨Y(jié)起來(lái)，我自己面對(duì)工作與生活中大大小小的問(wèn)題，尤其是需要快速反應(yīng)時(shí)，最常問(wèn)自己的問(wèn)題就兩個(gè)：

　　1， 我想要的結(jié)果是什么?

　　2， 為了拿到這個(gè)結(jié)果，我還能做些什么?

　　第一個(gè)問(wèn)題是讓我們“看到”自己想要的最好結(jié)果和期待的場(chǎng)景，越具體越好。這個(gè)“腦補(bǔ)”的過(guò)程，能讓我們聚焦正向結(jié)果;而且那個(gè)畫(huà)面會(huì)吸引我們動(dòng)力十足的調(diào)動(dòng)潛能，更加專注和投入。注意力所到達(dá)的地方，就會(huì)創(chuàng)造更多的能量。

　　第二個(gè)問(wèn)題能讓我們理清思路，找到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的最佳路徑，降低焦慮，去除干擾，這便是古典老師周一講的教練公式：P=P-I (績(jī)效表現(xiàn)=潛能-干擾)。

　　還有關(guān)鍵的一步是把要做的事情安插到“行事歷”里開(kāi)始行動(dòng)!我在咨詢和教練中發(fā)現(xiàn)很多人經(jīng)常拖延、不行動(dòng)，要么是因?yàn)槟繕?biāo)不清晰，或者不夠吸引，沒(méi)動(dòng)力;要么是因?yàn)榭床磺迓窂剑恢涝趺醋?，無(wú)法行動(dòng)。當(dāng)目標(biāo)足夠吸引和明確，也知道怎么做可以到達(dá)時(shí)，很多人就能行動(dòng)起來(lái)。

　　當(dāng)然，在行動(dòng)的過(guò)程中還會(huì)遇到新的阻力和困難，那么還需要再問(wèn)自己這兩個(gè)問(wèn)題，讓自己專注于目標(biāo)和行動(dòng)上。

　　不夸張的說(shuō)，這兩個(gè)問(wèn)題讓我減少了很多糾結(jié)和內(nèi)耗，指引我做出了很多正確的選擇和決定，也幫助我實(shí)現(xiàn)了許多大大小小的目標(biāo)。

　　幾年前在我的工作忙成一團(tuán)，顧不上休息和家人時(shí)，雖然職位和收入越來(lái)越高，但當(dāng)我面對(duì)一個(gè)升職機(jī)會(huì)時(shí)，卻開(kāi)心不起來(lái)，只覺(jué)前面的路更加黑暗。當(dāng)時(shí)我就問(wèn)了自己這兩個(gè)問(wèn)題，逐漸看清了自己想要的生活——辭職離開(kāi)外企，成為一名生涯咨詢師和生涯教練?，F(xiàn)在家庭和睦，事業(yè)上也在自己熱愛(ài)的領(lǐng)域努力的玩。

　　這么說(shuō)來(lái)，你是不是感覺(jué)自我教練也很簡(jiǎn)單，兩個(gè)問(wèn)題就能發(fā)揮巨大能量?其實(shí)，教練中的提問(wèn)至關(guān)重要，同樣是提問(wèn)，有些提問(wèn)能讓困難的問(wèn)題更復(fù)雜，焦慮的人更焦慮，抑郁的人更想自殺，而有些提問(wèn)卻能讓人豁然開(kāi)朗，生機(jī)一片。

　　讓我們來(lái)試一下，想想你最近遇到什么不順利的事，看看下面兩組問(wèn)題帶給你什么感受和結(jié)果。(注意“自我對(duì)話”中用“你”會(huì)比“我”要好。)

　　看完你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)左邊的提問(wèn)會(huì)讓你更郁悶抓狂，而右邊的會(huì)讓你充滿能量?原因是自我教練時(shí)，一般需要掌握下面4個(gè)要點(diǎn)：

　　1， 關(guān)注現(xiàn)在和未來(lái)，而非過(guò)去;

　　2， 目標(biāo)導(dǎo)向，而非問(wèn)題導(dǎo)向;

　　3， 挖掘資源和機(jī)會(huì)，創(chuàng)造可能

　　4， 引領(lǐng)行動(dòng)

　　大量的實(shí)踐已經(jīng)驗(yàn)證了教練技術(shù)對(duì)于個(gè)人發(fā)展的強(qiáng)大作用，但在我多年從事生涯咨詢和教練的體驗(yàn)里，單靠技術(shù)和工具是難以真正起作用的，所有改變的發(fā)生都有賴于我們所持有的信念。

　　這一點(diǎn)，我在最近和兒子的互動(dòng)中感受最深。對(duì)于16歲的孩子，過(guò)去的“糖衣炮彈”、“威逼利誘”、“道理說(shuō)教”都漸漸失效了，無(wú)形中我所抱持的教練理念和方法卻開(kāi)始起作用。這么大的孩子，如果不能先成為朋友，說(shuō)什么都只入耳不入心。教練技術(shù)所秉持的基本信念就是：

　　1， 每個(gè)人都是OK和完整的

　　2， 每個(gè)人都具足成功的資源

　　3， 每個(gè)行為的背后都有積極正面的動(dòng)機(jī)

　　4， 每個(gè)人都會(huì)為當(dāng)下做最好的選擇

　　5， 改變是可能的，也是不可避免的

　　當(dāng)我們認(rèn)為自己是“不完整的”、“不OK”時(shí)就會(huì)傾向于向外尋找，嘗試通過(guò)外在的條件證明自己的完整和價(jià)值。而當(dāng)我們相信自己、相信每個(gè)人都是完整的，不需要”修補(bǔ)“的，相信每個(gè)人都擁有做出當(dāng)下最好的選擇、擁有成功所需的一切資源時(shí)，我們就不再向外尋找，會(huì)轉(zhuǎn)而專注于自己想要的和能做的。正是這份對(duì)自己、對(duì)他人的相信、愛(ài)、肯定和贊賞的力量讓教練技術(shù)發(fā)揮作用，讓改變真正發(fā)生。

　　大道至簡(jiǎn)，萬(wàn)法歸一，據(jù)說(shuō)當(dāng)年釋加牟尼在菩提樹(shù)下頓悟后說(shuō)：“眾生皆如來(lái)智慧德相，皆因妄想執(zhí)著不能證得”，意思是：眾生都有如來(lái)的智慧德相，只是因?yàn)橥雸?zhí)著遮蔽了它，不能證得“;創(chuàng)立心學(xué)的明代先賢，才兼文武，杰出的哲學(xué)家、思想家和軍事家王陽(yáng)明，其核心思想”致良知“、”知行合一”受到很多偉人的擁躉，他在貴州龍場(chǎng)悟道，豁然意識(shí)到“圣人之道，吾性自足，不假外求”，后人解釋為：圣人之道，從我們自己的心中求取，完全滿足，不需要外來(lái)幫助。在我看來(lái)，都和教練技術(shù)所秉持的信念和邏輯有相通的地方。因?yàn)橛羞@些信念和智慧，古今圣賢修己達(dá)人，他們走到哪兒，周圍的人就會(huì)變好。

　　當(dāng)我們理解了教練的底層邏輯，有了教練的思維和信念，就如同我們?yōu)樯眢w、頭腦等硬件配置了教練的軟件系統(tǒng)，每個(gè)人都能自我教練、發(fā)掘潛能、屏蔽干擾，以及創(chuàng)造性的解決工作與生活中的很多問(wèn)題，成為更好的自己。

　　特別感謝古典老師，希望這周的教練技術(shù)為你找到心中的“岡仁波齊”，未來(lái)的每一步都堅(jiān)定、踏實(shí)、淡定地走在自己選擇的“朝圣”之路上。真正的朝圣，是在去遠(yuǎn)方的路上，回到自己心里的家;

　　注：岡仁波齊是世界公認(rèn)的神山，同時(shí)被中國(guó)西藏雍仲苯教、印度教、藏傳佛教、以及古耋那教認(rèn)定為世界的中心。

　　【本文作者：郭農(nóng)(微信公眾號(hào)：生涯花匠)】

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