怎樣戰(zhàn)勝求職的憂郁情緒
求職過(guò)程是求職者全面展現(xiàn)自我綜合素質(zhì)的過(guò)程,求職技巧也是其綜合素質(zhì)的一個(gè)方面,對(duì)求職能否成功起著至關(guān)重要的作用。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的怎樣戰(zhàn)勝求職的憂郁情緒，希望你喜歡。
怎樣戰(zhàn)勝求職的憂郁情緒
1. 加入一個(gè)互助小組。不要想當(dāng)然地認(rèn)為自己是在與一幫失業(yè)的失敗者“混在一起”。許多求職者發(fā)現(xiàn)這類(lèi)互助小組是建立人際關(guān)系、鼓舞激勵(lì)及獲得新思路的寶貴來(lái)源。有一個(gè)人說(shuō)，她通過(guò)參加互助小組的活動(dòng)及人際交往委員會(huì)，提高了自己的公眾演講技能。
康涅狄格州斯坦福德的職業(yè)指導(dǎo)師安·賴特曾為職介公司領(lǐng)導(dǎo)此類(lèi)互助小組。她在每次聚會(huì)時(shí)都會(huì)先走遍房間，要求所有與會(huì)者分享一些好消息。這能鼓勵(lì)人們自己做出諸般努力，而且讓他們?yōu)閯e人的成功鼓掌喝彩。她表示，這還能引發(fā)他們相互間自發(fā)地構(gòu)建人際關(guān)系。
如果你的解雇補(bǔ)償計(jì)劃中包括職介幫助這項(xiàng)待遇的話，那么你可能有機(jī)會(huì)參加一個(gè)有專業(yè)人士領(lǐng)導(dǎo)的互助小組。否則，查查看在你所在社區(qū)——比如在公共圖書(shū)館、當(dāng)?shù)氐腳___青年會(huì)或教堂——里是否存在這樣的互助小組。
2. 成為一家非盈利組織的志愿者。已習(xí)慣于憑工作獲得工資之后再去從事沒(méi)有報(bào)酬的志愿工作似乎有失身份，但成為志愿者能為你帶來(lái)一些無(wú)法量化的好處。除了為一家你所信任的非盈利組織提供幫助能使你獲得良好感覺(jué)之外，這也給你造就了一個(gè)建立人際關(guān)系、使你的技能有用武之地而不至于荒廢的機(jī)會(huì)，而且能為你建立聲譽(yù)——從而會(huì)促使你獲得下一份工作。不要從事在家里提供幫助的志愿工作，而是要去尋找那些迫使你走出家門(mén)與他人相處的志愿工作。
3.阿Q精神(即便你不得不假裝如此)。人們會(huì)避免與那些習(xí)慣性地處于悲觀消沉狀態(tài)的人打交道，這很自然。因此，賴特表示，當(dāng)你失業(yè)時(shí)，盡量散發(fā)出一種積極樂(lè)觀及充滿活力的感覺(jué)——這會(huì)從與你交談的人那里獲得如實(shí)反映。例如，當(dāng)你告訴與你有某種社會(huì)關(guān)系的人自己最近在做些什么的時(shí)候，你可以說(shuō)：“我最近參加了幾次工作關(guān)系搭建會(huì)議，同時(shí)我最近一直在從事志愿工作。我能利用自己具有的各種技能來(lái)為一家我非常敬佩其使命的組織提供幫助， 我對(duì)此真的感覺(jué)非?？鞓?lè)?！?/p>
4. 對(duì)你的個(gè)人專業(yè)成就加以總結(jié)。你的人力資本并不會(huì)因失業(yè)而失去。假設(shè)你有機(jī)會(huì)與一位已有10年或20年沒(méi)有見(jiàn)面的前同事進(jìn)行一小時(shí)交談的話，你會(huì)分享哪些重要事情呢?你可能會(huì)對(duì)自己在獲得各種新技能、創(chuàng)建出系列產(chǎn)品或服務(wù)或者提高你公司的凈利潤(rùn)等方面所取得的成就而感到驚訝。
當(dāng)我們每天忙于日常工作時(shí)，我們沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行這種反省。而失業(yè)會(huì)使你的意志消沉，以至于你逐漸淡忘自己在過(guò)去所獲得的諸多成就?；仡櫮阍谶^(guò)去所做的一切不僅會(huì)有助于提振你的情緒——而且還會(huì)給你在更新個(gè)人簡(jiǎn)歷時(shí)提供新的材料。
5. 檢查有多少人已在LinkedIn上查看過(guò)你的個(gè)人資料。羅謝爾·萊文以前曾是阿爾卡特-朗訊公司企業(yè)圖書(shū)館管理員，她今年六月被公司解雇，她說(shuō)：“我發(fā)現(xiàn)，有人查看我的個(gè)人資料會(huì)極大地提振我的斗志。我看到有許多人積極主動(dòng)地來(lái)查看我的個(gè)人資料——其中有些人我不認(rèn)識(shí)。”她現(xiàn)在在新澤西州巴特勒的一家公共圖書(shū)館擔(dān)任圖書(shū)館兼職管理員。
6. 列出一張讓你心懷感激的事情的清單。這里我指的是私人事情。工作并非生活的全部。不幸的是，我們往往理所當(dāng)然地認(rèn)為自己應(yīng)該一直擁有生活中的“諸多常態(tài)”——無(wú)論是良好的健康、穩(wěn)定的婚姻、快樂(lè)的孩子或是親密的老友。
7. 克制各種不良習(xí)慣。如果你有暴飲暴食、吸煙、飲酒過(guò)量或藥物濫用等傾向的話，那么失業(yè)會(huì)使你面臨“舊病復(fù)發(fā)”的危險(xiǎn)。
8. 建立一個(gè)虛擬的指導(dǎo)委員會(huì)。在你職業(yè)生涯的其他一些階段里，你可能擁有一位導(dǎo)師。而現(xiàn)在(即失業(yè)時(shí))，與你所信任的人經(jīng)常保持聯(lián)系可以使你擁有一位能就一系列新想法提供咨詢意見(jiàn)的人，幫助你避免做事拖延，而且讓你在偏離個(gè)人發(fā)展軌道之后重上軌道。
許多企業(yè)家建有這樣的一個(gè)顧問(wèn)小組——這取決于公司的類(lèi)型，這個(gè)小組可能由行業(yè)專家、一位律師及一位會(huì)計(jì)師組成。位于西雅圖的財(cái)富咨詢公司——萊爾德諾頓泰伊公司名譽(yù)總裁凱茜·克萊斯提表示，在職業(yè)生涯過(guò)渡時(shí)期，你也可以從同樣的方式中獲益。你的顧問(wèn)小組可能包括：一位前任老板、一位你信任的同事或者一位了解你個(gè)人長(zhǎng)處及短處的老朋友。
9. 合理安排個(gè)人時(shí)間。我們通常說(shuō)，求職者要保持個(gè)人的日常作息習(xí)慣，就像仍在就職時(shí)那樣明智地使用自己的時(shí)間——比如，在人際交往、使用社交媒體及搜尋求職網(wǎng)站等方面花費(fèi)時(shí)間。賴特建議，盡量確保日常作息事項(xiàng)中包括照顧自己(或許通過(guò)鍛煉身體、做些健康食品或去看醫(yī)生)、與家人及朋友進(jìn)行娛樂(lè)消遣以及做你所喜歡做的各種活動(dòng)。失業(yè)可能會(huì)成為一種令你無(wú)法控制的經(jīng)歷。選擇去做某些事情(而不是被要求去做這些事情)能減輕自己體會(huì)到的那種無(wú)能為力的感覺(jué)。
10. 尋找心靈上的慰藉。在你表現(xiàn)自己樂(lè)觀而專業(yè)的外表形象的同時(shí)，你還需要有自己能輕松相處的人，這樣你的神經(jīng)就不會(huì)一直“繃得很緊”。直系親屬是最有可能的候選人。如果你沒(méi)有任何直系親屬，或者他們無(wú)法給你提供這方面幫助的話，那么就去尋找能夠擔(dān)任這個(gè)角色的朋友。但請(qǐng)記住，即便最?lèi)?ài)你的人也可能會(huì)對(duì)持續(xù)不斷的絕望感產(chǎn)生厭煩情緒。所以，在講述你當(dāng)前發(fā)生的一系列事情的時(shí)候要有所取舍。最好在最黑暗的時(shí)刻依賴他們，而不是分享你所有的成功與失敗。
看過(guò)“怎樣戰(zhàn)勝求職的憂郁情緒”的人還看了：
1.悲傷憂郁句子