怎么應對節(jié)后焦慮癥

　　臨近春節(jié)時，父母們會把一年的期盼集中在那幾天，等兒女們回來后，頤享天倫之樂。節(jié)日中老人兒孫繞膝，心情舒暢，即使已患有輕度抑郁癥也會有所緩解;節(jié)日過后，兒孫都回了自己家，老人又恢復平時冷清的生活，由于反差較大，抑郁情緒容易加重，這屬于“節(jié)后分離焦慮癥”，與節(jié)后子女相繼離開有關(guān)。

　　節(jié)后分離焦慮癥，指的是節(jié)后離開家之后的一種情緒反應，這一點在老人和兒童中最為常見。而一些成年人也存在分離焦慮，尤其在大家庭里長大的人，兄弟姐妹多，過年熱熱鬧鬧，一上班就覺得冷清。

　　情緒表現(xiàn)

　　1、一般老人平時喜歡獨自呆在家里，可是到了春節(jié)孩子都回家了許多老人一反常態(tài)，笑容滿面忙進忙出，逢人就說子女們都要回家過年，并準備了好多年貨。

　　2、過年時，一家團聚，老人特別高興，忙里忙外像用不完勁似的，兒女想插把手幫個忙她都不讓，但兒子女兒要走的前一兩天，老人情緒明顯發(fā)生變化。

　　原因分析

　　1、兒女們開始工作或者成家立業(yè)后，尤其是不與子女生活在一起的老人，他們很多都是只有春節(jié)等少數(shù)節(jié)日才能和兒孫團聚。

　　2、老人的情感需求難以得到充分滿足，自然會產(chǎn)生不良情緒，表現(xiàn)為精神差、沒有趣味、食欲降低、失眠等，尤其是獨守空巢的老人。同時不良情緒嚴重，抵抗力隨之減弱，疾病也會乘虛而入。

　　3、對老年人來說，他們大多不需要更多的物質(zhì)享受，他們最大的需求就是情感的需求，他們希望兒女陪在身邊，得到更多的愛和關(guān)懷。

　　應對措施

　　1、老年人也千萬不能封閉自己，或過多地依賴別人的照顧，要自我調(diào)節(jié)，積極面對生活，在自己身體等情況允許的范圍內(nèi)多培養(yǎng)些興趣愛好，營造生活樂趣，如平時可以走出家門找老朋友、老鄰居聊聊天、解解悶等。

　　2、如無法自我調(diào)適或調(diào)適后效果不佳，老人應早日去接受專業(yè)的心理疏導。

　　3、做兒女的最好能經(jīng)常回去，如果實在回不去，也要經(jīng)常打電話與老人聊天。