霧靄對(duì)人體的危害有哪些
霧靄對(duì)人體的危害有哪些
霧靄現(xiàn)象多是因一種稱(chēng)為逆溫的現(xiàn)象所導(dǎo)致的。通常情況下，高層空氣溫度偏低，而低層空氣溫度偏高，但偶爾也會(huì)出現(xiàn)“上熱下冷”的逆溫現(xiàn)象。人們?cè)诎l(fā)展工業(yè)的時(shí)候，也對(duì)環(huán)境產(chǎn)生了污染，霧靄就是一種，那么霧靄對(duì)人體的危害有哪些?
霧霾對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生什么樣的危害呢?
1.霧霾的危害主要在于一旦被人從呼吸道吸入，就會(huì)沉積于人的肺泡，沉積肺泡的煙塵被溶解后進(jìn)入血液，容易造成血液中毒。
2.未被溶解的部分被細(xì)胞吸收容易破壞細(xì)胞造成塵肺。
3.霾中所含有的其他有害物質(zhì)如二氧化硫主要是刺激人的呼吸道，對(duì)人的危害更大。
4.霧霾嚴(yán)重時(shí)，其內(nèi)的污染物雜質(zhì)可使人的中樞神經(jīng)發(fā)生病變，引起肺水腫或慢性氣管炎，特別是當(dāng)人們吸入肺部，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致肺氣腫及肺癌等癥。
霧靄對(duì)人體的危害有哪些
5.霾中的化學(xué)煙霧，當(dāng)濃度達(dá)到某一界限后，就會(huì)對(duì)人的眼睛、呼吸道產(chǎn)生危害。霾中的一氧化碳，當(dāng)其濃度為900PPm時(shí)，人接觸1小時(shí)就會(huì)感到頭痛、眼睛呆滯;當(dāng)濃度達(dá)到1200PPm時(shí)，人接觸1小時(shí)就會(huì)神經(jīng)麻痹，有生命危險(xiǎn)。霾中的碳氧化物，對(duì)人的眼、鼻和呼吸道有強(qiáng)烈的刺激作用，在一定條件下，將對(duì)肝、胃和心臟血管系統(tǒng)的功能產(chǎn)生破壞作用。
6.霧霾天還會(huì)影響人的情緒，因?yàn)檎焯鞖舛继幱陉庼渤脸粒?yáng)昏黃陰暗，人體中的松果體會(huì)分泌出較多的松果體素，使得甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對(duì)降低。甲狀腺素、腎上腺素等是喚起細(xì)胞工作的激素，一旦減少，細(xì)胞就會(huì)“偷懶”，變得極不活躍，人也就會(huì)顯得無(wú)精打采。
人們需要采取哪些有效防護(hù)措施呢?
1.減少出門(mén)是自我保護(hù)最有效的辦法，尤其是有心腦血管、呼吸系統(tǒng)疾病的人群，更要盡量少出門(mén)。必須外出時(shí)記著戴口罩，不要開(kāi)啟車(chē)窗，減少對(duì)呼吸道的污染。
2.可以暫時(shí)減少晨練，盡量選擇在10—14時(shí)外出。同時(shí)，要多喝水，少吸煙并遠(yuǎn)離“二手煙”，減輕肺、肝等器官的負(fù)擔(dān)。
3.霧霾天必須外出，回到室內(nèi)后要做到： 洗臉最好用溫水，可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔干凈;漱口清除附著在口腔的臟東西;最關(guān)鍵的是清理鼻腔。
4.在大霧天氣升級(jí)的情況下盡量不要開(kāi)窗;確實(shí)需要開(kāi)窗透氣的話(huà)，開(kāi)窗時(shí)應(yīng)盡量避開(kāi)早晚霧霾高峰時(shí)段，可以將窗戶(hù)打開(kāi)一條縫通風(fēng)，不讓風(fēng)直接吹進(jìn)來(lái)，通風(fēng)時(shí)間每次以半小時(shí)至一小時(shí)為宜。
顯而易見(jiàn)，霧霾天氣對(duì)我們?nèi)梭w會(huì)產(chǎn)生巨大的危害，甚至戲稱(chēng)“現(xiàn)在喝西北風(fēng)也會(huì)中毒!”所以大霧危害人體健康，防大霧疾病成為當(dāng)前重中之重，大家更必須做好在霧霾天氣里的養(yǎng)生保健措施，減少其帶來(lái)的危害，保護(hù)好自己的健康。
第一，霧霾天時(shí)應(yīng)盡量減少外出。外出盡量戴上口罩，防止污染物由鼻、口侵入肺部。常用的口罩一般用脫脂棉沙布折疊數(shù)層縫補(bǔ)而成，三層沙布的口罩能阻擋70%～80%的細(xì)菌，六層沙布的口罩幾乎可阻擋100%的細(xì)菌。為了戴上口罩后不至于太悶，通常選用6-8層為宜。
外出歸來(lái)，應(yīng)立即洗手洗臉及清洗裸露的肌膚，將塵埃、病原微生物清洗掉;尤其要重視居室衛(wèi)生，居家一定要在霧霾散后再開(kāi)窗通氣，保證空氣清新，可以酌情使用空氣凈化器。
第二，晨練最好避開(kāi)濃霧。
對(duì)于重視鍛煉的人來(lái)說(shuō)，當(dāng)濃霧出現(xiàn)時(shí)，應(yīng)盡量減少外出。有晨練習(xí)慣的人應(yīng)改室外鍛煉為室內(nèi)鍛煉。早晨
鍛煉最好避開(kāi)大霧時(shí)段，待到霧氣消散后再外出活動(dòng)，所以晨練不宜過(guò)早，最好以太陽(yáng)出來(lái)為準(zhǔn)。還有，在晨練前要注意適當(dāng)喝點(diǎn)開(kāi)水，補(bǔ)充水分。另外，冬天鍛煉不宜過(guò)于激烈，以快走的方式為最好。
俗話(huà)說(shuō)“霧失樓臺(tái)，月迷津渡”，不少人都喜歡霧天朦朧的感覺(jué)，認(rèn)為這時(shí)候吸入的空氣很濕潤(rùn)，對(duì)身體有利，習(xí)慣于進(jìn)行深呼吸。常言道“秋冬毒霧殺人刀”，眼下這個(gè)時(shí)節(jié)的霧對(duì)人體健康有一定危害。我們看得見(jiàn)、抓不著的“霧”其實(shí)對(duì)身體的影響較大，尤其是對(duì)有心腦血管和呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)的老年人群體，因?yàn)殪F中的有害物質(zhì)會(huì)侵害呼吸道造成供氧不足，從而產(chǎn)生呼吸困難、胸悶、心悸等不良癥狀。所以，現(xiàn)在有專(zhuān)家認(rèn)為在大霧天氣要停止晨練，如果霧天太陽(yáng)一直不露面，取消一次鍛煉計(jì)劃也是可行的。
第三，調(diào)整飲食安度霧霾天。
面對(duì)霧霾天，要多關(guān)注老人和兒童的健康，因?yàn)榇祟?lèi)人群抵抗力較弱，鈣需求量很大。平時(shí)應(yīng)多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，或者多吃黃花魚(yú)(及其他海魚(yú))、動(dòng)物肝臟、蛋黃、瘦肉、乳酪、堅(jiān)果，這些食物中富含維生素D，對(duì)補(bǔ)鈣很有利;老年人還要保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免過(guò)度勞累。
由于霧霾天氣對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響最大，最容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此時(shí)，應(yīng)多吃潤(rùn)肺食物，例如雪梨、橘子、百合、蓮藕、荸薺等。此外，增強(qiáng)免疫力很重要，冬季增強(qiáng)免疫力最好的食物是牛羊肉，牛肉燉蘿卜就是一道能夠增強(qiáng)人體免疫力的家常菜。
這里重點(diǎn)推薦羅漢果清肺茶：羅漢果是清咽利肺、止咳化痰的首選中藥，是歷代朝廷的貢品，更有“神仙果”的美譽(yù)。一個(gè)羅漢果一般可沖泡四至五次，喝此茶可以防止在多霧天氣中引起的咽部瘙癢，有良好的潤(rùn)肺的功效，尤其是在霧天，午后喝效果更好。也就是說(shuō)，喝羅漢果茶的最佳時(shí)間是午后，因?yàn)榍宄康撵F氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午后喝就能及時(shí)清肺。
第四，要保持愉悅心情。
由于霧天光線(xiàn)較弱及導(dǎo)致的低氣壓，會(huì)對(duì)人們的心理健康產(chǎn)生重大影響，如有些人在霧天就會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。所以，一定要懂得要調(diào)節(jié)情緒，保持愉悅、樂(lè)觀的心太，平時(shí)可多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，多找朋友傾訴情感等等。
第五，及時(shí)就診。
在霧霾天氣里如感不適，自己可以預(yù)防性地服用一些感冒沖劑或含片等。由于大霧和陰霾天濕度大、氣溫低，容易誘發(fā)關(guān)節(jié)炎，因而要多穿衣服，注意防潮保暖;外出要注意眼部保養(yǎng)，預(yù)防霧毒對(duì)眼睛的損害，或及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
最后，對(duì)于政府決策和相關(guān)部門(mén)來(lái)說(shuō)，要充分考慮大氣的擴(kuò)散條件，預(yù)留空氣通道，增加城市綠地，讓城市綠地發(fā)揮吸煙除塵、過(guò)濾空氣及美化環(huán)境等環(huán)境效益，從而凈化城市大氣，改善空氣質(zhì)量，從而真正減少霧霾天氣的發(fā)生，人們是生命健康才能得到有效的保障。